辦公室職場孕媽如何防輻射，現實生活中大部分準媽媽都希望生一個健康的孩子，不過很多準媽媽都都依然在辦公室職場中工作，那麼辦公室職場孕媽如何防輻射？下面就看看答案吧！
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注意防輻射
平時愛上網衝浪的網迷姐妹們，懷孕初期的前3個月，就嘗試忍忍你的網癮，儘量少接觸你的電腦吧。現在流傳液晶顯示器能防輻射，其實雖然液晶顯示器的'輻射低，但LCD的防輻射只能稱之爲是“低輻射”，遠遠未達到“零輻射”標準。根據“輻射累積效應”，長時間在這樣的顯示器面前工作將對人體造成傷害的。
懷孕前3個月是比較爲關鍵的，寶寶要是看見肚皮外面的輻射那麼強，不會開心地在子宮裏呆下去的。所以除了要減少接觸電腦的時間外，操作時比較好穿上防輻射的孕婦服，比較好給電腦也套上一件防輻罩。另外，塗上孕婦隔離霜也有助於肌膚隔離輻射。
用電腦時間不宜過長
孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時，要長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。另外注意勞逸結合，肌腱勞損，這是因爲長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。孕媽媽比較好準備條毛巾，把臉上、身上擦拭乾淨再使用電腦，用過之後記得洗臉、洗手。
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9:00前到辦公室 稍作整理，開始工作養成良好的衛生習慣，可以幫助準媽媽預防很多疾病。在開始工作之前，簡單清理一下辦公桌，用是抹布檫拭一下灰塵。辦公桌上可以擺一些綠色植物，能夠幫助減少輻射，清新空氣。整理之後別忘記了洗手，因爲手是細菌最容易滋生的地方之一。
10:00加餐時間 零食首選營養豐富的能量食品準媽媽的飲食宜少食多餐爲主，最好是把原來的一日三餐改爲三頓正餐配合兩頓零食。 TIPS：把腳擡高。加餐的時候順便讓腳也放鬆一下。把腳擡高，這樣可以促進血液循環。
12:00午休時間 最好能到戶外呼吸新鮮空氣。完美健康的孕期午餐時間安排。30分鐘：吃一頓豐盛的午餐，但不要吃得過飽。15分鐘：到戶外散步。15分鐘：如果戶外有地方坐下來歇歇腳，部分把腳擱在高處休息一下。
14:20工作間隙 用冥想讓身心放鬆。又到了該喝口水歇一歇的時候了，離開電腦，做幾個伸展動作，儘量走多幾步到離你最遠的地方去接水。也可以採用冥想的辦法，幫助自己的大腦和身體放鬆。
16:00又要加餐 可以適當補充些碳水化合物。出來酸奶、水果，或是喝一些孕婦奶粉外，可以在下午加餐的時候適當地吃點小點心、芝麻糊等。 TIPS：如果擔心發胖，可以自制小甜點。用不含糖的檸檬水替代水來做無糖果凍，既可以享受美味，又不用擔心發胖。
