備孕女性不宜過胖或過瘦？相信這個問題很多人都想知道，在備孕期間女生的體重過胖或過瘦都是不好的，對懷孕也有一定的影響，下面跟着小編一起來看看備孕女性不宜過胖或過瘦的知識，希望對你有用！
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孕前體重偏輕怎麼辦？
理想的情況是，體重偏輕的女性在達到正常體重之前比較好不要懷孕。這部分原因是因爲體重偏輕會影響你的生育能力。如果你體重偏輕，並且已經懷孕 了， 那麼你的寶寶更可能會出現體重低、個頭小的情況。個頭小的寶寶有時會存在很多問題。如果你體重不夠，但是已經懷孕了，一定要向醫生諮詢一下，看看在以後的 幾個月裏，怎樣設計和保持一個對你和寶寶都有益的比較佳飲食方案。
當然，體重過重也不是一件好事。女性體內其實也存在着少量的雄性激素，它們與雌性激素保持在一個相對平衡的比例。如果女性脂肪過多，那雄性激素就會增加，這樣就會打破這個平衡，卵巢患病的機率就會增大，從而減少懷孕的機率。
孕期體重偏重怎麼辦？
孕前體重指數偏高的孕婦應限制自己孕期體重的增加。孕期體重增加過多，會增加你得高血壓和懷上巨大兒的可能性。但是不要節食。相關指出，對於偏 重或者在孕期前半程體重增加太多的孕婦來說，低熱量的飲食並不能降低發生高血壓或先兆子癇的機率。而且，這樣的飲食對你的寶寶也不好。正確的做法是諮詢你 的醫生，問問該怎樣吃得更合理、更有營養，使得你的體重不會增加太多，而你和寶寶卻很健康。比較好是堅持正常、營養均衡的飲食，不吃甜餅、蛋糕、糖果和冰激 凌等沒有營養的食品。
一個標準的體重是指女性體重指數在20-25上下浮動，這個時候生殖能力比較強。通俗一點的'說，就是保證體重在標準體重上下2公斤之內浮動，就是比較好的。
鍛鍊也是引起生育力問題的一個來源。適度鍛鍊有利健康，也能強化生育力，可是，過度鍛鍊，加上體脂減少和體重過輕，都可能極大降低生育力，而且可增大流產率。本章只強調女性一方的這些生育力問題，因爲體重與鍛鍊只要不過度（比如飢餓)，對男性的影響是很小的。
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體重對女性備孕的影響有哪些
太胖或過瘦都會對女性的生育能力和懷孕的結果產生影響。目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準爲BMI指數，計算公式爲：體重公斤數/身高米數的平方。一般認爲，女性適中的BMI指數爲19~24，理想指數爲22，而高於29即可稱爲肥胖。
體重過輕則不僅會極大降低女性的生育能力，而且還會增大流產率。因此，要想懷上孩子，還應注意體重的調整，最好在正常的體重下孕育，以確保母體和胎兒的健康。
如果體重不夠，但是已經懷孕了，一定要諮詢醫生，制定一個孕期飲食方案，以確保孕媽媽和胎寶寶的營養需求，保證胎兒的健康發育。
備孕期女性控制體重要注意什麼
備孕期女性要控制自己的體重在標準範圍內，首先要做到以下幾點
1、提高認識
首先了解脂肪不是一兩天漲上來的，減重不是一朝一夕的事，注意養成良好的生活習慣，不要抱着等到胖了以後再瘦身也不晚的想法，充分認識肥胖對人體帶來的危害
2、合理的飲食
採取合理均衡的膳食，保證一日三餐，切忌好吃的食物大吃一頓，不愛吃或不想吃的東西一點不吃，要做到嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥或吃得太飽；少吃或不吃零食。
3、適當運動
要經常參加運動，比如散步、慢跑、羽毛球等戶外活動，或者瑜伽、游泳、拉力帶、啞鈴等，這些運動都有利於增強體質、保持正常體重。並且一定要持之以恆，才能在孕期保持身材
4、保持良好樂觀的心態
提倡備孕期和孕早期女性多參加體育活動，使興趣廣泛，這樣心情會樂觀豁達、輕鬆愉快，有助於體內代謝功能等都處於正常狀態，不易造成脂肪堆積
5、規律的日常生活習慣
要保證吃飯、睡眠、工作等日常活動有規律。按時就寢、按時起牀、不要一到休息日就睡上一整天，熱量消耗減少也會造成肥胖。
哪些人羣容易發胖
1、雙親都是肥胖
2、自己產下巨嬰（出生體重大於4千克)，或者自己出生時就是巨嬰
3、雙親不重視兒童營養知識
4、父母親有高血壓、高血脂，糖尿病等多種疾病
5、喜歡吃垃圾食品（熱量高，營養少的食物)
6、不喜歡運動
7、多囊患者（代謝紊亂，出現胰島素抵抗)
8、多次人工流產和妊娠的女性（流產會引起內分泌功能紊亂，使脂肪代謝失去平衡致使脂肪堆積在皮下和臟器周圍)
