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夏季減肥吃什麼 推薦5種冬瓜食譜
冬瓜荷葉湯搭配原因:中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裏含有大量的荷葉鹼,可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後,人的飲食就會發生很大的改變,自然而然就不會想吃油膩的東西了......
2023-11-08
減肥食譜:羅宋湯
水果減肥材料:洋蔥1個,胡蘿蔔2個,土豆3個,西芹2條,番茄4個,牛肉250克,捲心菜1/4個,番茄醬一瓶,黃油6小塊(或自切6薄片),麪粉一兩,牛奶半紙盒,鹽1/2湯匙,糖1/2湯匙,胡椒粉1/3湯匙。DIY瘦身羅宋湯羅宋湯做法:1、牛肉切塊,汆水後,切半個洋蔥......
2023-11-14
胡蘿蔔減肥食譜 2周快速瘦5斤
一、芹菜胡蘿蔔碎材料:芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。製作步驟:1、芹菜洗淨,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿蔔切碎;2、鍋燒熱倒少許油,下胡蘿蔔碎炒香,加鹽和生抽調味,最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。二、胡蘿蔔蘋果汁材料:胡蘿蔔1根、蘋......
2023-11-13
吃肉減肥法食譜 月瘦7斤不反彈
吃肉減肥最快的祕訣不需要節食絕食,甚至你吃大魚大肉也同樣能夠減肥,那麼你知道是爲什麼嗎?其實只要吃低脂高蛋白的肉類就可以了,魚肉、雞肉、蝦肉和一些海鮮的肉都是OK的,牛肉和瘦豬肉儘量少吃一些,但不需要完全杜絕,只要......
2023-11-10
花生的減肥食譜
十三香芹菜花生米材料:小粒兒花生米半斤,西芹幾節、鹽、冰糖、大料各幾顆、十三香粉、麻油.製法:1.花生米入十三香粉、鹽、大料煮熟,快熟時放冰糖.2.西芹撕筋切粒兒,過沸水濾幹備用.3.把花生米和西芹拌一塊兒,滴麻油拌......
2023-11-11
豆漿如何喝能減肥 推薦3道豆漿減肥食譜
首先,豆漿是一種低熱量的食物,一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量,而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡,一杯300ml可樂熱量是130千卡,一塊肥瘦相間的豬肉更不得了,足足有400千卡的熱量,所以,用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非......
2023-11-07
春季兒童保健食譜
玉米牛肉羹用料:牛肉100克,鮮玉米棒2個,雞蛋2個,芫荽1棵,姜1片,上湯酌量。做法:1、雞蛋打勻;芫荽洗淨切碎。2、牛肉洗淨,抹乾水剁細,加調料醃10分鐘,用少許油炒至將熱,瀝去油及血水。3、玉米洗淨,剔下玉米粒。4、把適量水及姜煮滾,......
2023-11-08
治療孕婦感冒的孕期食譜
一、姜姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效,可用於治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。薑茶均需趁熱服用,然後蓋被,出微汗,最好能夠睡上一覺,有助於降低體溫,緩解頭痛。食用方法有以下幾種:1.橘皮薑片茶:橘皮生薑各10克,加......
2023-11-14
一種狂減10斤的減肥食譜推薦
星期一主打減肥菜:冬瓜推薦理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消腫的功效,若能帶皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身體多餘的脂肪和水分,起到減肥作用。貼心叮嚀:第一天減肥,不要光有決心和熱情,最好靜下心來,完整地制定出一週的......
2023-11-10
減肥首先要潤腸通便? 這兩款食譜很有效
一、紫菜芝麻飯原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯做法:1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀,再將擀麪杖將兩種芝麻弄碎。2、將剛纔處理好的材料放進米飯中,攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1-2勺左右即可,......
2023-11-14
夏季減肥如何瘦肚子 瘦肚子食譜推薦
1、不要吃得太飽一日三餐不可少,但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足,但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態,胃壁肌肉得不到休息和回縮就會鬆弛,胃也越來越大,食慾和內臟脂肪都會隨之增長。此外,務必攝入足量的纖維和蛋......
2023-11-08
白領夏季減肥食譜有哪些 美味食譜推薦
瘦肉山藥炒木耳材料:山藥300克,泡發好的黑木耳200克。做法:1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水澱粉醃製十幾分鍾。2、山藥切薄片備用。3、木耳用清水泡軟,摘去根部,撕成小朵,清洗乾淨。4、鍋中油熱後,放入肉片翻炒至完全變色,盛出......
2023-11-08
兒童食譜麪條類:家常炒麪
材料手擀麪,肉末(豬肉餡,或豬肉絲),捲心菜(青菜任意選擇),蔥花,另外我還放了些火腿丁,鹽,醬油(老抽,炒麪略上些顏色會增加食慾),料酒,雞粉,辣椒醬(也可用辣椒代替)做法1、捲心菜切絲,然後用清水沖洗乾淨;蔥切末。2、準備好材料後就可以煮麪......
2023-11-06
學齡前兒童食譜蝦仁豆腐
豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。菜品:蝦......
2023-11-20
秋季減肥達人推薦紅豆減肥食譜
紅豆又叫赤小豆,紅豆有去水腫、健脾、利尿的功效。紅豆可以補血,多吃紅豆對身體有裨益。最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水,直接用紅豆和清水熬煮,直到紅豆熟軟即可。紅豆減肥食譜1.紅豆陳皮湯材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少......
2023-11-09
營養美味的魔芋減肥食譜
魔芋的減肥原理:1、作爲一種可溶性的膳食纖維,可在食物四周形成一種保護層,從而防止消化酶與食物發生作用。2、可吸水膨脹(80-100倍),可以抑制食慾,產生飽腹感,使進食量下降。3、可以延緩,阻止膽固醇,單糖等營養物質的吸收,從而......
2023-11-13
5天減肥食譜 飲食減肥要遵循的3大原則
週一減肥餐早餐:五穀豆漿一杯,焯拌捲心菜一份,蒸山藥一些。餐點:葡萄一些。午餐:黑米飯一碗,蒸魚少許,杏仁拌菠菜一些。餐點:酸奶一杯,香蕉半根。晚餐:蒸紅薯一根,西紅柿紫菜蛋花湯一碗,芝麻醬拌油麥菜一份。週二減肥餐早餐:牛奶一......
2023-11-10
最適合夏季的幾種減肥食譜
夏天減肥的3種食物1、芹菜芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便乾燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人......
2023-11-09
薏米怎麼吃減肥效果好 薏米食譜5天瘦4斤
吃薏米可以減肥。薏仁中含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。薏米減肥......
2023-11-08
白蘿蔔減肥食譜 2周瘦8斤
知識課堂:白蘿蔔瘦身原理白蘿蔔是最常見的一種蔬菜啦,生吃熟吃都可以,其味甘性涼,熱量也很低,100克的白蘿蔔只有21卡路里,還不到米飯的1/15呢。而且它還含有更多能夠幫助瘦身的物質——膽鹼物質——能消積化滯,促進脂肪分解,......
2023-11-08
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