孕中期睡覺很難受，懷孕對於全家來說都是一件高興的事兒，但是隨之而來的也面臨很多的問題和不舒服，比如很多孕媽晚上睡覺的時候，怎麼睡都很難，那麼孕中期睡覺很難受怎麼辦呢？
孕中期睡覺很難受1
懷孕中期的時候睡覺姿勢也是非常重要的，此時寶寶已經很大了，孕婦的肚子也會越來越大。爲了防止睡覺的時候，擠壓到肚子裏的寶寶, 孕婦需要保持左側臥位的姿勢睡覺。側着睡覺就可以避免壓迫到肚子裏的寶寶，而且也能夠幫助子宮更好的復位。
事實說明，採取左側臥位睡覺的方式也能夠更利於寶寶的生長髮育，這樣一來也能夠減輕子宮血管受到的壓力，可以給胎盤帶來更多的費流量，所以肚子裏的寶寶也能夠吸收更多的新鮮氧氣。經常左側臥位睡覺，有點難受的話，也可以嘗試右側睡覺的方式。
現在肚子越來越大，所以在睡覺的時候難免會有些不舒服的，自己還是要多調整一下心態，要多往好的方面想想，不要被不好的情緒所左右。到了懷孕後期的時候，一定要採取側臥的姿勢睡覺，不能仰着睡覺，對於寶寶的影響很大。
防止孕婦肚子不舒服的正確舒適睡姿
1、妊娠早期(1—3個月)，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位。
2、妊娠中期(4—7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿。
3、妊娠晚期(8—10個月)，此期的臥位尤爲重要。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環。但不宜採取仰臥位。
其實在懷孕期間出現肚子隱隱不舒服是很正常的一種表現，如果不是總拉肚子的話就沒有多大問題，實在不放心也可以去醫院做詳細檢查。記得晚上睡覺多注意蓋好被子防止受涼，不要吃辛辣生冷的食物要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。如果沒有其他不適的症狀，那就安心養胎哦。
孕中期睡覺很難受2
睡眠習慣沒養成可能寶媽在懷孕前就沒有養成早睡早起的習慣，懷孕後孕早期孕反搞得昏天昏地，生活習慣更加不規律了。孕中期也就延續下來這種壞習慣。現代社會，也是各種誘惑都比較多，很多人10點之前能上牀就不錯啦。
孕媽咪自身孕激素的影響胎寶寶一直在不斷成長中，也在不斷吸收着寶媽的氧氣和營養，寶媽的孕激素也在不斷增加中，血液等都在積極供給胎寶寶，腸胃功能也在減弱，身體的變化也導致睡眠開始變少；
懷孕後被過度保護現在各家的經濟條件都好了，孕媽媽可能自從懷孕後就被重點保護，不上班了，導致了整天無所事事。人如果累一天了，回家肯定倒頭就睡，而且睡得特別香甜，但是整天沒事可做，晚上也容易睡不着。
沒有適當的運動量，的確是不容易睡着。
給孕媽的一些小建議：
睡前泡腳每天晚上泡泡腳對於孕媽來說是非常好的解壓方式，舒緩一天的疲勞與不適。孕媽如果有腳腫的情況，也可以減輕這種狀況；同時又會促進睡眠；
喝杯牛奶因爲生理現象，很多孕媽會覺得口渴，睡前喝不少水，可以改喝牛奶，既有利於睡眠，又不會像白開水一樣容易起夜；
養成睡眠好習慣最好養成固定時間睡眠習慣，睡前放些輕音樂，到時間就睡不要猶豫；
白天儘量不睡白天儘量不要睡眠，中午睏倦時可以適當睡一睡，下午就自己多找點事做，人總是不做事，未必是幸福，學會自己訂立點目標，找點事做最好；
最後，建議寶媽可以買個孕婦枕有位寶媽分享，孕婦枕是她孕期用過的最好用的`東西之一，睡眠質量明顯改善了。大概從6個月左右開始用，前期肚子小用處不明顯。
它的設計是前面可以墊一下肚子，後面撐着腰，雖然你也可以在腰上塞枕頭之類，但畢竟枕頭容易滑落，一覺醒來枕頭都不知道哪去了。
