孕婦血糖高吃什麼好？孕婦血糖高不能吃什麼？相信這個問題很多孕媽媽都想知道，懷孕血糖高應該怎麼辦？孕婦高血糖可以吃什麼水果好好？下面跟着小編一起來看看孕婦血糖高吃什麼好，希望對你有用！
孕婦血糖高吃什麼好1
孕婦血糖高吃什麼好
爲了能讓自己補充足夠的營養，保證自己和胎兒的身體需求，準媽媽們總是會在孕期吃很多不同營養的食物，不過，補身過度就會出現血糖高的問題啦！
孕期一旦發現血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也也要謹慎使用，關乎孕婦自身和寶寶的健康，這可馬虎不得！孕婦血糖高吃什麼？快來看看有哪些適合高血糖孕婦的食物！
山藥。孕婦吃山藥可以降血糖，有效控制血糖含量。
洋蔥。洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。
紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿蔔素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用，空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。
胡蘿蔔。胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，生食或者搗汁喝都可以。
黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質，孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。
苦瓜。現代臨牀報道，苦瓜有明顯的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多種吃法，可以用作做涼菜或者煎湯，也可以曬乾後泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼，孕婦不要多吃。
孕婦血糖高不能吃什麼蔬菜
一般而言，蔬菜的含糖量並不高，因此孕婦血糖高不僅不禁止吃蔬菜，而且提倡多吃蔬菜少吃肉哦。既然是血糖高，那麼顧名思義就是孕婦的飲食成分中糖攝入過量導致的，所以在孕期一旦發現血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也不可以。哪些食物含糖量高呢？巧克力、蜂蜜、蘋果、菠蘿、牛奶草莓、紅棗、脆棗、桂圓等等，這些食物是必須要停止攝入的'。
那麼對於一些小零食準媽媽們也要適當的控制，如蛋糕、餅乾、威化、蛋撻、蛋卷等等，但是孕婦會經常感覺到餓，不能正常吃飯的情況下怎麼辦呢？可以買一些無糖的餅乾放在包裏，隨時餓了隨時吃上幾塊，對於那些含糖量高的餅乾就不用準備了。除了這些冰淇林、罐頭、汽水、飲料、果醬、奶酪、果脯、各種奶糖、水果糖都是不可以吃的。
孕期準媽媽們的飲食原則應該是少食多餐，每餐不要吃的過飽，合理膳食多吃蔬菜少吃肉，多吃粗糧少吃精米精面。那麼多不可以吃的東西準媽媽血糖高的時候應該吃些什麼呢？其實也很多，例如黃瓜、西紅柿、柚子、獼猴桃、橙子、橘子、洋蔥、苦瓜、南瓜、豆類製品、粗糧、蕎麥、玉米、香菇、青菜類、菜花、西蘭花等等只要是含糖少的食物都可以吃。
除了這些食物之外動物的肝臟、海鮮、瘦肉這些葷菜也是可以吃的，別認爲血糖高血脂高就告別了肉菜，其實並不是這樣的，孕期預防疾病自然重要，但是補充營養也是必要的，畢竟胎寶寶的成長是需要充足的營養的，單一的蔬菜水果是不能滿足胎兒正常的生長需求的。
孕婦高血糖不能吃哪些水果
既然是血糖高，那麼顧名思義就是孕婦的飲食成分中糖攝入過量導致的。在孕期一旦發現血糖高就要立即停止食用甜食，甚至有些水果也不可以。
慎重選用：每100克水果中含糖量爲11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
血糖高不能吃什麼
1、血糖高不能吃的食物：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
