兩歲半的小孩睡幾個小時正常，睡眠對於人的生存是十分重要的，不是每個幼兒的睡眠時間都是相同的，而且不同的年齡層，所需的睡眠時間都是不同的，以下分享兩歲半的小孩睡幾個小時正常
兩歲半的小孩睡幾個小時正常1
兩歲的寶寶除了在晚上要睡覺以外，在白天的時候還需要睡1~2個小時午覺，才能夠保證寶寶的睡眠時間。甚至有的兩歲半寶寶每天下午和下午都要睡一覺，每天只要達到12個小時左右就可以，正確的睡眠對於寶寶的發育也非常的重要。
兩歲的寶寶在白天到了睡覺的時間就會出現非常的不乖，甚至是無理取鬧的情況，肯定是因爲寶寶瞌睡了，這個情況一定要及時的將寶寶哄睡。在晚上10:00之前，儘量讓寶寶進入到睡眠的狀態，也可以培養寶寶很好的睡眠習慣。
其實寶寶的睡眠時間並沒有一個具體的標準，因爲每個寶寶對身體都不一樣，有的寶寶睡眠時間本來就長。父母最好是每天要給寶寶養成非常好的睡眠習慣，這樣寶寶就能夠在每天固定的時間睡覺，以免寶寶在晚上的時候睡覺太晚，養成不好的習慣。
兩歲寶寶睡眠時間標準，指的是兩歲寶寶睡覺的時間到底是多少。一般來說兩歲寶寶睡眠時間標準大致在十二到十三小時之類，這個時間主要指的是每一天。與剛剛出生相比，兩歲寶寶睡眠的時間是變少的，這是一種正常的時間變化。
兩歲寶寶睡眠時間在十二個小時到十三個小時就夠了，不建議兩歲寶寶睡眠的時間太長，這個太長指的是超過16個小時。兩歲寶寶睡眠時間也不能太短，這個太短指的是每天睡覺的時間沒有九個小時，寶寶睡眠時間太長或者太短，對寶寶是不好的。
兩歲寶寶睡眠的時間，家長要注意觀察寶寶白天的情況，尤其是寶寶的食慾，心情，還有精力。只要寶寶的這些都是正常的，身高和體重發育也很正常，就算是睡眠時間沒有其他小朋友長，也是很正常的，不需要擔心。
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寶寶上幼兒園幾點睡覺
如果你家五歲大的孩子晚上9點半上牀，早上6點半起來，而且已經不再睡午覺，那麼，每天9小時的睡眠對他們的長期健康是不夠充分的。晚上睡得不夠，白天自然會犯困，這也是睡眠不足的一個主要問題。上圖中顯示，學齡兒童前兒童應該保證10~13小時睡眠，學齡兒童應該每天保證有9~11小時的睡眠，孩子的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閒視之。
如何幫助孩子睡得更好
1、早早幫助孩子建立良好的睡眠習慣
這甚至可以從還是嬰兒時就開始做起。例如不要養成喝着奶瓶睡覺的習慣，或者應該在他們還醒着的時候就把他們放到牀上。
2、幫助他們建立有規律的睡眠時間
在嬰兒3個月大時，你就可以着手讓他們養成有規律的睡眠習慣了。對於10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。我們發現那些晚上9點之後才上牀的孩子，要花更長的時間入睡，晚上也通常更經常醒來。
3、控制孩子房間的光線
褪黑素對光線敏感，而這真是幫助人類睡眠的重要物質，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上牀前兩個小時中使用了計算機或平板計算機，也會影響到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚飯之後就讓孩子不要使用這些設備。
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兒童睡眠障礙如何調理呢？
1、幫孩子放寬心
排除了生理和身體上的因素。父母們就要儘量避免那些可能引發夜驚症的事情發生，從客觀上解除孩子心裏的壓力。同時，以講故事，做遊戲的方式，對孩子進行有針對性的心理疏導，讓他們解除焦慮放鬆身心。
2、做好睡眠準備
睡前忌進食、飲用刺激性飲料、情緒過度激動、過度娛樂與言談，保證心情的平穩與安適。
3、注意睡姿
身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手儘量不要放在心臟附近，避免因爲噩夢而驚醒。此外不要矇頭大睡或張大嘴巴，睡時用被子捂住面部會使人呼吸困難，導致身體缺氧；而張嘴吸入的冷空氣和灰塵入會傷及肺部，胃部也會受涼；
4、選擇舒適的睡眠用品
舒適睡眠的第一要素，是要選擇一個適合自己的好牀墊，因爲好的牀墊不僅可以有效支撐身體的壓力，還可以緩衝在睡眠中因爲翻身造成的震動。對於青少年兒童來說，舒適睡眠第一要素是選擇一張專業的兒童牀墊。益卡思一直地致力於人類睡眠健康事業，專業並專注爲0---18歲的青少年打造科學輔助脊椎成長，有效抑制駝背的牀墊。
其指出：舒適的睡眠牀墊，。睡前要摸摸牀墊上是否有異物，有的話要立即拿掉；其次牀墊不能過硬，因爲牀墊過硬會磨損兒童脊椎，對脊椎發育影響甚大。
