妊娠反應大怎麼緩解

妊娠反應大怎麼緩解，有了寶寶是一件令人很喜悅的事，但是很多孕媽們初次懷孕的時候，或多或少都會出現一定程度的妊娠反應，有些反應比較大，下面分享妊娠反應大怎麼緩解。

妊娠反應大怎麼緩解1

1、保持心情愉快，要知道孕吐並不是病。可以通過轉移自己的注意力來緩解妊娠反應，例如去看電影、逛公園等。要記住，一定要堅持吃飯，這樣是爲了腹中的孩子提供營養。

2、如果孕婦喜歡吃酸的，那麼可以準備一些話梅之類的零食；如果孕婦吃涼食反應不大，那麼可以吃一些涼拌的食物，也可以把食物放涼後再吃。需要不斷變換菜的花樣來促進食慾。

3、一定要保證充足的休息，但是也要適當做一些運動，可以幫助緩解疲勞，促進食慾；室內要注意開窗通風，營造良好的環境；飲食不可以過於油膩刺激，這樣會加重孕吐，同時要注意均衡營養。

4、飲食要清淡，少吃油膩、帶有腥味的食物，每天可以少吃多餐。有些孕婦早起會感覺噁心，可能是因爲空腹。睡前可以在牀頭櫃上放上喜歡吃的食物，早起的時候吃一些，可以緩解噁心感。

妊娠反應什麼時候開始

由於荷爾蒙激素及HCG共同作用導致孕婦產生的懷孕初期的妊娠反應，而每個人根據身體素質上的差異則會對妊娠反應產生不同的身體變化。通俗的'說就是不一樣的個體，反應的程度也不一樣的。妊娠反應的發生時間早晚與孕婦的個人體質有關，但一般都會在停經40天左右會出現妊娠反應。另外，妊娠反應與體內激素水平有關，部分孕婦可能不會出現症狀，而常見的妊娠反應有：噁心、嘔吐、嗜睡、疲倦等。

所以在懷孕初期的時候孕媽們一定要注意觀察自己的身體，看有沒有出現不適的反應。一般妊娠反應會出現在一個月多的時候，如果妊娠反應不大則不用過多地去治療，但是如果妊娠反應很嚴重且很久都沒有改善，就有必要到醫院進行檢查了哦。

妊娠反應大怎麼緩解2

反應一：噁心嘔吐吃不下：

對策：

1、少量多餐， 但要避免空腹。

2、食物清淡，儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物；餅乾、麪包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完乾點心後，應該過一個小時再喝水。

3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

反應二：四肢無力易疲倦：

對策：

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。

3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。

反應三：胃中食物迴流至食道的、胸口灼熱：

對策：

1、飯後三小時內忌躺臥及彎腰。

2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。

3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽菸。

4、睡覺時將牀頭墊高2-3寸。

總而言之，上述緩解孕早期反應的相關內容希望能夠幫助到大家，大家如果有任何的疑問就要馬上諮詢相關醫師，切不可給自己帶來不必要的傷害。

孕媽媽是屬於特殊人羣，飲食營養攝入也很重要，筆者爲孕媽媽推薦幾種比較受歡迎的產品，廣大準媽媽們可以在醫師或藥師的指導下合理服用：

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