什麼水果長胎不長肉，在現實生活中，有不少孕媽媽害怕在懷孕期間變胖許多，因此更爲更加註重飲食健康搭配，其實多吃一些水果能夠做到長胎不長肉，想要知道是什麼的話，那就不要錯過這篇文章。
什麼水果長胎不長肉1
蘋果
蘋果有着智慧果與健康醫生的美譽，蘋果中富含多種有益於胎兒大腦發育的營養物質，能夠促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。還能夠增強孕媽身體免疫力，讓孕媽少生病。此外，蘋果還緩解孕期便祕與孕吐，讓寶寶皮膚更加白嫩紅潤。孕期多吃蘋果是非常有益孕媽和胎兒的。想要孕期長胎不長肉，那麼孕媽就經常吃蘋果吧！
石榴
石榴含有豐富的抗氧化劑、鐵元素、維生素C等營養物質，不僅可能給緩解孕期貧血，還能夠增強孕媽身體免疫，增強胎兒骨密度，促進寶寶長個子，此外，對於促進胎兒大腦發育也是非常有好處的。
橘子類水果
橘子類水果是富含維生素c和葉酸的，不僅能夠增強孕媽身體免疫力，幫助孕媽少生病，預防胎兒畸形，還能夠促進胎兒大腦發育。
獼猴桃
獼猴桃也是非常適合孕媽吃的水果，獼猴桃不僅酸甜可口，孕媽喜歡吃，還營養豐富，富含胎兒發育的`多種營養物質，能夠讓胎兒更加聰明健康，對胎兒皮膚也是非常有好處的。想要生一個聰明健康的寶寶，孕期是少不了獼猴桃的，你說呢？
香蕉
香蕉營養豐富，富含鈣、鉀、鐵、葉酸、維生素b6等營養物質，不僅能夠預防胎兒畸形，促進胎兒大腦發育，還能夠保持孕媽血壓水平在一個良好的狀態，還能夠緩解孕媽不良情緒。此外，還能緩解孕期便祕症狀。
什麼水果長胎不長肉2
蘋果
蘋果口感酸酸甜甜，孕婦如果覺得沒有胃口的話吃些蘋果可以增強食慾。懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善。
研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較爲順利，蘋果富含鋅，多吃能助產。此外，蘋果還有緩解孕吐，降低膽固醇，防動脈硬化、抗癌、抗疲勞等作用。
葡萄
葡萄有水果皇后之稱，富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、消化排便不好，多吃葡萄可幫助改善。值得一提的是，如果孕婦有出血現象，吃葡萄能起到安胎的作用。
香蕉
香蕉富含鉀，鉀有降血壓、保護心臟與血管內皮的作用，孕婦吃香蕉能預防心血管疾病。香蕉還是一種令人愉快的水果，它能促使大腦產生快樂激素，從而改善情緒，對孕期情緒多變，多愁善感的孕婦好處極大。此外，香蕉富含纖維，有助於人體通便排毒。
西柚
西柚含有天然葉酸，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。
柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘等。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因爲柑橘性溫味甘，補陽益氣，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、咽喉炎等。
火龍果
火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養顏、減肥瘦身；花青素則抗氧化、抗衰老；豐富的白蛋白，能解重金屬中毒。
火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽不用擔心糖攝入量高的問題。
