孕婦應該幹嘛，孕婦是比較特殊的人羣，是有着很多禁忌的，所以做任何事情之前也要深思熟慮，這樣做會不會影響肚子裏面的孩子，那麼下面就爲大家分享孕婦應該幹嘛。
1、事先了解生產過程
初產的孕婦對於生產會感覺到恐懼和不知所措，所以說很多的孕婦在生產前不敢去看相關的書籍和視頻類，育兒專家說這樣是不對的，孕婦應該在懷孕期間更加清楚的瞭解生產的整個過程，這樣在生產的時候會順利很多。
2、 報一個孕期培訓班
孕婦朋友可以在懷孕期間報一個分娩的課程，從中詳細的學到分娩的整個過程，比如說學習怎樣在分娩的過程中緩解疼痛感，呼吸的技巧，還可以熟悉分娩中用到的一些醫療設備，孕婦也可以去圖書管查看關於分娩的書籍，在電視上觀看一些分娩的視頻，對於生產是有很好的幫助的。
3、向別的媽媽請教
孕婦朋友可以提前瞭解關於分娩和嬰兒護理方面的一些相關知識，每一個孕婦朋友面臨的問題都是不一樣的，但是提前瞭解所有可能遇到的問題，會讓孕婦在分娩和護理孩子的時候變的輕鬆很多
孕婦應該多向已經當媽媽的朋友和鄰居諮詢請教問題，但是如果媽媽們抱怨分娩的痛苦和照顧孩子的煩心事，要有禮貌的打斷他們，因爲孕婦最好是聽一些積極向上的好建議。
4、瞭解分娩的時間
當孕婦朋友在第一時間經歷陣痛時，要有一個明確的計劃，給誰打電話，去哪個醫院，最好是提前就決定下來，正常的情況下你在產檢的時候護士會告訴你什麼時候應該去醫院待產，在此之前你要決定誰陪你去醫院，當然你最好是選出幾個備選的以防萬一，去醫院的路也要提前規劃好，很重要。
也可以事先去分娩的醫院進行參觀，熟悉一下環境，如果條件允許的話提前將住院手續以及相關的文件簽好，在分娩的時候就可以直接進產房了。
5、作息時間要安排好
如果想孕育一個健康的小寶貝應該制定一個作息時間表，因爲每個孩子是不一樣的，所以說父母要根據孩子的自身情況制定一個適合孩子的作息表，這對於孩子的身心發展都有很多的好處。
孕育一個健康的小寶寶需要的是全家人的努力，孕婦當然是佔大的一部分，懷孕期間家人應該照顧好孕婦的起居飲食，早睡早起纔是對身體最好的。
飲食方面要吃一些營養豐富的食物，當然蔬菜和水果建議多吃，有效的補充維C，提高免疫力和抵抗力。增加運動，但是也要在適合自己的身體承受範圍內，不可盲目的運動，避免對身體造成負擔和不必要的麻煩。
懷孕了需要做什麼
維生素是人和動物爲維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要的作用。而孕期對女性來說是一個特殊的生理階段。女性在該期對維生素的需求增加。
孕婦吃維生素A：幫助保持肌膚與器官內腔黏膜系統正常化預防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等機率。
一般建議準媽媽孕前三個月和孕後三個月吃葉酸，有促進骨髓中幼細胞成熟，預防胎兒神經管畸形的作用。葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、穀類、花生等
例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等，都是含葉酸多的食物，平時準媽媽在飲食上注意多吃這類食物，也能有補充葉酸的作用。
一般來說，魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。爲了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。
懷孕注意事項
孕婦在妊娠期間，消化吸收功能增強，維生素B12的需要量會增加，如果孕媽媽缺乏維生素B12，就會出現食慾不振、消化不良、舌頭髮炎、失去味覺等症狀。如果孕婦如果有偏食習慣，且出現以上症狀，建議到醫院檢查就醫。
孕婦懷孕初期對礦物質的'需求量不大，但3個月以後,由於胎兒的迅速生長和母體內的一系列變化,對礦物質的需要量也迅速增加,尤其是最後3個月需要量增加得更多，因此孕婦應特別對鈣、鐵、碘、鋅等礦物質有所補充。
通常情況下如果孕婦身體缺乏微量元素，一般會表現出身體無力、頭暈、食慾不振、腰痠、腿抽筋、睡眠不佳、抵抗力下降以及其他不適症狀的出現，因此在孕期一定要注意做好孕檢工作。建議一般在孕四個月開始，除了在飲食上增加營養上，還需要適當的補充些鈣片以及其他微量元素。
懷孕期間可以做什麼
1、做美食。孕期孕媽媽飲食是需要十分注意的，現在網絡如此方便，可以買書或者網上學習如何製作美食，讓孕期吃的美美的，健健康康的，通過學習美食，也讓自己生活多了很多的樂趣，會更愛上生活的。
2、織衣服。很多寶媽一懷孕就開始給寶寶準備衣服，親手一針一線給寶寶織衣服，滿滿的成就感，滿滿的愛，年輕的媽媽很多都不會，可以借些時間好好學習一下，寶寶穿上自己親手織的衣服，幸福是發自內心的。
3、囤貨。囤東西是很多女性喜歡的消遣方式，那麼孕期媽媽可以給寶寶囤貨，來消磨時光，要提前一個多月，寶媽用的，寶寶用的，有些可以網上買，有些可以實體店買，第一次當媽媽的更是要好好整理，通過網絡還有朋友諮詢到需要囤哪些貨。
4、看書籍。學習是永不止境的，選一些你喜歡看的書，空閒無聊就看看，陶冶情操，把好字好句記錄下來，思想會更清昕。
懷孕期間可以做的運動
孕婦可以健身。孕婦健身有助於：
1、心肺功能增強。適當的運動能增強心肺功能，可以預防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心慌等現象;能消除和緩解背痛、腰痛等症狀，增強身體耐力，爲最後的順利分娩做好準備。
2、血液循環流暢。促進腰部及下肢的血液循環，減輕中後期的腰痠腿痛、下肢浮腫等壓迫性症狀。
3、消耗適量脂肪。適當消耗過多脂肪，避免孕期體重過快增長;也減少生育巨大兒的可能。也能有效調節血壓和血糖，避免出現妊娠高血壓和糖尿病等妊娠疾病。
4、增加肌肉力量。運動時肌肉的收縮運動能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量與彈性，不僅能防止因腹壁鬆弛而導致的胎位不正或難產，也能縮短分娩時間，減少產道撕裂傷和產後大出血等可能。
5、改善夜間睡眠。適當的運動能使孕婦產生輕微的疲勞感，能有效幫助孕婦改善睡眠，緩解可能出現的孕期失眠、少眠等不利症狀。
