怎樣才能奶水越來越多，女性在經歷十月懷胎的辛苦之後，好不容易將體內健健康康的小寶寶生出來了，這個時候奶水卻很少，小編和大家一起來看怎樣才能奶水越來越多。
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第一、確保乳腺經脈通暢，判定方法就是看看乳房有沒有腫塊，沒有腫塊纔是正常的。
如果家裏經濟條件允許，最好生完寶寶第一天開始找個催乳師，催乳三天基本經脈可以暢通了，大人也不會遭罪了。
第二、多喝湯水，最好是以蔬菜湯爲主，這裏有必要提醒一下，吃油膩的不一定就比蔬菜湯管用。
因爲喝多了油膩的湯水，寶寶很容易拉稀，而且寶媽體型也無法控制；喝蔬菜湯，寶寶喝着奶水健康，寶媽也不會便祕，體型也不會太走樣。
第三、每次幫奶，如果孩子飽了不吃，一定要擠出來，不然會增加得乳腺炎的概率。
總之，平常讓寶寶多裹裹奶頭，多吮吸奶頭，不要嫌麻煩就是，而且餵母乳寶媽一定要注意飲食。
少奶的媽媽怎麼辦
1、先通乳，後催乳
一般情況下媽媽的奶水是真的不少，但是由於乳腺不通，這奶水下不來。自然新生兒就吸不到嘴裏去了。按摩自然是通乳的一個辦法，但是配合通奶湯暢通乳腺、提升泌乳。可謂是事半功倍啊！推薦藥食同源的通乳湯-拘速通。
2、增加每天的吮吸次數
媽媽的奶水越少，越要增加新生兒吮吸的次數;由於新生兒吮吸的力量較大，正好可藉助新生兒的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。在上面也說了，新生兒的吮吸是開關，不給吸怎麼打開開關呢？
3、你的心情要好
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。千萬不要因新生兒喝到的奶水少而焦躁不安。
作爲一名新媽媽你一定特別的希望自己的奶水變得越來越多，一定特別的希望自己的寶寶可以有足夠的奶水可以吃。隨着寶寶的逐漸長大，需要的奶水也會越來越多，媽媽們只有讓自己的奶水越來越多才能夠保證寶寶的需求，本文介紹的小反覆你可以試一下哦。
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1、乳汁中所含有的各種營養素全是來自媽媽的體內的。如果哺乳期媽媽長期都是處於營養不良的狀況，這樣自然也就會影響到正常的乳汁分泌。所以哺乳期的媽媽一定要補充足夠的營養。同時，最好還可以多準備一點湯水，這些對乳汁的分泌也可以起到很好的催化作用。
2、當寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會明顯的翻倍增長。這是因爲寶寶在吮吸乳-頭的時候，可以很好的促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，這樣就會增加媽媽乳汁的分泌了。寶寶吃奶的次數越多，吸的次數越多，母乳自然也就會越多，當然寶寶每次吸吮的時候都要把一邊的奶吃夠，然後纔可以吃另一邊。同時在哺乳期間，媽媽們最好多喝湯，多喝水，還可以多吃一些含發的實物。
3、剛剛結束分泌不久的'媽媽，在生理因素及環境因素的雙重作用下，一般時候情緒波動會比較大，而且還可能經常出現情緒低迷的狀態，這樣也會影響到母乳的分泌的。相關的實驗表明，乳-母在情緒低落的時候，乳汁的分泌量會急劇減少。
哺乳期媽媽吃什麼奶水多
1、萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口。
2、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。
5、茭白：茭白作爲蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。
對於哺乳期的女性來說，奶水在一開始的時候都是比較少的，所以那些由於奶水比較少而擔心的女性不要過於的擔心，隨着寶寶的越長越大，女性身體裏面的奶水也會隨之變多，這個時候的女性應該注意的是自己身體的營養是否跟得上，只有母親的身體好，寶寶身體才能更好。
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怎麼按摩可以奶水變多？
1、針對乳-頭的按摩：用手輕輕托起乳房，用另一隻手輕揉地擠壓乳暈，儘量讓乳房柔軟。夾起乳-頭向外拉的同時收緊手指，如果乳-頭沒有問題那麼這時候奶水會往外噴，如果淤堵在乳-頭上那麼就沒有奶水流出，那就主要針對乳-頭進行按摩。
2、針對整個乳房的按摩：按摩整個乳房可以有效的疏通乳房上的乳腺管，手法儘量是從乳房兩邊往中間推，讓兩個乳-頭儘量向一個方向靠攏，從腋下順着乳房底力道適中的來回疏通，經過力道適中的按摩可以促使乳房血液循環幫助催奶。
如果擔心自己的手法不夠正規，那麼也可以請專業的催乳師，如果覺得價格比較高，那麼還可以用梳子從乳房外圍向乳-頭方向梳理，可以有效疏通乳房改善乳房堵塞的情況，讓乳腺更加通暢達到良好泌乳的效果，讓寶寶可以吃的飽。
