孕7個月營養需求，爲了能夠給胎兒提供更加全面的營養物質，因此要針對不同的月齡攝取不同的營養物質，那麼到了孕7個月，又該補充哪些營養需求呢？下面一起來了解更多的孕7個月營養需求。
孕7個月營養需求1
1、懷孕7個月也就是25-28周這個階段。也就是說準媽媽已經開始進入孕晚期了，這個時候準媽媽們的體重也開始創造歷史新高。所以此時的孕婦們更容易疲勞也更是行動不便。
關鍵因爲肚子越來越大，導致胃腸道被擠壓，很容易出現胃灼燒的情況，所以如何正確吸收營養很關鍵。
2、孕7個月時，寶寶特別需要補充腦黃金也就是DHA，建議準媽媽們額外購買一些孕婦專門食用的DHA幫助寶寶大腦發育和視網膜的發育。
3、同時，因爲這個時期的孕婦自身體重開始加重，對鈣的吸收特別需要。所以孕婦們也需要額外補充一些鈣劑，幫助自身鈣吸收。
很多孕婦到了懷孕7個月時，就很容易出現抽筋或者小腿疼痛的現象，這些都是因爲缺鈣引起的，越是這個時候孕婦對鈣的需求越大，大家一定要切記。如果出現腿抽筋，關節疼痛，牙齒鬆動這些現象，那麼就是你缺鈣的一個信號了。
4、孕7個月準媽媽對鐵的需求也特別大，很多臨牀試驗表明，孕婦是最容易缺鐵的人羣。因爲孕婦自身的營養所需以及胎兒發育所需，所以很容易造成缺鐵，缺鐵直接的影響就是貧血。
鐵元素在懷孕7個月時是相當重要的.，所以孕婦們一定注意這個時期補鐵，建議額外吃一點孕婦特製的補鐵劑。
5、孕7個月很多孕婦都會出現胃部難受的現象，有些嚴重到胃部抽筋。所以這個時候，建議孕婦們多吃易消化吸收的食物，比如魚肉，蝦肉等，儘量少吃一點豬肉和容易發胖的食物。
建議每天少吃多餐，飲食儘量以清淡爲主，少吃麪食類食物，容易長胖。
以上這些就是孕7個月，孕婦們最需要的營養和一些飲食習慣。希望孕婦們重視這即將來臨的孕晚期。
孕7個月營養需求2
孕7月主打營養素：“腦黃金”
作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。
DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱爲“腦黃金”。“腦黃金”對於懷孕7個月的準媽媽來說，具有雙重的重要意義。首先，腦黃金”能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。其次，此時的胎寶寶，神經系統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。而足夠“腦黃金”的攝入，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。
爲補充足量的“腦黃金”，孕媽咪可以交替地吃些富含DHA類的物質，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細胞發育所需要的必需脂肪酸，有健腦益智的作用。
懷孕7個月應如何攝入營養
本月是孕中期的最後時期，你的各方面情況與前一個月相差不大。但是本月已經面臨了妊娠高血壓綜合症，所以在飲食方面需要額外小心。
不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡爲佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，要保證充足、均衡的營養，必須充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。
另外，要注意增加植物油的攝入。此時，胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，並控制每週體重的增加在350克左右，以不超過500克爲宜。
