【導讀】：子宮可謂女性的第二個心臟，是影響女性生理機能運作的重要關鍵。女性朋友最關心的就是吃什麼對子宮好？要想調理好子宮需給4大週期搭配暖宮藥膳才最見效哦！
一般來說，女性月經週期分爲行經期、經後期、經間排卵期、經前期等4個階段，各階段的調養方式各有不同，除了以中醫藥膳、食療調理外，日常飲食同樣重要。
行經期首重補血活血 避免食用生冷寒涼食物
行經期爲重陽轉陰的轉化期，爲月經週期第1～5天，此階段主要以活血、補血爲主，首重將經血排空、排乾淨，防止血塊、痛經、子宮內膜異位、子宮肌瘤等病竈。月經期間若飲食寒涼，容易使血液凝滯體內，經血排不出來，應避免食用生冷寒涼如白蘿蔔、冬瓜、橘子、番茄等蔬果。可以多吃些紅豆湯、紅糖水、生薑湯、葡萄、櫻桃、蘋果、紅鳳菜等能補血、活血的食物。
經後期血海空虛 可多吃葡萄、櫻桃、紅豆補血
月經排乾淨後，也就是所謂的經後期，爲月經週期第7～13天，濾泡處於發育時期，在中醫屬於血海空虛的階段，需攝取富含鐵質、鈣質及優質蛋白質的食物。可以多吃葡萄、櫻桃、紅豆、藻類、紅肉等補血的天然食材。
經間排卵期滋補腎陰 茶飲＋藥膳滋補氣血
經間排卵期是重陰轉陽的轉化時期，爲月經週期第14～20天，此時適合以滋補腎陰的藥膳調理，可多吃山藥、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物養腎陰、補血、滋養精卵，也可搭配以下茶飲補滋補氣血，以及補腎氣藥膳，促進卵子發育成熟幫助排卵。
【氣血雙補茶飲】
材料：黃耆5錢、當歸1錢、紅棗5顆、枸杞適量。
功效：黃耆、當歸補氣血、紅棗健脾補血、枸杞可補肝腎。
【補腎氣藥膳】
材料：山藥適量、排骨適量、菟絲子3錢，
作法：將山藥、排骨、菟絲子放進鍋中燉湯至熟即可。
本站網健康小叮嚀：排骨可替換爲雞肉或魚燉湯，皆可補充優質蛋白質。
經前期首重於暖宮 喝暖宮茶飲助受孕
經前期爲腎陽期，爲月經來潮前約一週左右的時期，卵巢開始分泌黃體素，使子宮內膜增生，提供子宮適宜的懷孕環境，以利於受精卵的着牀，有些女性此時會出現經前症候羣的現象，如情緒化、水腫等症狀。此時調理首重於暖宮，可搭配下述茶飲飲用，溫暖子宮。
【暖宮茶飲】
材料：續斷3錢、杜仲3錢、桑寄生3錢。
功效：暖宮補腎，調理子宮生理機能。
