寶寶可以吃的補鈣蔬菜有哪些，對於寶寶來說，補鈣是非常重要的事情，補鈣可以增強寶寶的身體健康發展，下面分享一篇關於寶寶可以吃的補鈣蔬菜有哪些的相關內容，大家來看看吧！
寶寶可以吃的補鈣蔬菜有哪些1
嬰兒補鈣吃什麼綠葉蔬菜有哪些
通過食補的方式來幫寶寶補充足夠的鈣質，不僅操作起來非常簡便，媽媽們也比較放心。所以媽媽在爲寶寶準備輔食的時候，應該注重膳食的合理搭配，並多選擇含鈣量高的食物，以純天然的方式給寶寶補鈣。
寶寶應該多吃含鈣量高的綠葉蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，這些綠葉蔬菜搭配柔軟細滑的麪條給寶寶食用，營養更加均衡哦。不過，普通的麪條並不適合寶寶食用，因爲普通成人面條一般添加食鹽、色素、乳化劑等，寶寶腸胃還比較脆弱，暫時負擔不了這些添加劑。建議媽媽選擇用100%小麥粉特製的、不添加食鹽、不添加防腐劑的寶寶面，這類由低筋麪粉製成的麪條，容易煮熟，不會增加寶寶肝臟負擔，而且麪條本身更柔軟細滑，寶寶食用後也更好消化。一些品牌如亨氏，還會在寶寶面中額外附有由豐富的營養素組成的營養伴侶包，加到煮好撈起的麪條中，更多地保存了營養成分，避免營養流失，從而更好地給寶寶補充多種維生素和礦物質，爲寶寶生長髮育提供均衡的營養。
WHO建議1-6和6-12個月嬰兒每天鈣攝入分別是300和400毫克/天。奶和奶製品是人體鈣的主要來源，也是最佳來源;綠色蔬菜、大豆及其製品也含有較高的鈣，可作爲鈣的補充來源;強化鈣的食品也提供部分鈣。人體鈣的需要量受年齡、性別、遺傳、飲食和生活方式、地理環境等多種因素的影響。
嬰兒吃什麼補鈣
1、牛奶，牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最“接近完美的食品”，最寶寶理想的天然食品。
2、奶酪，奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量可以參考這個等式：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁，橙汁含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
母乳中的鈣的含量可以滿足孩子的需求，而且生物利用度更好，所以母乳餵養的孩子不需要另外補鈣，繼續母乳餵養就好。配方奶的鈣含量往往比母乳還更高，也不需要額外補鈣，繼續補充維生素D就可以。同時也要注意添加輔食的多樣化，均衡營養。
寶寶可以吃的補鈣蔬菜有哪些2
6個月嬰兒補鈣吃什麼蔬菜好
1 、菠菜
一小碗菠菜可以補充人體每天所需25%的鈣。此外，菠菜含有健康的纖維素、鐵和維生素A，但要注意菠菜中含有草酸植酸，在烹飪前需要煮沸水，否則草酸植酸會與鈣和鐵結合。鋅和其他微量元素結合形成不能被吸收的化合物，影響微量元素如鈣、鐵和鋅的吸收。
2、 薺菜
研究表明，100克的薺菜包含有多達400毫克的鈣，在相同的質量下，牛奶含有100毫克鈣。對比表明，薺菜中的鈣含量遠遠高於牛奶中的鈣含量。
另外，薺菜的價格也遠低於牛奶的價格，所以吃薺菜是補充鈣的一種相對簡單的方法。吃薺菜有很多種方法。它可以和肉一起炒，也可以切碎和肉一起做餃子餡。請注意，薺菜是比較小的莖葉，這可能含有泥土，吃前掰開莖部洗乾淨。
3、 油菜
