懷孕初期吃哪些食物有助於安胎，懷孕是一件值得令人開心的事，孕媽媽從懷孕初期就要開始安胎，以免胎兒出現什麼意外。下面小編爲大家整理了懷孕初期吃哪些食物有助於安胎的相關內容，希望對大家有幫助。
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首先，胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17―30天。此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。所以，應從計劃懷孕開始補充葉酸，以有效地預防胎兒神經管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、奶製品等都富含葉酸。
懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量會增加一倍。所以，孕媽媽還應儘早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良後果。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。
此外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，並有助於防止流產及早產。孕初期可根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麼。少食多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食慾。
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懷孕初期安胎的水果
1、蘋果
蘋果的營養非常豐富，蘋果富含維生素和礦物資，而且蘋果酸還可以幫助身體代謝熱量，其酸甜的口感不僅能夠緩解孕吐，還能幫助孕婦調節體內的水電解質平衡，促進孕婦的食慾，蘋果中含有豐富的果膠以及纖維素是，這種物質可以有效的'吸收細菌和毒素，減少孕婦某些疾病的發生，爲胎兒提供穩定的生長環境。
2、西柚
西柚也叫葡萄柚，西柚含有多種多樣人體所需要的營養物質，不僅有豐富的維生素和蛋白質，此外含有果膠和天然葉酸，西柚中的天然葉酸對早期妊娠有着非常重要的意義，它不僅可以預防孕婦患有一系列的妊娠疾病，還能促進胎兒的生長髮育，所以孕期吃西柚好處多多。
3、櫻桃
櫻桃具有很高的營養價值，櫻桃富含蛋白質、維生素以及多種礦物質，櫻桃含鐵量非常的高，在懷孕初期多吃櫻桃不僅能可以預防貧血，而且還能提高自身的免疫力，促進身體的新陳代謝，減少被病毒和細菌所侵襲的機率，對孕婦和胎兒的健康都非常的有利。
4、葡萄
葡萄富含多種營養成分，葡萄中含有豐富的礦物質和維生素，不僅能夠增強孕婦的免疫力，還能保證營養的均衡攝入，葡萄具有明顯的安胎作用，它可以作爲中藥物使用，多吃葡萄可以緩解孕婦氣力虛弱以及心悸等常見孕期症狀，尤其對孕期過度疲勞還有明顯的滋補作用。
5、秋梨
秋梨含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素和礦物質，秋梨可以促進消化和提高食慾，非常適合孕期食用；而且秋梨具有清熱鎮靜的效果，可以改善孕婦頭暈目眩等孕期常見的不適症狀。
