低糖水果有哪些呢，水果在我們日常生活中也是有很多的影響的，對我們的健康有很大的價值，不同的水果含有的糖份量時不一樣的，低糖水谷哦對我們健康更有益，以下分享低糖水果有哪些呢。
低糖水果有哪些呢1
1、橙子
橙子中的維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低，所以很適合減肥卻想吃一些甜食的人，各種纖維度和營養物質還可以清潔腸道，讓身體更加通暢舒適。
2、檸檬
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以爲自身和胎兒補充維生素C。
3、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人羣在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃。
4、西柚
西柚中含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類等，是含糖分較少的水果含糖量只有10%，屬於低糖水果。新鮮的西柚果汁中含有胰島素的成分，能降低血糖，非常適合高血糖以及糖尿病患者食用。
5、番石榴
番石榴之所以能夠作爲低糖水果是因爲它的熱量很低，特別適合減分，吃了之後還會有很強的飽腹感，促進人體的代謝能力。
6、雪蓮果
雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不爲人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用，而且具有調理腸胃，促進消化，潤腸通便，保護和提高胃腸道功能，還可以調理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。
7、梨
梨是一種常見水果，它性寒味甘，糖份的含量也特別少，具有出色的生津和潤肺功效，經常食用還能消痰降火止咳還能解毒，人們平時多吃梨，既不會發胖，也不會讓血糖升高，還能提高呼吸系統的健康水平，預防多種呼吸道疾病的發生。
我們瞭解低糖水果有哪些之後，在日常的生活中就應該經常性的吃低糖水果，水果本身具有的營養成分都是我們人體所需的，而且低糖的.水果對於糖尿病患者的血糖也不會造成一定的影響，希望大家在生活中應該更多地攝入水果。
低糖水果有哪些呢2
十大低糖水果排行榜
1、番石榴
番石榴是佔據十大低糖水果排行榜所謂的一種水果，這種水果主要出產在南方熱帶地區，它的含糖量只有1.68%，人們食用它能預防高血糖，而且能緩解糖尿病出現，除此以外它還能加快人體內有害物質排出，具有特別好的排毒作用。
2、雪蓮果
雪蓮果在十大低糖水果排行榜上佔據了第2位，它是一種生長在地下的水果，這種水果的含糖量只有4.2%，而且它含有豐富的低聚糖和活寡聚糖，是一種低脂低熱量，而且還有大量水溶性纖維的美味水果，人們吃這種水果不但不會讓血糖升高，還會讓血糖慢慢下降也能讓人們的體重慢慢減輕。
3、櫻桃
櫻桃是人們經常會吃的一種水果，但這種水果的含糖量也比較低，只有7.9%是10大低糖水果中的重要存在，這種水果不但不會讓人體吸收過多的熱量，還能起到特別好的補血作用，它含有的微量元素鐵呢，增強人體造血功能，而且能緩解人們出現的貧血。
低糖水果有哪些
10大低糖水果排行榜，除了上面介紹的這些以外，還有檸檬，無花果，梨，木瓜等多種常見水果，這些水果都屬於低糖水果，是適合人們在平時生活中經常吃的美味水果，另外平時人們常吃的橙子和蘋果以及柚子等也都屬於低糖水果，在需要時可以適量食用它們。
上面爲大家介紹了十大低糖水果排行榜，讓大家瞭解了低糖水果有哪些，建議大家在以後生活中經常吃這些低糖水果，儘量避免吃那些高糖和高熱量的水果，不然會對身體健康造成一定危害。
