研究發現與父母一起進餐有助孩子保持身材，家長千萬不能忽略孩子的心理健康，但同時也不要給寶寶太大的壓力，解決問題是爲孩子的發展掃清障礙，教育是一個漫長的過程，研究發現與父母一起進餐有助孩子保持身材教你如何教育孩子。
研究發現與父母一起進餐有助孩子保持身材1
據國外媒體9日報道，一項新研究發現，那些經常和父母坐下來一同進餐，而且飲食中含大量蔬菜的兒童比沒有這種用餐習慣的兒童更瘦一些。
該研究報告發表在《兒科雜誌》上，這一結論或許聽起來並不令人驚訝，但是很少有研究探究兒童的體重與他們的飲食模式之間的關係，比如，比攝入糖或者脂肪更復雜的飲食模式。雖然人們普遍認爲，與家人一同進餐對孩子有好處，但一直沒有證據顯示這樣用餐方式事實上有助於孩子保持健康的身材。
在這項新研究中，希臘研究人員向1138名年齡爲9歲到13歲的兒童詢問了他們的飲食和身體活動狀況，並使用這些信息確定5種飲食與生活方式的模式。有一種模式他們叫做“正餐、烹調餐和蔬菜”，採用這種飲食模式的兒童攝入蔬菜較多，他們經常和家人坐下來一同進餐，通常午餐和晚餐吃傳統的“烹調”菜(熱菜或者涼菜)，而不是三明治、快餐或者“早餐類”食品。
研究發現，與其他同齡人相比，採用這種模式的兒童通常體質指數較低，他們的腰圍較低，體脂肪較低。另外4種飲食與生活方式的模式則與兒童體重或者體脂肪水平無關。這些模式包括“胡亂進食、速食/甜食和久坐不動的生活方式”、“高纖維”、“早餐”和“健身、水果和蔬菜”。
以雅典哈洛克皮奧大學的瑪麗?雅娜庫里亞博士爲首的研究人員指出，這4種類別未顯示與兒童體重相關，而家庭餐/蔬菜模式卻與兒童體重有關的原因尚不明確。但是，他們認爲，坐下來與家人共同進餐和吃烹調餐的習慣可能意味着兒童更遵循傳統的地中海飲食――富含蔬菜、橄欖油、全麥麪包和魚。
這項研究的一大限制是在一個時間點評估兒童。只有長期跟蹤兒童的研究才能說明那些遵循家庭餐/蔬菜飲食模式的兒童變成胖子的可能性更小。但是，雅娜庫里亞和她的同事在研究報告中寫道，研究結論顯示，這樣的一種飲食模式是對抗兒童肥胖的“潛在預防性方法”。他們寫道，它還是大多數兒童能接受的一種“非限制性”進食方法。
研究發現與父母一起進餐有助孩子保持身材2
父母是孩子的榜樣，能夠成爲優秀孩子的背後通常都是由一個和諧的家庭；家長教育孩子並不僅僅是一個管教的過程，其實也是家長們自我成長的一個過程，當孩子形成不健全的人格時，也可從家中找到矛盾和衝突的因素。因此，家長應該和孩子一起成長，學習。
然而，有的家長在現實生活中總是說一套，做一套。一方面不斷要求要懂禮貌、尊重和關心他人，但夫妻間卻經常吵架，婆媳相嫌；一方面要求孩子不斷進步、努力學習，父母卻不思進取，安於現狀。
而且，很多家長都會對孩子使用簡單粗暴的.教育方式，從而使孩子在成長的路上遇到很多困難，失去對家庭陽父母的信任感。
事實上沒有誰生來就是優秀的教育者，和孩子一起學習是十分重要的，需要經過後天的學習和磨合，這樣才能成爲孩子崇拜和學習的對象。因此，家長應積極參加培訓，通過看書學習來了解青少年的教育規律和心理髮育特點，與孩子一起成長，建立民主、和諧的家庭關係。
學習型家庭中孩子與父母是共同成長，相互影響的。他們往往通過親子通信、親子共讀等一些成功的影響方式，爲孩子創造了良好的家庭氛圍。父母的成長和孩子一樣，是永無止境的過程。父母的不斷學習、不斷進步、不斷學習，其影響是無形而深刻的。
家長應對孩子感興趣的事物都感興趣，想方設法的與孩子展開討論，不僅使自己與孩子有了共同的興趣，還激勵孩於不斷地進取、探索；當孩子犯了錯誤的時候，與孩子一起反省，並及時地改正自己不恰當的教育方式。
世上沒有一朵鮮花不美麗，沒有一個孩子不可愛。和孩子在一起，是何等的幸福。放下架子，蹲下身子，讓我們和孩子一起學習、成長。
總結：雖然孩子要聽從家長的教導，但家長不是高高在上而不用去繼續學習和思考。相反，家長也需要和孩子一起共同學習和成長，相互之間建立一種和諧的學習氛圍。爲孩子今後的學習道路奠定了良好的基礎。
