準媽媽吃堅果最補，堅果類的食物，對於孕婦是非常有益的，如果能享受其中美味那真是相當幸運。不妨花點心思，把堅果做成色香味俱全的開胃菜。下面告訴你準媽媽吃堅果最補。
準媽媽吃堅果最補1
準媽媽吃堅果最補腦組圖
如果你恰好也愛吃堅果，一定不會忘記《冰河世紀2》裏那隻拼了命追逐堅果的松鼠。如果你希望自己和小孩跟松鼠一樣活潑可愛，還真是需要堅果——堅果素有“強腦之果”的美稱，無論是對準媽媽，還是對胎兒，都是補腦佳品。
孕期應該吃什麼？本期嘉賓小唐是一位準媽媽，讀西醫出身，又在中醫院工作，可謂中西兼通。
書上說孕婦有“六吃六不吃”：“六吃”有全麥製品、奶和豆製品、水果、瘦肉、蔬菜和乾果；“六不吃”則有：辛辣配料（如辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉等)、能興奮作用的飲食（如咖啡和茶葉)、甜食、味精、補品（人蔘、桂圓等)和食品添加劑（如罐頭食品、油條等)。
還有一些傳統的坊間說法，認爲孕婦不能吃香蕉、西瓜和山竹這些寒涼的水果，但小唐則不以爲然，說是除了體質虛弱的人頭三個月要小心一些飲食之外，之後就基本不需要太忌口。因爲孕婦體質本身是燥熱的，所以愛吃西瓜是很正常的事。
不過在“愛吃”和“該吃”之間，孕婦經常還是有點兩難的。比如堅果類的食物，對於孕婦是非常有益的`，如果能享受其中美味那真是相當幸運。有些準媽媽早孕噁心症狀較重，看到堅果類的食物都會無法忍受。不妨花點心思，把堅果做成色香味俱全的開胃菜。配彩椒和瘦肉是不錯的選擇，首先是彩椒既有椒類的清新香脆且又不辛辣，並富含多種維生素，然後配瘦肉則更爲營養美味。另外，小唐還推薦DIY甜品“鮮榨木瓜酸奶”，做法適用於任何水果，美味方便，也是適合向孕婦推薦的開胃食譜之一。
準媽媽吃堅果最補2
孕婦強身食療
自醫學界指出非典型肺炎特效藥可能影響胎兒後，很多孕婦都怕受到感染，以致每次上班出街，都擔驚受怕。爲求自保，除了做足“防炎”措施及作適量運動外，也可從飲食着手，提高免疫力。
正氣足可抗病毒
婦女懷孕後，由於生理狀況有變，身體負擔大大增加，以致抗病能力下降。若果平日身體不夠健康，心肝脾肺腎的毛病就會乘機侵襲。“邪之所湊，其氣必虛，正氣存內，邪不可幹”，在中醫的觀點，氣虛者會讓病毒（即邪氣）累積結集，相反若果抵抗力（即正氣）強，就會令身體起”防禦“作用。
孕婦一般身體較虛弱及易於溼熱，所以進補處方主要是針對這兩個問題。現在市面上有不少防治非典型肺炎、增強抵抗力的中藥處方，孕婦最好不要隨便買來服用，因爲部分藥材可能會影響胎兒，爲安全計，最好先請教家庭中醫師。
五大藥材須加註意
薏米雖然薏米的營養價值高，且有強健脾胃去溼氣的效用，但孕婦切忌服用。有醫師表示，薏米有墮胎作用，在臨牀上，薏米及天花粉注射液可用作人工流產術。
天花粉天花粉有清熱生津、消腫排膿的效用，不過，跟薏米一樣會對胎兒造成生命威脅。
板藍根市面上常用板藍根來抵抗非典型肺炎，但此藥材對某些孕婦來說，可能較寒涼，不宜在未經醫師指導下服用。
貫衆味苦微寒，能解邪熱之毒，可治產後血氣脹痛，但較寒涼，孕婦不宜在未經醫師指導下服用。
川蓮藥性較寒涼，可能影響孕婦及胎兒身體。
備註：以上只列出常見的孕婦忌用藥材，爲安全計，服中藥前，最好先向中醫師查詢是否適合。
清熱解毒利咽茶
煮法：沙蔘、麥冬、玉竹、石斛四錢、蘆根、茅根、夏枯草、銀花、菊花、黃芩及崗梅根各適量，3碗水煲成1碗水飲用。如較熱氣，可考慮加入板藍根適量同煲。服法：連續飲3日。主治：口乾口苦、喉幹稍痛、乾咳少痰。備註：如孕婦有發燒、頭痛、喉嚨痛及咳黃痰，則不宜服用，要儘快看醫生。
