冬季孕婦進補註意事項，我們都知道孕婦在懷孕期間是要很注意飲食的，因爲孕婦所需要的的營養是要很均衡的，但是有些孕婦想要知道在冬天補身體要注意什麼，下面小編分享冬季孕婦進補註意事項，一起來看下吧。
冬季孕婦進補註意事項1
“進入冬天后，市民會選擇食補和藥補。很多家庭三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹，但孕婦進補要特別小心。人蔘、桂圓和羊肉千萬不能多吃。”張婷婷教授指出，女性在懷孕後陰血偏虛，內熱較重，不適合過多吃性溫、大熱的食物，比如：羊肉、狗肉、老母雞、桂圓和人蔘等，否則容易“火上加火”，嚴重者甚至還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產症狀。
因此，常用於進補的食材未必都適合孕婦食用，準媽媽在進補前不妨先向醫生諮詢。
同時，專家還指出，孕婦進補關鍵要注意平衡營養。平日可多吃點綠葉蔬菜、肉類、魚類、家禽、豆製品和雞蛋等富含蛋白質的食物。冬天還可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。冬季孕婦注意事項
孕媽媽冬令進補關鍵食品
1、葉酸：葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎，由於體內不能儲存葉酸，因此孕婦必須通過每日進食補充葉酸。
2、蛋白質：孕婦可多食用富含蛋白質的食品，比如：肉類、魚類、家禽、豆製品和雞蛋等；
3、鈣質：在每100克的牛奶裏含有100毫克非常容易吸收利用的鈣，每天1杯牛奶可爲孕婦補充鈣。此外，含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等；
4、水果和維生素：每天食用適量水果，在冬天還可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。此外，動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A，粗糧、糧穀類和麩皮麪包等還可補充維生素B1。
冬季孕婦進補註意事項2
冬季孕婦進補吃什麼
1、冬季孕婦吃什麼好
一、排骨蘿蔔湯
材料：豬大排500克，白蘿蔔500克。
調味料：食鹽適量，姜1塊，水適量。
做法：
1、排骨洗淨瀝乾水分，入開水鍋中焯水，這個水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入薑片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時應該能聞到香味了。
2、蘿蔔洗淨切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開。
3、蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿蔔熟，加少許鹽就可以出鍋。
二、糖醋帶魚
材料：帶魚適量。
調味料：色拉油適量，食鹽少許，醬油適量，醋適量，蔥適量，姜適量，蒜適量，白糖適量，水（開)適量。
做法：
1、提前調好糖醋汁兒，糖醋醬油比例可以根據自家口味調整。
2、炒鍋中倒入油，油熱後，調小火，下蔥蒜姜翻煸炒出香味。
3、接着將事先調好的糖醋汁兒倒入，略微燒滾，立即趁熱倒入溫開水“激”一下，誘惑味蕾的酸香味立馬就嗆出來了。
4、湯汁大火煮沸，將帶魚倒入，中小火蓋上蓋子燜煮10來分鐘。
5、將剩餘的湯汁勾薄芡，即可。
三、蘿蔔牛腱煲
材料：胡蘿蔔200克、牛腱200克、紅棗8顆。
調味料：姜2片、水1500毫升，酒少許、鹽適量。
做法：
1、將牛腱洗淨，切成條塊。
2、將胡蘿蔔切塊。
3、將牛腱氽燙後撈起。
4、把水煮開後，放入牛腱、胡蘿蔔、紅棗及薑片，燉煮1.5小時，加入調味料即可。
四、紫蘇生薑紅棗湯
材料：鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克
做法：
1、先將紅棗放在清水裏洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。
2、將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裏用大火煮。
3、鍋開以後改用文火燉30分鐘。
4、將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。
溫馨提示：上文中提到的四款是食譜對孕媽媽來說是冬季進補的佳品，家人們不妨來學一學，讓孕媽媽在冬季多吃上這些美味。
孕婦可以吃山楂嗎
1、懷孕的人是不可以吃山楂的，因爲山楂是屬於酸性的食物，吃了會對子宮產生刺激，引起宮縮，可能會引起流產。
2、尤其是懷孕初期的女性，絕對不能碰山楂。否則引起流產的`可能性極高。當然，如果是胎穩定了後，可以少量吃一點點兒，不建議多吃。
3、冬天就算你想吃冰糖葫蘆，也要記得，剛懷孕的初期是不可以吃的。即使你再愛吃，也要忌口了。
4、山楂做成的其他的東西，雖然山楂的含量不是太高了，但還是不建議你食用。例如，山楂飲料，或者是山楂罐頭等。
5、懷孕的人不僅不可以保持山楂就連山楂泡水也是不可以吃的，以因爲就算山楂泡水，那還是呈現酸性的，會刺激子宮。
