寶寶流清鼻涕吃什麼食物好，寶寶因爲年齡小，身體的免疫力比較低，經常會容易感冒。每年一到換季的時候，很多寶寶就會容易流鼻涕，下面小編就來給大家分享一下寶寶流清鼻涕吃什麼食物好。
寶寶流清鼻涕吃什麼食物好1
1、蘿蔔蔬菜粥
用料：大米、胡蘿蔔、玉米、蔥、青菜、姜、油鹽。做法：大米洗乾淨後浸泡在一會，薑切片，蔥切成蔥花，胡蘿蔔去皮切絲，青菜洗淨切碎。砂鍋內加入水和薑片，煮沸後加入大米煮開，調入適量的鹽，接着小火煮至大米開花時把薑片取出，然後加入胡蘿蔔絲攪拌均勻後煮沸，接着加入青菜，煮至青菜熟後加入蔥花、香油，拌勻即可食用。胡蘿蔔的營養很豐富，胡蘿蔔素可以提高身體的抵抗力。而綠色蔬菜含有大量維生素C、膳食纖維，能有效促進胃蠕動，增加孩子的食慾。
2、蔥白蜂蜜湯
食材：蔥白，牛奶，蜂蜜。做法：蔥白洗淨切碎搗爛取汁，把牛奶和蔥汁混合煮沸，加入蜂蜜拌勻即可飲用。蔥白能有效幫助寶寶改善流鼻涕的症狀，家長可以給孩子試試。
3、白菜蔥根湯
食材：大白菜根、大蔥根、白糖。做法：把大白菜根洗淨切片，大蔥根洗淨切碎，然後一起放進鍋裏面，加水煎煮30分鐘，然後用白糖調味食用。這款食譜可以有效改善感冒、流鼻涕的症狀。
4、薄荷粥
薄荷有疏散風熱、辛涼解表、清熱解毒的作用。對熱感冒、流鼻涕是很好的治療效果。把新鮮的薄荷洗淨切碎，然後加水煮湯，去掉渣取汁備用。將粳米洗淨放入鍋裏面加水煮粥，粥煮熟時加入薄荷汁拌勻食用。
寶寶流清鼻涕吃什麼食物好2
1、紅糖薑湯
做法：生薑10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。
功效：生薑藥性辛溫，能祛風散寒。在冬天若不慎感染風寒，喝一碗紅糖薑湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。但僅適用於輕度風寒感冒患者。
2、白蘿蔔湯
做法：白蘿蔔250克切片，加水煎後趁熱溫服。
功效：白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。白蘿蔔湯對感冒沒有直接治療作用，但能減輕感冒帶來的鼻塞、咳嗽等種種不適。
3、金銀花粥
做法：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
功效：金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風熱，還對流感病毒有抑制作用；淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風熱感冒。非常適合以發熱、頭痛、咽喉腫痛爲主要症狀的'風熱感冒者和流感患者。
4、米醋蘿蔔菜
做法：生蘿蔔250克，米醋適量。將蘿蔔洗淨切片，加米醋浸數小時。每日當菜下飯。每日1劑。
功效：此茶可以辛涼解表，消食解毒。適用於流行冒。
5、杭菊糖茶
做法：杭菊花30克，白糖適量。將杭菊花放茶壺內開水浸泡，加白糖適量。
功效：每天讓寶寶飲服此茶，可以通肺氣止咳逆，清三焦鬱火。適用於風熱感冒初起、頭痛、發熱的寶寶。
寶寶流清鼻涕吃什麼食物好3
1、蔬菜
大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。
2 、高含膳食纖維的食物
膳食纖維能調節人體的吸收和排泄，保持大便通暢，對於身體內毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重作用。
3、 潤燥食品
冬季氣候乾燥，多吃些潤燥食品，對孩子身體健康有好處。
4 、菌藻類食物
日常生活中，一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助於增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質。冬季裏可以讓孩子多吃一些這類食物。
5、富含維B的食物
動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某類蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。
6、 富含維A的食物
奶製品、蛋類、魚肝油和動物肝臟等食物，還有菠菜、胡蘿蔔、紅薯等紅黃色水果。
7 、富含維C的食物
橘類水果如桔子、柚子、檸檬等，以及獼猴桃、芒果、捲心菜、花椰菜、菠菜等食物。