2、血糖高不能吃的水果：血糖過高不能吃含糖量特別高的水果，例如：蘋果、梨、桃、哈密瓜、葡萄
3、血糖高不能吃的乾果：蜜棗、杏幹、柿餅、葡萄乾、桂圓等
4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐頭、冰激凌、甜麪包、甜糕點等
5、血糖高不能吃的動物脂肪：內臟如肝、腦、腰等豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用
孕婦血糖高怎麼控制
孕婦一旦確診爲妊娠期糖尿病首先要進行飲食控制。主要是碳水化合物攝入量穩定，每日主食爲
250克～300克；最好少量多餐，一日五～六餐爲宜。少食甜食、適量吃些含糖低的水果，若上述孕婦食慾實在不能滿足，可在兩餐間少量加餐，以富含蛋白質的食物爲主，應多攝入蔬菜、富含纖維素的食品。
孕婦血糖高吃什麼好2
孕婦血糖高吃什麼水果好？
血糖生成指數（GI)
假定，我們組織所有食物參加了一次考試，考題是每種食物升高血糖的能力。
很容易猜到，成績最好的是葡萄糖本人，我們把它的考分定爲100分。
對於含有等量葡萄糖成分的其它食物，我們將它們的升糖能力與成績最好的葡萄糖做對比，會得出各自的分數——這就是食物的血糖生成指數（GI)。
看出來了嗎？血糖生成指數其實就是衡量各種食物對血糖可能產生多大影響的指標：GI越高，升糖能力越強，容易導致血糖濃度快升快降；而GI低的食物，對血糖影響比較溫和，更適合血糖異常人羣。
下面對部分水果考生的成績進行公示：
鮮桃28；柚子25； 紅櫻桃25；梨子33；
蘋果40； 柑橘47； 香蕉47；芒果51；
獼猴桃58； 菠蘿66； 西瓜72 ……
tips：受品類、產地、成熟度等因素影響，水果的GI值會變
我們還可以拿它們的成績去和幾位大家非常熟悉的考生做對比：
秈米米飯76；白麪包70；麥片餅乾72；
牛肉漢堡66；土豆泥83；牛奶34 ……
特別對幾位非水果插班生提出表揚，如黃瓜、西紅柿等，由於它們不含有碳水化合物，對血糖的影響非常微弱，可以放心食用。
看到沒，大部分水果的升糖能力，甚至還不及我們平時所吃的主食。我們可以理直氣壯地告訴糖尿病患者：能吃飯就能吃水果。
當然，在選擇水果種類時，如果能選擇那些低GI的，就更理想了。
tips：選擇中等GI大米，或添加低GI粗糧成分，如蕎麥、燕麥、豆類等，可以降低平均GI，減少主食對血糖的影響。
“血糖生成指數”這個工具，大大方便了糖尿病患者對食物的選擇。但是，這裏依然存在一個誤區：高GI的水果就不能吃了嗎？
希望大家沒有剛剛弄清楚，又被我整糊塗，請聽我慢慢道來。
食物血糖負荷（GL)
我們挑選出剛纔考分相同的兩位考生：西瓜和餅乾，72分，都是高GI值食物。
從食物“質”的角度來說，它們具備相同的迅速升高血糖的能力。但在生活中，我們吃下去的“量”往往不同。
這就涉及到另一個概念：食物血糖負荷（GL)。它指的是食物中碳水化合物數量與其GI值的乘積。
我們還是用西瓜和餅乾來舉例。
已知：西瓜的GI爲72，每100克西瓜中含有的碳水化合物爲5.5克。
那麼，當我們吃下2兩（100克)西瓜時，食物血糖負荷GL=5.5×72/100=4。
又已知：餅乾的GI爲72，每100克餅乾中含有的碳水化合物爲76克。
那麼，當我們吃下100克餅乾時，GL=76×72/100=55。
看到了嗎，當我們吃下去相同GI值、同樣100g的西瓜或餅乾時，西瓜的GL是4，餅乾的GL是55，根本不是一個數量級的比較。
換言之，西瓜對血糖的影響很小，但餅乾影響很大。
當然，說西瓜對血糖影響小的前提是：只吃2兩西瓜。
但如果不加節制，一次吃下去的不是100g，而是1000g，甚至更多，GL值也就從4變成了40，甚至更高，這就會讓糖尿病患者的血糖出現顯著升高。
“食物血糖負荷”這個工具給我們的啓示是：糖尿病患者或孕期血糖高一點的準媽媽，不光能吃水果，甚至什麼水果都能吃，只要注意“量”。
西瓜的GI值很高，但如果吃得量少，GL值也很低，對血糖的影響就不大；至於低GI值的櫻桃、柚子，在一定範圍內，任您大快朵頤，GL值也高不到哪去。
總結
只要懂得綜合運用GI和GL這兩個工具，學會選擇種類和確定數量，對血糖有顧慮的朋友們，請張開雙臂，去享受美味可口的水果吧。
