經期吃核桃會發胖嗎，我們都吃過核桃，也知道適當吃一些核桃對身體有益處的，還能起到補腦的效果。而女性在經期間，飲食有許多禁忌的，那麼經期吃核桃會發胖嗎？下面和小編一起來了解一下吧！
經期吃核桃會發胖嗎1
經期吃核桃會發胖嗎
正常情況下是不會發胖的，一般認爲每天吃5～6個核桃，約20～30剋核桃仁爲宜。吃得過多，會生痰、噁心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時就醫。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。
吃核桃的益處
1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病。核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
3、核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的`作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。
4、當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
經期吃核桃會發胖嗎？這個要看患者吃的量有多少，如果按照正常的標準來吃的話，一般是不會發胖的，而且經期多吃一些堅果對身體是有好處的。但是核桃雖好卻不能多吃，核桃有潤腸的功效，消化功能差、腹瀉的人要謹慎食用。
經期吃核桃會發胖嗎2
經期吃核桃會發胖嗎
會。
核桃油脂多，每天少量的食用有利於降低膽固醇和清楚不飽和脂肪酸，但是過量的食用會使體內油脂過多，不能被完全利用，反而被人體視爲膽固醇而儲存起來導致發胖。
核桃屬於高油脂的食物，因此吃多了之後就會導致非常的油膩，從而造成腸胃沒有辦法吸收，如果用戶不小心吃多了核桃，那麼很有可能會引發一些消化不良的情況，如此一來就會對健康造成影響，每天早晚空腹各吃2～5個核桃仁，可起到滋補防病的效果。
注意事項：
1、核桃仁要吃得適量：核桃仁因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會影響消化，一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在20-40克左右，大約相當於四五個核桃。
2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剝掉：有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
3、應該適量、長期、堅持服用：核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用，就會被人體作爲膽固醇儲存起來，結果適得其反。同時應該適當減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
