產後如何去除黑眼圈

-何爲黑眼圈？-

黑眼圈也是我們常說的“熊貓眼”，是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉着。

產後黑眼圈的原因

1、睡眠不足

孩子來到這個世界上以後，媽媽就要一直照顧着孩子的吃喝拉撒，新媽媽或許會因爲得不到充足的睡眠休息，就會在生產完一段時間裏面產生黑眼圈。

2、氣色不足

產後要非常注重休息和營養的補充，要是沒有好好休息同時營養也沒有很充足的話，新媽媽就非常有可能會有氣血不足的現象，因此就非常有可能會長出黑眼圈來。

3、情緒不佳

準媽媽情緒不好的話，總是會影響睡眠質量，嚴重的還會造成失眠，同時會讓新媽媽的血色失調，時間長了之後就會產生黑眼圈等症狀。

-孕媽產後有黑眼圈怎麼辦？

1、通過日常飲食進行調理

多吃雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品，增加蛋白質、維生素A、維生素E的攝入，以滿足眼周皮膚對多種營養物質的生理需求，這幾種食物不僅能幫助祛除黑眼圈，還有助於對月子裏營養的補充。下面我們推薦幾個食譜給寶媽們參考。

★蘋果生魚湯

材料：

蘋果3只（約500克），生魚1條（約150克），生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。

做法：生魚去鱗、去鰓，用清水衝淨魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生薑去皮切片，紅棗去核。瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

★枸杞豬肝湯

材料：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。

做法：清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

★洋蔘豬血豆芽湯

材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。

做法：將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

★當歸雞湯粥

材料：

當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

做法：先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。

日服1劑，分數次食用。

2、保持愉悅的心情

愉悅的心情能讓人看起來更加的精神，同樣的，保持愉悅的心情，睡眠質量也會更好，避免了因爲失眠而造成的血色失調，從而形成的黑眼圈。同時，愉悅的心情對寶媽們身體的恢復也是有幫助的，能夠避免產後抑鬱症的發生。