女性備孕的注意事項，女性一旦決定要生寶寶了，就開始進入備孕期，那麼一些壞習慣啊也要立馬改掉，爲了讓未來的寶寶更加健康，男女雙方在飲食上就需格外注意。下面跟着小編一起來看看女性備孕的注意事項。
女性備孕的注意事項1
1、注意環境危害
有些女性朋友如果打算備孕的話，一定要考慮到周圍環境的危害，如果你從事的一些工作是長期並且規律的站着，或者是在一些有輻射的地方工作，又或者是長期進行飛行。只要是涉及這些工作的，女性朋友應該考慮換工作或者暫時性的換崗位，不然的話，這些工作環境對於寶寶是非常不利的。
2、停止使用避孕藥
很多女性朋友爲了避孕都有長期服用避孕藥的習慣，如果你已經有了備孕的打算，最好這些避孕藥提前幾個月就開始停止服用。因爲如果在備孕期間服用避孕藥的話，對於胎兒也是有一定損害的。
3、拒絕抽菸喝酒毒品
以上提到的抽菸、喝酒、毒品，對於一般的人來說都是有害的，更別說要打算懷孕的朋友了，任何一項對於胎兒都是非常不利的，所以有備孕打算的媽媽一定要拒絕這些東西。
4、制定鍛鍊計劃
如果已經打算要一個寶寶最好提前3到4個月的時候就制定一個鍛鍊計劃。提前進行鍛鍊的話，可以讓你的'身體達到一個活躍的狀態，這樣也有助於你懷孕。除此之外，在懷孕期間也可以制定一個比較輕鬆的鍛鍊計劃，這樣也可以有助於你分娩。
5、開始補充營養
當女性朋友打算開始備孕的時候，就要着重的補充營養了，除了比較常規性的營養要補充以外，在懷孕的時候要特別注重補充鈣和葉酸，因爲這兩種營養物質是懷孕的時候特別需要的營養物質。
女性備孕的注意事項2
首先來看下女性備孕吃什麼最好：
水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
當歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。)
豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
葉酸
葉酸是一種B族維生素，它能降低心臟病、中風、癌症、糖尿病的發病率。而且能降低胎兒神經管畸形，例如無脊柱胎兒。準媽媽應從孕前三個月開始到懷孕後三個月，每天補充0.4毫克葉酸。綠葉蔬菜，穀物，豆類含葉酸，也可以服用葉酸片劑。
紅棗
紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利於胎兒的身體及智力發育。同時，紅棗裏還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預防高血壓的功效，因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
蓮子
蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食慾，還能夠幫助睡眠，對治療女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有便祕症狀則不宜過多食用。
花生
花生含有豐富的維生素E，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防流產也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對於預防產後出血也能起到一定的作用。
海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
黑豆
備孕的人還可以吃黑豆，衆所周知，黑豆可以補充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時，然後用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經結束後的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會明顯感覺到腰痠好了，體溫也開始恢復正常。
姜
吃薑能夠驅散體內的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生薑水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。寒性體質的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。