油菜也是一種補充鈣的食物，油菜是北方地區的叫法。在南部地區，油菜是指蔬菜或小白菜。100克油菜含有153毫克鈣，，跟相同質量的牛奶相比，它還含有比牛奶多得多的鈣。鎂也是骨骼的一個組成部分，油菜含有比牛奶多得多的鎂。它還含有對鈣吸收有益的物質。
嬰兒補鈣吃什麼最好
說起嬰兒補鈣並不是給寶寶經常吃鈣片就完事了，而且光吃鈣片這種方法比較單一，補鈣效果不明顯。其實，無論從鈣的含量還是對鈣的吸收率來看，給嬰兒補鈣，選擇奶類纔是最佳的。其中，母乳最優，這是純天然的營養品;其次是配方奶，再者是鮮奶。以半歲內的小寶寶爲例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可滿足身體發育對鈣的需求。
當然，給嬰兒補鈣，除了奶類，平時還可以給嬰兒多吃富含維生素D的食物，如豬肝、羊肝、牛肝來促進鈣的吸收。其次，我們知道含鈣高的食物主要有牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭等，所以寶媽們平時也可以做這類的食物給寶寶吃。關於嬰兒什麼時候開始補鈣，具體問題具體分析。一般，三個月內不要給寶寶吃鈣劑，但母乳餵養的寶媽應該補些鈣，如鈣爾奇D。如果寶寶是母乳餵養的，一般在寶寶4個月的時候，就可以補充鈣了，4個月的寶寶每天所需的鈣量在300毫克，媽媽也要多吃含鈣量高的食物;如果是混合餵養的寶寶，一般在3個月的寶寶的`時候，就需要補充鈣劑了，建議寶媽選擇營養型的，如牛乳鈣。
寶寶可以吃的補鈣蔬菜有哪些3
寶寶可以吃的補鈣蔬菜有哪些
蔬菜是補鈣最好的食物之一，生活中許多蔬菜都有補鈣的效果，而且它還能補充維生素、氨基酸，所以我們才提倡多吃蔬菜，那麼哪些蔬菜可以給寶寶補鈣呢?常見的有洋蔥、菠菜、捲心菜，讓寶寶吃這些補鈣是非常有效的。
1、菠菜
喜愛吃蔬菜的人想補鈣，千萬別錯過菠菜，一小碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25%，另外，菠菜中含有對健康有利的纖維素、鐵和維生素A。
但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹飪前需要焯水，不然草酸植酸會和鈣、鐵、鋅等微量元素結合成不能吸收的化合物，影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。
2、捲心菜
因爲很多蔬菜中雖然含鈣，但也都含有草酸，降低了鈣的吸收。比如茭白、竹筍、菠菜、空心菜、莧菜、芹菜等。所以這類蔬菜在烹飪前最好用開水焯一下，以除去其中大部分草酸。
3、洋蔥
具有非常強的殺菌作用，可以增強人的免疫力。常常吃洋蔥可以幫助阻止骨骼中的鈣質流失，洋蔥有着預防骨質疏鬆的作用功效。
捲心菜含鉀多含鈉少，對心血管系統多有裨益，且容易讓人心情愉悅。此外，新鮮的捲心菜能抑菌消炎，還對潰瘍有着很好的治療作用，能加速創面癒合。最後，捲心菜還富含葉酸及鐵質，孕婦及貧血患者應當多吃。
寶寶可以吃的補鈣的食物
在平時的輔食製作上要更加用心，補鈣可以用含鈣高的骨頭湯給孩子做粥，味道特別好而且營養也高，補充鈣質相當適合。除此之外牛奶也是不錯的選擇，穀類食物和豆類食物能起到不錯的補鈣作用。
寶寶補鈣什麼時間吃最好
0-5個月寶寶：
0-5個月的寶寶，母乳是其營養的主要來源。其對鈣得攝入量應該保持在300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升便可，一般不需要補鈣!