5、努力營造適於睡眠的環境
睡眠時光線要適度，周圍的色彩儘量柔和，通風但不能讓風直吹，儘量防止噪音干擾。由於一部分青少年兒童可能生活在集體宿舍，因此營造好的睡眠環境也需要青少年兒童發揮人際溝通與協調能力，使得不同生活習慣的人都能大致協調同步。
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寶寶睡覺時間表 寶寶睡多長時間好
一個人在不同的年齡段所需要的睡眠時間是不同的。每天所需要的睡眠大概可以分成以下這幾個年齡段：
0-3個月的寶寶：一天的大部分時間都在睡眠，每天需要睡大概16-17個小時左右。而且剛出生寶寶的睡眠時間也是很不固定的，他們在晚上也很容易因爲餓了、尿布髒了或者是想要爸媽安撫而醒過來。
4-12個月的寶寶：每天需要睡大概12-16個小時左右（包括白天的小睡)。而且這個階段的寶寶會慢慢具備睡整覺的能力，寶寶滿4個月後可以在不吃奶的情況下在晚上連續睡8個小時，所以想要給寶寶睡眠訓練的爸媽，在這個月齡段就可以準備開始了。
1-2歲的寶寶：每天需要睡11-14個小時左右（包括白天的nap)。
3-5歲的寶寶：每天需要睡10-13個小時左右。
6-12歲的寶寶：每天需要睡9-12個小時左右。
爸媽可以對照上面這個睡眠時間看一下，你家寶寶每天都睡夠了嗎？不管是對成年人還是對小孩子來說，充足的睡眠都非常非常的重要，長時間睡眠不足對於健康來說非常不利，有可能會導致煩躁不安、注意力不集中、高血壓、肥胖、頭痛甚至是抑鬱症等生理和心理上的.一系列問題。
寶寶晚上幾點睡覺最好
除了要保證每天睡眠時間符合這個標準之外，寶寶每天幾點上牀睡覺其實也非常的重要。很多爸媽可能都有寶寶大半夜還是很精神不睡覺的“痛苦回憶”，偶爾一兩次確實沒什問題，但一旦讓孩子養成晚睡的習慣，就算他們可以每天睡夠足夠的小時，也會對寶寶的身體發育造成各種不利的影響。那麼寶寶每天晚上幾點上牀睡覺纔是合適的呢？
0-1個月的新生寶寶：想讓新生寶寶有固定的睡覺時間是很困難的，爸媽看到寶寶有困的跡象就應該讓他們睡覺，不管是在白天還是在晚上。
1-4個月的寶寶：通常在晚上8-11點這個時間段睡覺的比較多，爸媽可以開始慢慢的讓寶寶養成固定時間上牀睡覺的習慣。
4-12個月的寶寶：因爲寶寶基本上已經具備睡整覺的能力，基本上在6-8點這個時間段讓寶寶上牀睡覺會比較合適。如果寶寶白天nap的次數比較少，晚上就可以讓他們早點睡；如果白天nap的比較多，就可以稍微晚點睡，但是最好不要晚於8點。
1-3歲的寶寶：同樣也是建議晚上6-8點上牀睡覺。
3-5歲的寶寶：建議晚上7點-8點半上牀睡覺。
怎麼才能讓寶寶早點睡覺
相信很多爸媽可能都經歷過寶寶晚上不睡覺的艱難時刻，爸媽上下眼皮都在打架了，可是娃還是超級精神，真的是心態要崩了……怎麼才能讓寶寶晚上早點乖乖睡覺呢？
1、儘量讓寶寶的作息時間變得規律
儘量讓寶寶保持在每天的同一時間段裏起牀、吃飯、睡覺，建立相對固定的睡前程序，儘可能讓寶寶早點養成這種習慣，他們剛開始的時候可能會不太適應，沒有關係多堅持一段時間通常都會有效果的。
2、儘量讓寶寶在白天多活動
可以讓寶寶在白天多進行一些能夠比較消耗體力的活動，可以多帶他們出去遛一遛，大一點的寶寶可以多運動運動，這樣晚上到了上牀的時間寶寶們也差不多就會累了。
3、合理安排寶寶白天的小睡
注意白天不要讓寶寶睡得過多，特別是在傍晚的時候：有些小寶寶在白天睡眠的時間比晚上還多，這樣他們就很容易混淆白天和夜晚。
4個月~1歲的寶寶：白天應該至少小睡兩次以上，通常是上午一次下午一次，每次小睡的時間控制在1.5-2個小時比較合適。有的寶寶可能還會在傍晚的時候nap一次。
1歲以上的寶寶：通常是在下午小睡一次，通常是睡2個小時左右。
以上只是寶寶白天小睡的參考時間，爸媽可以根據寶寶晚上睡覺的情況來調整的。比如如果寶寶晚上總是很晚都不睡覺，那麼爸媽可能就需要適當的減少寶寶白天小睡的時間，特別是傍晚nap的時間，最好不要超過3個小時以上，否則就很容易影響寶寶晚上睡覺。
4、營造一個舒適的睡眠環境
接近寶寶上牀睡覺的時間，爸媽就可以把寶寶房間的燈光調暗，溫度調到舒適的溫度，儘量保持周圍環境的安靜，這樣可以讓寶寶感覺到更有睡眠的氛圍，自然也就更容易按時入睡。
5、在睡前一小時不要寶寶接觸電子產品
建議爸媽將所有電子產品，譬如電視機、電腦、平板和手機都放在寶寶的臥室外面。可能很多寶寶都喜歡在睡前看動畫片或玩遊戲，在寶寶睡覺前，提前1個小時關閉所有的屏幕，以防止它們對寶寶的睡眠造成干擾。
6、不要過早地開始給寶寶嘗試輔食
最好不要在寶寶滿6個月以前過早地給他嘗試固體食物，因爲未滿6個月的寶寶可能消化系統還沒完全發育好，過早的開始吃輔食可能會導致寶寶消化不良，也會影響寶寶晚上的睡眠。
