寶寶吃什麼食物最補鈣，寶寶在發育的時候是要補充很多必要元素的，其中補鈣也是很常見的，在日常生活中，補鈣的方式是很多種，但是很多人都會通過一些食物來補鈣，下面小編分享寶寶吃什麼食物最補鈣，一起來看下吧。
寶寶吃什麼食物最補鈣1
寶寶補鈣的食物
1、牛奶
牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、酸奶
酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的.奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含鈣橙汁
橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克)橙汁所含的鈣（300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、乾酪
乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6、豆類食品
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
7、深綠色有葉蔬菜
寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
8、海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
9、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極爲豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
寶寶補鈣食譜
一、牛奶粥
原料：
大米50克，水4杯，奶粉3調羹。
做法：
1、將大米淘洗乾淨，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥。
2、爲寶寶盛出一碗粥，加入3調羹奶粉，攪拌均勻即可。
二、蝦皮雞蛋羹
原料：
雞蛋1個、蝦皮適量。
做法：
1、蝦皮洗淨、浸泡後，撈出切碎。
2、雞蛋去殼後，取蛋黃加適量溫開水打勻。
3、放入蝦皮後，隔水小火蒸熟。
三、草菇豆腐
原料：
草菇 50g， 北豆腐60g， 鮮豌豆 30g， 水澱粉15ml， 醬油5ml， 油2 湯匙， 鹽1g
做法：
1、 將草菇洗淨，對半切開；豌豆洗淨，煮熟；豆腐切片，備用。
2、 中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。
3、 再起鍋，加熱餘下的1 湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2 湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味，用水澱粉勾芡，燒開即成。
四、肉鬆豆腐羹
原料：
豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、精鹽、蔥姜水少許。
做法：
1、鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎。
2、小白菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後放入研碎的豆腐中，加入澱粉（用水稀釋調成湯狀)、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。
3、將豆腐泥用勺微微壓實，把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可。
五、牛奶蛋黃粥
原料：
大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。
做法：
1、將大米淘洗乾淨，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘；蛋黃用小勺背面研碎備用；
2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。
特點：此食譜適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。
六、雞肉面片
原料：
加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。
做法：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。
特點：此食譜適合於10～11個月寶寶食用。
七、蝦皮炒菠菜
原料：
蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。
做法：
1、將菠菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段；幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨；
2、將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒；
3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。
特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合於1～3歲的寶寶食用。
八、絲瓜蝦皮豬肝湯
原料：
絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、薑絲各適量，食油少許。
做法：
1、將絲瓜去外棱，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗淨切片；蝦皮用水浸泡；
2、起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。
特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，並有利牙齒髮育。
九、胡蘿蔔排骨湯
原料：
胡蘿蔔、豬排骨各250～300克，生薑2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。
做法：
1、將胡蘿蔔、豬排骨洗淨，切成塊；
2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿蔔塊、排骨塊，燉約2小時；
3、將出鍋時，調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。
4、可因寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋，湯中鈣質更易被吸收。
特點：豬骨肉香，胡蘿蔔爛，吃肉喝湯均鮮香適口。對行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有療效。奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶。
寶寶吃什麼食物最補鈣2
寶寶吃什麼最補鈣呢
1、若寶寶是吃配方奶的，那從三個月起可以適量補鈣，四個月的嬰兒吃萄萄糖酸鈣應遵循醫囑，一般一天半支，分早晚兩次喂服。三個月時應帶BB看保健醫生，看看是不是缺鈣（有無乒乓頭），若不缺，只要常規補鈣就可，若缺鈣，要治療性補鈣。
若寶寶吃母乳的，可適當延後補。但原則上說，三個月個BB可以補鈣，有些醫生不主張過早補鈣是因爲過早可能會導致BB囪門早閉。但若只單純爲了囪門不早閉而不補鈣，而引起缺鈣則得不償失了，曠且四個月的BB囪門離閉合還很早。還有一點要更正，即使囪門早閉了，但只要頭圍發育正常，就沒事。但缺鈣引起的後果比囪門早閉嚴重多了。
2、吃魚肝油是補Vd，是爲了促進鈣的吸收。四個月的BB吃的魚肝油應爲一歲前吃的那種。一天一粒。
3、補鈣同時千萬別忘了曬太陽。乘現在天好，多曬曬，嚴冬時曬就不方便了。BB應以曬屁股爲主，即不容易感冒，又吸收快。還有不要隔着玻璃窗曬，那樣沒用。
4、說到鈣，市場上有很多。主要分三類，一類是碳酸鈣，吸收不好，因而建議不用。一類是乳酸鈣，多以左旋或右旋爲主，效果差不多。產品很多，有愛爾鈣、金箍棒等。還有一類是鈣鋅同補的，如佳加鈣、全元康等。後兩類都不錯。
5、補鋅是爲了促進小兒生長髮育，治療小兒厭食，預防小兒呼吸道感染，口腔潰瘍、皮膚過敏等。不必刻意去補。有缺鋅現象時再補。
6、兒童醫院有用頭髮查微量元素，這一項保健醫院沒有。
