簡單實用的孕吐高招，懷過孕的有些女性朋友都知道，懷孕的時候會出現孕吐現象，本來懷孕是很高興的事情，但是卻因爲孕吐鬧心甚至吃不了東西，那麼怎麼樣才能治療孕吐呢？以下簡單實用的孕吐高招分享給大家。
簡單實用的孕吐高招1
1、少吃多餐，例如將一日三餐改爲每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。
2、茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況，或者試試檸檬水。
3、要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
4、嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發的味道不是那麼強烈)。
5、避免吃太油膩或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類)。
6、孕吐嚴重時可以服用維生素，尤其是維生素B6，被用於治療孕吐等早孕反應。但要注意量的問題，推薦服用孕婦專用維生素，如 12+孕多維，食品級的補充量，不用擔心過量的問題。而且是檸檬口味的沖劑，效果要比片劑的維生素要好，有反應時馬上衝泡一杯喝下，反應就會減輕不少。
7、儘量遠離濃烈的味道，如果情況允許，最好讓家人爲你準備一日三餐。
8、可以準備一塊手帕，撒上幾滴檸檬或薄荷油，必要時會起到一定的緩解作用。
簡單實用的孕吐高招2
懷孕不能做的事
1、禁吃太飽，懷孕期間很多家庭都喜歡買很多東西給女性吃，美其名：補充營養，生下的胎兒更加聰明，但是女性吃太飽，會想睡覺，這樣整個人就沒有活力，對於寶寶而言也是一種傷害的。
2、酒精是懷孕期間完全不能要的，因爲它可能會使寶寶面臨不可逆轉的出生缺陷的風險。雖然沒有規定安全限制，但最好是在懷孕期間和母乳餵養寶寶時避免酒精。就咖啡和茶的.攝入而言，沒有明確的指導。然而，咖啡與流產之間存在着聯繫，出生體重低和發育遲緩。所以懷孕的時候要儘量減少飲食中的咖啡。
孕期飲食注意事項
1、準媽首先要保證飲食量達標，才能讓營養元素的量跟得上來。不同的飲食，攝入量有所差別，比如：富含葉酸的食物——葉酸只能從食物中攝取。孕期葉酸應達600μg/d，除了吃含葉酸豐富的食物，如菠菜、胡蘿蔔等，還要服用葉酸補充劑 400μg /d。奶類&肉類食物——從孕中期開始，每天比孕前需要增加奶類200g;對於動物性食物(魚、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天應增加50g，孕晚期則要增加125g。準媽這樣吃，才能滿足對優質蛋白質、維生素A、鈣、鐵和能量增加的需求。水果&蔬菜類食物——準媽每天蔬菜攝入量應達到300-500g，水果則是200-400g，從而爲準媽補充維生素、膳食纖維等。
2、準媽的飲食應做到“雨露均沾”“均衡存乎萬物之間”，飲食也是一樣。不挑食、不偏食是準媽飲食的基礎，這樣才能確保七大營養素都不掉隊。有的準媽偏愛一種食物，就使勁地吃，卻“冷落”了其他食物。聰明的吃法應該是“分散着吃”。比如說孕中期的準媽，每天定個“小目標”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g魚蝦、50g蛋類、300-500g蔬菜、300-500g奶類。準媽就可以按照這個標準均衡攝入不同食物了。
3、孕期飲食應該是由多樣化的食物組成的營養均衡的膳食。《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》推薦孕婦每天應該攝入一定量的水、谷薯類、魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、蔬菜類、水果類、大豆/堅果、加碘鹽和油，這些食物應該每天“花樣式”出現在準媽的餐桌上，而不是由某一類食物唱“獨角戲”哦。
