嚴重的產後抑鬱症會怎麼樣，懷孕是一件非常辛苦的事情，而且可能在生產之後出現各種身體或者精神上的問題，應該引起足夠的重視。那麼嚴重的產後抑鬱症會怎麼樣呢，小編帶你來看看吧！
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嚴重的產後抑鬱症會怎麼樣
某醫院曾經對五百餘例產後半年左右的產婦進行過跟蹤調查，結果顯示，在分娩後半年內出現產後抑鬱症狀的產婦達18%。其中，有3%左右情況嚴重的產婦出現了自殺的傾向。
研究顯示，每7名產婦中就有1人會出現產後抑鬱，通常在生產後兩週左右發病，症狀包括焦慮、易怒、哭泣、飲食和睡眠失調等。受此影響的母親對孩子的關懷往往會下降，更少與孩子互動交流，可能會影響孩子的成長。而產後抑鬱更嚴重的後果，是可能導致產婦自殺、自殘，甚至傷害孩子。
產後抑鬱症吃什麼好
產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡不無關聯，如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。
粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食物，含有以上多種緩解緊張和憂慮的營養素。應儘量多吃，讓它們幫助你找回快樂，遠離產後憂鬱。
產後抑鬱症在比較嚴重的狀態，產婦這時候可能會無能爲力，做很多的事情都無法幫助到自己走出產後抑鬱症。那麼在這時候就需要及時向外界求助，家人、朋友、丈夫等等都是產後抑鬱症患者可以求助的對象，千萬不要自己一個人硬撐。
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如何做好預防？
1、提前瞭解相關知識。懷孕的時候可以和丈夫一起去參加一些針對新媽媽設立的學習班，或經常去看望那些家中剛添了寶寶的朋友，這樣就可以對未來有了寶寶後的生活有更深的認知和了解。懷孕期間，媽媽可以跟家人一起多瞭解一些關於產後抑鬱症的相關知識，瞭解一些產後新媽媽可能會出現的情緒波動，這樣到時候就不至於使家人也跟着手忙腳亂甚至出現指責新媽媽的情況了。
2、創造舒適、安靜的修養環境。新媽媽們在分娩時的體力消耗很大，再加上初爲人母的興奮使她們時刻關注着剛出生的寶寶，這時候她們很容易感到身體和精神的健康。家人需要保證病房的相對安靜，有條件的話可以把病房佈置的簡潔優雅一些，並儘量減少前來探視的人員數量。
3、事先告知，做好準備。新媽媽們要事先告訴丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的時候還可以求助於心理醫生，讓專業人員幫助自己更好地度過產後抑鬱這一關。
4、家人的關愛和呵護是最好的藥，對於新媽媽來說這也是其最大的精神支柱。
5、培養自己的愛好。新媽媽要學會以欣賞的.態度面對周圍的人和事，切忌小心眼或糾結在瑣碎之事上。要多聽悠揚的音樂、多對周圍的微笑、多到戶外走走。
產後抑鬱症吃什麼？
1、香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨
以上食物富含鉀離子，鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱爲生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。
2、新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜
以上水果含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
3、雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、穀類、南瓜子、芝麻
以上食物富含B族維生素。B族維生素是維持神經系統健康，及構成腦神經傳導物質的必需物質。能減輕情緒波動，有效地預防疲勞、食慾不振、抑鬱等。
4、深海魚
含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑鬱症狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。
5、空心菜、菠菜、豌豆、紅豆
這些食物含有豐富的鎂，鎂具有放鬆神經等作用。研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