這種孕婦枕相當於半個人躺在上面，在後期肚子太大睡覺不安穩的時候，它有很好的支撐作用。從孕婦睡眠質量的角度，我和身邊孕婦交流時都建議購買，也不貴，現在還可以看電視的時候靠着，非常有用！
每個孕媽都不容易，從孕早期的孕反到孕中期後期的肚子大，各種睡不好，家人需要多體諒，祝福每位孕媽。
孕中期睡覺很難受3
孕期最難受的是睡不好覺，每個階段原因不同，孕媽要學會分別應對
孕早期：妊娠反應睡不好
在懷孕初期，寶寶僅有一枚豆芽菜大小，但此時準媽媽的睡眠就已經開始紊亂起來了。受到升高的HCG和孕酮影響，孕媽媽的情緒和精神容易變得脆弱和緊張。
孕早期的寶寶雖然不大，但是爲了適應新的代謝需求，準媽媽體內的血液循環量需要增加近40%，心率也會有所增加，這些都會成爲影響準媽媽休息的誘因。
最重要的一點，還是孕早期的孕吐不適，媽媽們總是剛躺下就感覺胃裏“翻江倒海”，可以說非常難受了。
數據顯示，在懷孕期間出現噁心不適的孕媽，佔比高達75%，其中有50%出現了明顯的嘔吐，還有0.3%~1%的孕媽會出現妊娠劇吐。
◆ 緩解辦法：
① 爲了緩解孕早期的腸胃不適，孕媽們可以嘗試少食多餐，例如每餐吃7~8分飽、每日5~6餐，多吃一些自己喜歡的食物。
② 在餐前吃一點話梅、酸梅類的食物，可以幫助促進唾液分泌，增進孕媽媽的食慾。兩餐之間推薦適量喝一點橙汁、檸檬水等，緩解胃脹的感覺。
③ 牀頭常備全麥麪包、蘇打餅乾，清晨起來的時候少吃一點，可以中和胃酸，適當緩解晨吐，讓孕媽睡個舒服的回籠覺。
孕中期：胃酸反流輾轉難眠
進入孕中期以後，隨着寶寶一點點長大，孕媽媽的子宮重量增加數倍，逐漸向上壓迫腸胃，這也會導致孕媽媽食量減少、胃酸反流不適。
尤其是在夜間睡覺的時候，仰臥不僅會壓迫下腔靜脈，還容易出現“胃裏反酸水”的不適感。
另外，孕期身體的基礎代謝較高，孕媽更容易感到炎熱，尤其是在室內有供暖的北方，穿着太厚的睡衣也會影響孕媽媽的睡眠。
★ 建議：
孕中期建議媽媽們採取15°~30°側睡的姿勢，選擇左側睡還是右側睡，可以根據自己的實際情況調整，以身體的直觀感受舒適爲主。
如果孕媽青睞仰睡，可以將牀頭墊起15~20cm，讓上身呈現一個較緩的斜度，也可以緩解腸胃不適帶來的失眠問題。
睡衣的選擇以輕薄、透氣的款式爲主；睡眠環境需要安靜舒適，室內光線相對暗一些，可以準備一個觸手可及的牀頭燈，方便夜起如廁時候打開。
孕晚期：頻繁夜起無長覺
《美國婦產科雜誌》研究發現，夜裏平均睡眠時長不足6小時的孕媽，未來實行剖宮產的概率會提升4.5倍。
進入到孕晚期以後，增大的子宮不僅向上壓迫腸胃，還向下壓迫到膀胱，導致媽媽們“存不住尿”，總是1小時起來一趟，實在是沒法睡安穩。
同時，日益增大的肚子讓孕媽難以翻身，不論用什麼姿勢躺着，都感覺渾身不舒服，這種感受，也只有經歷過的孕媽才能懂。
▼ 處理建議：
媽媽們在排尿的時候，可以將身體儘量向前傾，這樣的姿勢可以讓膀胱中的尿液儘可能地排空。
孕期每天需要攝入不少於1700~2100ml的水，媽媽們儘量選在白天喝水，睡前減少飲水量，同時注意不要喝咖啡這種利尿的飲料了，對寶寶也不好哦。
孕期的身體不適，如何緩解
很多孕媽到了孕晚期，還會出現腿腳抽筋的問題，有時候好不容易睡着了，卻被抽筋驚醒，除了補鈣之外，媽媽們還可以嘗試適當按摩小腿。
按摩方法：坐在牀上伸直雙腿，雙腳以腳踝爲圓心緩緩轉動，或將腳尖向靠近膝蓋的方向來回移動；最直接的方法，就是讓寶爸幫忙按壓和揉搓小腿。
不少孕媽還會出現肚皮瘙癢的問題，皮膚乾燥發癢，媽媽們可以用溫和無刺激的潤膚乳、按摩油來塗抹小肚皮，注意力度要輕柔，儘量不要選擇味道太香的產品哦。
