產婦喝粥能吃什麼小菜，養生在我們生活中有很多種方式，喝粥也是一種方式。喝粥度人體來說是有很多好處的，能夠養胃，對於孕婦來說更需要注意飲食了，那麼關於產婦喝粥能吃什麼小菜，下面一起看看吧。
產婦喝粥能吃什麼小菜1
產婦喝粥能吃什麼小菜
產褥期營養的好壞，與產婦的身體健康及哺育新生兒的關係極爲密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。
根據這些生理特點，產婦在產褥期可多吃些肉、蛋、魚等食品。但餐餐大魚大肉容易油膩還會導致產婦肥胖，宜搭配吃些蔬菜。產婦可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿蔔、菠菜、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。
產婦可以吃什麼水果
1、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條爲宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
3、桂圓
桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心。
相信大家在看了小編精心整理的問題後，對“產婦和周能吃什麼小菜”這個問題有了很大程度的瞭解了吧，懷胎十月雖然很辛苦，但是爲了寶貝們可以健康快樂的成長，媽媽們在月子期間也一定得注意自己的飲食問題和其他的`一些習慣，希望小編的話對媽媽們可以有所幫助。
產婦喝粥能吃什麼小菜2
1、大蒜瘦身粥
材料：紫皮大蒜50克，米100克，水適量。
做法：將大蒜去皮，然後放在沸水中泡1分鐘，然後撈出。將米淘洗乾淨，然後放入煮大蒜的水裏煮粥。待粥煮好後再將蒜重新放入粥內。然後加入一些鹽、薑絲、油再煮沸即可。
效果：蒜有減肥、強身健體的功效。
2、黃豆瘦身粥
材料：黃豆100克，芝麻粉適量，米適量，水適量。
做法：將黃豆浸泡半天，然後放入鍋裏和米一起煮。等粥煮沸後加入20克芝麻粉。然後加鹽調味即可。
效果：芝麻有美容養顏的功效，而黃豆的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用。
3、生薑瘦身粥
材料：生薑8克，大棗或蔥白兩顆，大米100克。
做法：將生薑切片，然後和大棗，大米一起煮粥。最後根據個人口味加入麻油、鹽等。
效果：中醫認爲，要減去體重應該多吃陽性的食物。生薑屬於陽性的食物，可以增加能量的輸出。
4、玉米麪紅薯粥
材料：玉米麪100克，紅薯適量，大米適量。
做法：將玉米麪用涼水沖泡攪拌成糊狀。紅薯洗乾淨去皮切碎。將水和大米放入鍋裏燒開，然後加入調好的玉米麪和紅薯，一起煮沸。烹煮的過程中要不停地攪拌，防止粘鍋。
效果：玉米和紅薯都有排毒助消化的功效。
