月經前水腫怎麼消除，女性每個月都有一個月經期，一般會持續3-7天。月經來臨前，有些人沒有什麼症狀，有些會有一些症狀，比如水腫、乳房痛等。那麼月經前水腫怎麼消除，這份生理期呵護指南要收好。
月經前水腫怎麼消除1
月經前水腫怎麼消除
月經前水腫一般是由於週期性激素水平失調而引起的水腫。尤其是月經來潮的前幾天，體內的雌性激素分泌異常，因此使淋巴系統的功能出現了障礙，導致體內的多餘水分和毒素不能很好的排出體外，因此出現了水腫的現象。另外，在月經來潮前，體內催乳素過多，也會使血管擴張，水分以及互素滯留於體內無法排出。
月經前水腫該怎麼消除
一般來說月經前的水腫不需要專門治療，只要在生活中多加註意，適當調理就可以了。小編給大家介紹幾個幫助消水腫的方法：
方法1：在月經前的`10天，開始低鹽低油飲食，避免攝入過多的鹽分。同時如果水腫比較嚴重時，可在醫生的指導下服用利尿劑幫助體內多餘水分的排出。
方法2：保持愉快的心情。有試驗表明，人的精神狀態對於內分泌有着直接的影響。因此女性朋友在平時的生活尤其是月經前後要保持一個好的心情和好的精神狀態。
方法3：可進行中醫理療，或者服用中藥來進行調理，並且可以在月經前的半個月開始服用維生素。
月經前水腫怎麼消除2
月經前水腫該怎麼消除
1、經期前忌食鹹食。由於鹹食會留住體內的水分，易於出現水腫現象，所以在月經週期來潮前10天開始吃低鹽食品。
2、經期可吃些利水的食品，幫助身體排水，如車前子、綠豆、冬瓜湯等。
3、禁酒。酒精會加重經期水腫問題。如果非喝不可，則限止在1～2杯。
4、勿使用利尿劑。很多女性以爲利尿劑能減輕月經週期的腫脹不適，但利尿劑會將重要的礦物質連同水分，一起排出體外，對身體不利。
應該注意的事項有哪些
1、飲食需營養
月經期因經血的耗散，更需充足的營養，多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品；飲食宜清淡少刺激，軟和，易於消化；不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜。
2、月經期的禁忌
經期女性體質較弱，過冷過熱的刺激，以及外界細菌入侵 都易影響正常的行經。故月經期應防止高溫日曬、風寒雨淋；經期注意不要涉水遊 泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或久坐冷地等；月經時，防禦病菌的能力減弱。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
3、調節控制情緒
中醫學認爲，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒 的突然變化對月經的影響尤爲明顯。故月經期一定要保持良好的情緒，心情舒暢，避免大喜大悲、過於憤怒等不良情緒刺激，以防月經不調。
4、經期內，不要從事重體力勞動、接觸冷水
因經期由於盆腔水腫、充血，子宮韌帶鬆弛，子宮頸口不緊閉，子宮內膜形成 創面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊亂而致經量增多或經期延長等月經失調的疾病。
