夏威夷果和核桃哪個好，夏威夷果它其實非常好吃的一種美食， 核桃含有大量的脂肪油,有潤腸通便的功效，但還是有一定區別的.，下面我們一起去看看夏威夷果和核桃哪個好。
夏威夷果和核桃哪個好1
1、各有特點
夏威夷果和核桃各有自己的特點，二者營養成分相差不大，並不能說哪個更好，具體看個人口味更喜歡哪種，不過夏威夷果的總熱量比核桃高，而且味道也更好一些。對於孕婦而言，二者都可以適量食用，對身體健康和寶寶發育都有比較好的效果，如果不喜歡核桃不妨吃些夏威夷果來代替。
2、營養科普
夏威夷果官方術語爲澳洲堅果，原產於澳大利亞，以富含蛋白質、油脂、氨基酸等營養物質著稱，口感香酥脆滑，對心血管健康具有極大的益處。核桃同樣也是營養非常豐富的堅果之一，同時也是最常見的堅果之一，富含油脂、粗蛋白、氨基酸等營養物質，對心血管健康同樣具有很好的作用。
3、注意事項
不論是夏威夷果還是核桃，雖然營養非常高，味道也非常不錯，但堅果並非是多多益善。由於堅果大多富含油脂，其熱量都比較高，過多食用很容易導致發胖，並且對腸胃會造成較大的刺激而影響消化，所以任何堅果都不應該一次性吃太多。另外，黴變、油炸、炒焦的堅果都不宜食用。
夏威夷果和核桃哪個好2
夏威夷果和核桃哪個好
各有長處。
核桃又稱胡桃，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物等，還含有鈣、磷、鐵等礦物質，是較常見的堅果，而夏威夷果富含氨基酸、脂肪、維生素B1、維生素B2、礦物質等，有“乾果皇后”的美譽，不僅營養豐富，還有很高的經濟價值。兩者都屬於堅果，含有的營養成分也相似，沒有哪個更好之分。
夏威夷果吃多少合適
大約5~7顆即可。
夏威夷果營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪，過量食用容易導致脂肪堆積，可能會導致發胖，而且夏威夷果中富含油脂，有潤腸通便的作用，吃多了可能會引起腹瀉、腸胃不適等，一般來說，一天吃5~7顆即可。
核桃可以每天都吃嗎
可以每天吃。
核桃含有多種營養物質，有較高的營養價值，富含不飽和脂肪酸，還含有維生素B6、維生素B1、葉酸、煙酸及銅、鎂、鉀等，長期吃核桃有補腎、補腦的功效，核桃可以每天吃，但要注意用量，以免過量食用引起身體不適。
哪些人不能吃夏威夷果
1.消化不良者
夏威夷果含有大量的脂肪、蛋白質，消化不良者食用會加重腸胃的負擔，容易導致病情加重，因此不建議食用。
2.肥胖人羣
夏威夷果屬於高熱量食物，含有較多脂肪，含油量高達60～80%，肥胖人羣不適宜吃，或者少吃。
