很多孕婦都在考慮孕婦生產後如何減肥，其實這並不困難，只要通過合理的方法和合理的飲食習慣就能夠達到這種目的，那麼孕婦生產後如何減肥，從何下手，快跟着小編一起來看看相關內容吧！
孕婦生產後如何減肥1
首先，產婦想要減肥，也不能忘記給寶寶哺乳，而且給寶寶母乳餵養，不僅讓寶寶健康成長，而且也能促進身體內營養物質循環，將體內多餘的營養成分送出。其次，產婦想要減肥的最重要的方法就是鍛鍊。只是單純的母乳餵養根本不會讓自己的身材變好。只有不斷地運動，找到合適自己的瘦身方法，才能真正減肥。
所以，產婦需要安排好自己的減肥計劃，最好是簡單易行，不要一開始就給自己設大難度，不然容易弄傷自己，也不能夠長期堅持。而且，在簡單的運動面前一定要做到堅持到底。另外，產婦需要保證自己有充足的睡眠。如果經常休息，反而不利於人體新陳代謝，更會讓身體內營養物質堆積，造成肥胖。
而且，孕婦不能爲了減肥，就不吃飯，節食不利於身體健康，會影響以後生活工作。所以，產婦需要正常飲食，多吃清淡易消化食物，少吃油膩、高脂肪食物，有利於減少脂肪、糖分的`攝入。而且，平時吃東西要細嚼慢嚥，讓腸胃能夠充分消化食物，產生飽腹感，減少進食量。
孕婦生產後如何減肥2
水是生命之源，誰也離不開，非常重要，但水也不是亂喝的。從孕期開始，孕婦健康喝水有講究，五種喝水惡習要不得，否則，很容易對自己的身體和肚子裏寶寶的健康產生影響。
1、口渴才飲水，這種喝水惡習要不得
孕婦要講究健康喝水，就要養成良好的喝水習慣，堅持定時喝水，不要等到口渴再喝水。其實口渴是缺水的結果而不是開始，這是大腦中樞發出要求補水的救援信號，當您覺得口渴時，說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度，這時才喝水，就像田地龜裂後才澆水一樣，對身體極其不好。
2、喝沒有燒開的自來水，這種喝水惡習要不得
沒有燒開的自來水，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質，這是自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用的結果。孕婦要健康喝水，還要注意不要喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因爲水在瓶內溫度逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成爲有害的亞硝酸鹽，對孕婦會極爲不利。
3、喝久沸或反覆煮沸的開水，這種喝水惡習要不得
久沸或反覆煮沸的開水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質的濃度相對增加。如果孕婦有喝這些水的惡習，容易導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液含氧降低，進而威脅胎兒的安全。
4、喝被污染的水，這種喝水惡習要不得
工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，是萬萬不能喝的，因爲即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。此外，特別提醒，蒸飯或蒸肉後的“下腳水”也是斷斷不能喝。
5、喝保溫杯沏的茶水，這種喝水惡習要不得
茶水中富含鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等，但如果用保溫杯沏，多種維生素被大量破壞而營養降低，不但茶水苦澀，還會讓有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂，所以孕婦要儘量避免喝保溫杯沏的茶水。
對於孕婦來說，身上肩負的責任非常重，不但要照顧自己的身體，還要顧及肚子裏胎兒的安全與健康，所以對很多生活上的細節是要比平常更爲留心的。