4-6個月寶寶：
寶寶到了四個月便要添加鋪食了，對牛奶的攝入量相對減少，而對鈣得需求量反而增加了100毫克。這個時候媽媽就 需要給寶寶補充鈣劑了。
1-3歲寶寶：
1-3歲寶寶的主食由奶類向穀類轉化，對鈣質的需求增至800毫克。而有一則調查顯示我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍 達不到需要。因此，這時我們就需要給寶寶準備補鈣餐點了。奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
寶寶可以吃的補鈣產品
1、 新蓋中蓋高鈣片
新蓋中蓋高鈣片是以碳酸鈣、維生素D爲主要原料。高濃度的蓋可以滿足兒童們每天的需求。以其貼心的片狀設計在兒童補鈣產品排行榜中排名第一。水果口味讓兒童更喜歡吃。
2、 安利紐崔萊補鈣片
安利紐崔萊補鈣片能有效保持牙齒堅固，增強骨質，。它有助於降低膽固醇水平，強化免疫系統。還含紐崔萊獨有的紫花苜蓿濃縮素，外層覆有紐崔萊片衣，在放置的過程中可保持新鮮，避免營養成份的流失，服用時比較容易吞嚥。
3、 迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒
迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒是無機鈣碳酸鈣，安全性極高，迪巧科學添加了維生素D3，具有安全、足量、好吸收的三大優點。專爲兒童設計的顆粒劑補鈣產品，本品味甜並具有淡奶味，口感好、不傷味蕾發育。
4、金箍棒L-乳酸鈣
金箍棒L-乳酸鈣沖劑本品與上海兒科醫院聯合研製，精選荷蘭進口的優質乳酸鈣源，通過生物科技的螯合技術，呈左旋(L)結構特徵，與寶寶的生理吸收機能相一致;與普通的乳酸鈣相比，具有直接吸收的特點。
5、修正貝朗寧乳鈣軟膠囊
修正貝朗寧乳鈣軟膠囊進口與國際領先的美國哥蘭比亞公司，利用先進的技術做到了在保證口感好的前提下易吸收無刺激。是目前全球臨縣的專業兒童補鈣劑。
6、Ostelin兒童鈣維生素D咀嚼片
Ostelin兒童鈣維生素D咀嚼片源自於澳洲，不但可以強壯骨骼和牙齒、肌肉還能夠實現峯值骨量，從而進一步的提高骨骼強度。其中含有的維生素D能讓每個加強鈣片的吸收，是身體不可缺少的元素。
7、家得路兒童益鈣C
家得路兒童益鈣C源自於美國適合三歲以上的兒童吃。生產過程嚴格管理，品質達到國際標準。提供與人體骨骼組織結構比例相近的天然鈣還有礦物質。採用專利活性技術，另益生菌儲存於溫室時依然能維持其活性預製樑。
8、Lil Critters美國小熊
Lil Critters美國小熊在美國市場佔有率第一，幾乎美國每一個有孩子的家庭都會使用Lil Critters的產品。獲得美國兒童咀嚼維生素組織頒發美國最佳口味金獎。深受兒童喜愛。純水果中提取，不含人工香料、色素和添加劑，可以放心給孩子服用。
9、 Lifetime
LifeTime保健品公司的拳頭產品就是鈣液，每個鈣液產品都是用暗色玻璃瓶包裝，符合安全包裝的安求。在兒童補鈣產品排行榜中排名第九。鈣液的吸收效果是最好的，鈣液中含有鎂，鋅，是更易促進鈣的吸收，能更好的促進骨骼，牙齒，軟組織等。
10、 三精牌葡萄糖酸鈣口服溶液
三精牌葡萄糖酸鈣口服溶液倡導科學補鈣。葡萄糖酸鈣口服液每毫升含主要成份葡萄糖酸鈣100毫克(相當於鈣9毫克)適用於需要補鈣的人羣服用。注意它不能代替藥品，也不宜超過推薦量或與同類營養素補充劑同時食用。
