蘋果乾的功效與作用

蘋果乾的功效與作用，蘋果乾是生活中很多人都喜歡吃的休閒零食，蘋果乾雖然沒有果汁存在，但不僅味道酸甜可口而且吃了還有很多好處，下面一起來看看蘋果乾的功效與作用。

蘋果乾的功效與作用1

1、美容養顏

蘋果乾雖然沒有果汁存在，但它依然還有豐富維生素c和維生素A,這些維生素對人類皮膚都有明顯滋養作用，他們能滋養細嫩肌膚，也能提高皮膚抗氧化能力，經常使用能提高皮膚彈性也能淡斑，美白會讓人類皮膚保持爽滑細嫩而紅潤的健康狀態。

2、潤腸通便

蘋果乾中膳食纖維的含量比較高，這種物質就有人體後能吸水膨脹，它能軟化大便，並能對腸胃產生溫和刺激，能促進腸胃蠕動，提高他們的消化功能，要使用蘋果汁能清除身體內積存的宿便，也能讓大便保持通暢能起到清腸排毒潤腸通便的重要作用。

3、增強免疫力

人們多吃蘋果乾不但能吸收豐富維生素c還能吸收多種礦物質和植物蛋白，更能吸收一定數量的花青素和糖類物質，它們完全能滿足人體正常代謝的需要，而且能爲人體補充豐富能量，經常食用能增強人類身體素質，也能提高人體自身免疫力。

4、降低膽固醇

降低膽固醇預防高血脂，維持人類心血管健康都是人們吃蘋果乾的重要作用，它還有豐富微量元素鉀這種物質，被人體吸收後，能維持人體內部環境的鉀鈉平衡更能防止人體因鈉鹽過多而出現高血壓，它還能加快人體內膽固醇和甘油三脂分解，能讓人體血脂保持正常穩定狀態。

5、鎮靜安神

人們吃蘋果乾還能調節情緒，鎮靜安神，他還有一種特殊的芳香類物質，這種物質能直接作用於人類的神經，能營養神經元，也能提高大腦功能，還能讓人類經常出現的`焦慮和抑鬱等不良症狀儘快減輕。

蘋果乾的功效與作用2

美容養顏

經過脫水後，蘋果中的水分流失，但是其中的維生素得到部分保留，蘋果乾中的維生素B、維生素C、維生素E的含量都很高，這些維生素進入人體後對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害有重要影響，還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問題。

促進消化

蘋果乾味道酸甜可口，當中含有不少的的有機酸成分，食用能夠刺激胃酸分泌，利於腸道消化食物，在飯前食用可以起到生津開胃，增強食慾的作用，有利於改善飲食不振的狀況，但需要注意食用量，以免損傷腸胃，反而出現食慾下降，降低胃腸消化功能。

潤腸通便

蘋果乾中含有大量膳食纖維，膳食纖維進入腸道後可以促進腸胃運動和幫助消化、吸附水分，增加大便的體積，減輕宿便和便祕困擾，還可以減少身體內的毒素蓄積、有利於身體健康。

保護心血管

蘋果乾中豐富的多酚、花青素，這些營養成分有利於阻礙體內劣質膽固醇的氧化，還能夠延緩血液凝結的速度，其中還含有豐富的類黃酮成分，有利於預防動脈硬化，降低患心腦血管疾病的情況發生。

提高免疫力

蘋果是一種營養全面的水果，有“水果之王”的說法，做成蘋果乾後，其富含維生素、礦物質、蛋白質、碳水化合物、花青素、糖類物質、有機酸等營養成分，吃後能補充身體所需的營養元素、增強身體的免疫力。

補腦安神

蘋果帶有一種特殊的芳香類物質，這些芳香類物質即使脫水也不會完全喪失，食用蘋果乾時常常會覺得心情愉悅，因爲芳香物質能消除不安、抑鬱的情緒，如經常食用可起到補腦安神的作用。