產後奶水少怎麼辦，孕媽媽在十月懷胎順利產子之後還會面臨着各種各樣的問題，很多媽媽們都有產後奶水少的情況，這個時候也不要胡亂的吃一些食物，下面小編告訴大家產後奶水少怎麼辦。
產後奶水少怎麼辦1
１.讓寶寶多吮奶：
在孩子出生之後，寶媽就應該讓孩子多吮奶頭，這就能刺激乳腺分泌乳汁。尤其是在寶媽奶水少的時候，就更要增加孩子吮吸的次數。有的寶媽因爲奶水少，所以就減少了餵奶的次數，這種做法是錯誤的，這反而會使奶水分泌進一步減少，只有讓寶寶經常吮吸，才能讓奶水更充足。
３.加強營養：
女性產後要注意營養的攝入，應該多吃蛋白質、維生素含量高的食物。可以多喝一些魚湯、豬蹄湯以及骨頭湯。尤其要注意鈣質、鐵質的補充，所以平時要多吃瘦肉、魚、禽、蛋以及豆製品。
3.放鬆心情：
有的寶媽很擔心自己的奶水問題，這反而會影響奶水的分泌，所以產婦應該保持愉快開心的心情，這纔有助於分泌更多的奶水。儘量避免出現生氣、鬱悶等不良情緒，否則就容易出現回奶的情況。
產後奶水少怎麼辦2
1、豆腐
孕婦在生完孩子後，可以吃一些豆腐，有一定的催乳功效，這是因爲豆腐益氣中和，能起到生津潤燥，清熱解毒的功效，也是一種非常好的催乳食物，所以在坐月子時間可以用豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，能有效催乳。
2、絲瓜
大部分的產婦都知道，絲瓜有一定的'催乳功效，尤其是產婦出現了乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時可以喝一碗瓜湯，能有效起到調節乳房氣血、催乳、開胃化痰等功效。想要提高絲瓜湯的吃的功效，最好將絲瓜和鯽魚，豬蹄，腰花這些食物一塊兒燉煮，喝下後能有效促進乳汁分泌，如果單純的燉絲瓜湯，是達不到這樣的效果的。
3、黑芝麻
大家都知道，黑芝麻是一個好東西，其實生完孩子後，食用黑芝麻有下奶的功效。黑芝麻中含有多種氨基酸，維生素，能有效促進我們身體的新陳代謝水平，而且黑芝麻中含有鐵元素和維生素E，能有效預防貧血消除，血管膽固醇，媽媽身體養好了，自然奶水就充足。
4、茭白
茭白，這些蔬菜營養豐富，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素及多種礦物質，將茭白和豬蹄兒同時燉煮，能起到很好的催乳功效。
