如何備孕成功率高，每一位處在備孕期的夫妻都希望儘快懷孕，而且現在的年輕人生寶寶都講究優生優育，但是有些夫妻備孕很長時間都沒懷上，以下分享如何備孕成功率高。
要合理飲食，營養均衡，身體底子好才更容易懷上，生出的寶寶也健康。多喝豆漿，保養卵巢的，黃豆裏面有雌激素，促進排卵的，而且對皮膚也好。排卵期同房，成功率是最大的，計算好排卵期，可以去買些排卵試紙，很有幫助。
備孕時期應該注意什麼
首先夫妻雙方都要攝取足夠多的熱量，人體內熱量如果不夠多的話就會導致生育能力下降，即使懷上孕了也會影響懷孕初期胎兒的生長髮育，所以備孕階段孕婦要均衡飲食。備孕階段孕婦要多補充一些維生素，像維生素A,維生素B等。在備孕階段，孕婦要多吃一些富含蛋白質的食物，比如蝦肉、豆製品、牛奶等。
備孕吃什麼好?
備孕作爲懷孕的前期準備，對身體素質的加強很重要，各種食物的營養都要均衡攝入，增強自身的抵抗力，男的要增強體力，女的要增強受孕機率，那麼在吃的方法就要注意了。
女性首先要補充富含葉酸的食物，含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅果也是富含葉酸的食物。
而男性補充體力，要讓精子更有活力，可以多吃富含鋅的食物，可以增強精子的活動能力，鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等也是補鋅食物。
蛋白質和礦物質、維生素都是需要在備孕期間加強補充的，這類食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補充維生素。
備孕注意事項
1、注意不要在情緒壓抑時受孕：人一旦處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長髮育，甚至於流產。
2、注意不要在蜜月時受孕：由於在新婚前後，男女雙方爲操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量，從而不利於優生。
3、注意不要在旅行途中受孕：由於人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦皮質經常處於興奮狀態，加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產或先兆流產。
4、注意不要在患病期間受孕：因爲疾病會影響體質和受精卵的質量及宮內着牀環境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。
5、注意不要高齡受孕：35歲以上的婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例隨年齡增加呈增加的趨勢。
6、注意不要在停用避孕藥後立即受孕：長期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個月後纔可受孕;放置避孕環的婦女在取環後，應等來過2～3次正常月經後再受孕。
7、注意不要在受孕前接觸放射性物質和劇毒性物質：因爲生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。需要在完全脫離接觸性放射性物質和劇毒性物質環境後一個月以上受孕才較爲妥當，以免生出畸形胎兒。
8、注意不要在早產、流產和清除葡萄胎後立即受孕：婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷，立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產。葡萄胎清除後，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內儘可能不要受孕。
9、注意不要抽菸喝酒：經常吸菸飲酒的婦女，最好等戒掉菸酒2～3個月後再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉菸酒。
10、注意儘量避開炎熱和嚴寒季節受孕：因爲懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段，天氣炎熱會影響食慾，導致蛋白質攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的.發育。嚴寒季節孕婦多在室內活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。
不過，一旦寶寶真的在這兩季到來，準媽媽們也不要太過煩惱哦。只要按時做好每一次的產檢，多多與醫生溝通孕期遇到的問題，不論在哪個季節，寶寶都會健康成長噠。
備孕忌吃什麼
1、 咖啡：咖啡好像成爲了現代事業型女性的角色代表，有很多的職業，一天不飲咖啡，就覺得心裏像少了什麼似得，其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什麼食物之一，有調查顯示咖啡對受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕機率遠遠小於不飲咖啡的女性。
2、快餐食品：女性備孕期間不能吃什麼食物，首要就需要說說快餐食品。快餐食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。
3、辛辣食品：很多南方妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什麼，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂，不利於備孕工作的進行。
4、調味劑：調味劑就是增加口感的，但是女性一旦打算懷孕，就要控制攝入的調味劑。像大蒜，本身能夠殺毒，平時是對身體有益的東西，但是要說備孕期間不能吃什麼食物，大蒜就是其中之一，因爲大蒜會殺死精子，有避孕的作用。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。
第一點，要早睡早起，這個是讓激素水平達到一個平衡的最簡單也是最有效的方法。因爲激素分泌都是在睡眠的時候，如果你錯過了深度睡眠的時間，就算你再用兩倍的時間來彌補睡眠也是沒用的。所以說一定要珍惜晚上的睡眠時間，最好是在十一點之前去睡覺。
第二點，一定要避免體寒，保證一個血液循環。盆腔的血液循環影響了我們整體的生育能力，包括生殖系統的運行。所以說我們作爲女生，一定要注意自己的保暖。如果在辦公室有空調的話呢，帶一件披肩就很方便，不要覺得麻煩，這確實能保證我們生育力的小方法。
第三點是很多小姐妹都會犯的一個錯誤，就是過度減肥，只有正常的體脂水平，才能讓激素達到平衡。如果你體重過瘦，就會缺乏膽固醇，抑制激素的分泌。當然，過胖也不行，你會缺乏讓激素轉移的這種蛋白質，造成激素分泌的不均勻，所以太胖或是太瘦對懷孕都不好。
第四點，消除壓力，因爲排卵不是卵巢決定的，而是大腦決定的。大腦中的下丘腦是排卵的指揮部，如果壓力過大的話，下丘腦會受到壓力的影響比較明顯，可能會導致排異常，或是生殖系統的功能異常。你要是想要健健康康生下一個可愛的寶寶，一定要先消除壓力。
