寶寶睡顛倒了怎麼辦，寶寶的健康問題一向是很多家長最關心的問題，而寶寶睡得顛倒了相信也是很多家長都遇到過的問題，如何解決這個問題也有很多家長關心，下面爲大家分享寶寶睡顛倒了怎麼辦，家長們一定要了解一下。
寶寶睡顛倒了怎麼辦1
1、白天玩夠睡好
在白天寶寶清醒時，要多爲寶寶安排一些適合他月齡的遊戲。天氣好的時候，多抱着寶寶到戶外散步。如果寶寶白天睡眠時間過長，可以適當延長外出玩耍的時間，或在家中做被動操、和寶寶多說話交流，讓寶寶適度的'疲勞。但不可過分要求，如果過於疲勞，反而會使寶寶興奮，夜晚更不易入睡。
白天寶寶入睡後，不要把室內光線調得太暗，也不可過分保持安靜，可適當有響動。已使寶寶區分白天睡眠和夜間睡眠的不同。小寶寶白天的睡眠時間每次最好不要超過3小時。對於不易醒來的寶寶，可以用換紙尿褲、撓腳心、抱起說話等方法，叫醒寶寶。
2、睡前培養好習慣
從寶寶3個月開始，父母可以逐漸培養寶寶在睡前建立一套固定的模式。先洗個熱水澡，做撫觸和被動操，換上舒適的睡衣；然後餵母乳或配方奶，喝完奶後不要馬上入睡，可以給寶寶講個小故事、念1～2首兒歌，或是玩一會兒玩具；20分鐘後再把一次尿，穿上紙尿褲；然後播放一些輕柔舒緩的催眠曲，如果是曾經聽過的胎教音樂，效果會更好；最後關上燈，把寶寶放在小牀上，不再說話，讓寶寶自己進入夢鄉。
如果能堅持每天有規律地按時完成這些活動，就可以養成寶寶固定時間睡眠的習慣，會使父母和家人生活得更輕鬆。
3、夜間安穩入睡少打擾
當寶寶入睡後，臥室內要保持安靜、舒適、光線暗的睡眠環境，以幫助寶寶區別日夜。從寶貝滿月開始，除餵奶以外，要儘量少打擾寶貝睡眠。有時寶寶睡覺時會翻身、囈語，有時還會微笑、哭泣，當家長看到這樣的情況時，不要“第一時間”去關注寶寶，更不要打開亮燈，這樣反而會打擾了寶寶的“美夢”，影響了寶寶正常的淺睡狀態，甚至養成不良的睡眠習慣。
寶寶的睡眠週期比成人短，在夜間有時會自然醒來。這種情況下不要立刻抱起寶寶，更不能看寶寶精神好與之玩耍，這樣會使寶寶養成夜裏固定醒來習慣。如果寶寶是因爲不舒服醒來，如飢餓、尿溼，打開小夜燈找到原因，輕輕地給寶寶餵奶、換紙尿褲，再安靜地陪寶寶入睡，不要跟寶寶說與睡眠無關的話。
如果到了餵奶時間，寶寶還在深深的睡夢中，不要叫醒寶寶餵奶。要逐步培養寶寶斷掉夜奶。不必擔心寶寶會餓着，夜間少吃，白天會補上。
寶寶睡顛倒了怎麼辦2
1、白天限制寶寶的睡眠時間，白天少睡則晚上會多睡，每3、4小時到了餵奶時間就把他弄醒。
2、醒着則陪他多玩，而且室內光線不要太黑，晚上則需光線較暗並且安靜。
3、白天可帶寶寶進行適當的外出活動，傍晚6-7點儘量不要讓寶寶睡覺，多陪他玩。
4、晚上8-9點給寶寶洗個澡，洗前2小時不哺乳，持續10分鐘左右，讓寶寶適當疲勞，再餵飽奶便於入睡。
培養良好睡眠習慣的有效方法：
1、媽媽要有良好的夜間育兒心態。
夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。
2、瞭解嬰兒的睡眠規律，不要過多地打攪孩子。
嬰兒睡眠週期較成人短，淺睡眠時間比較多，時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時，不要因過分照顧而打擾嬰兒。當嬰兒在睡眠週期之間醒來時，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍這樣很容易形成每夜必醒的毛病。只要不是餵奶時間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶儘快入睡，不要過分打擾。3～4個月以後，夜間就可不再餵奶了。切不可嬰兒一醒就餵奶，以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。
