預防寶寶上火多吃哪些食物，每當天氣一熱起來，不少媽媽都很擔心自己的寶寶會出現身體上火的問題，要預防孩子上火可以適當多吃一些瓜類的食物，下面分享預防寶寶上火多吃哪些食物
預防寶寶上火多吃哪些食物1
苦瓜
歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿
儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本草綱目》裏記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好。
海帶
海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。 海帶既可涼拌，又可煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用，但患有甲亢的孩子不要吃海帶。
預防寶寶上火多吃哪些食物2
1、蓮藕
蓮藕的營養價值是受到廣大認可的，它不止是含有豐富的蛋白質、維生素以及澱粉還有充足的鐵、鈣等微量元素，可以清熱去火、益氣補血、涼血散瘀、潤肺止咳等好處，同時還可以增強寶寶的抵抗力。
2、百合
百合中含有豐富的蛋白質，脂肪，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，對於大人來說具有降低血壓、養陰清熱的功效，對於寶寶來說可以促進食慾，並有利尿通便和解熱作用，而且還可以幫助寶寶潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
百合的吃法也很堵，煮粥、煲糖水放一些都可以，就像百合銀耳粥就十分的不錯。
3、南瓜
南瓜富含類胡蘿蔔素，並且富含很多的碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激；具有豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。一般南瓜還可以做出很多豐富的小吃，多吃南瓜可以促進寶寶的.發育。
4、菜花
菜花富含維生素B、維生素C。還有很多豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等營養成分，更重要的是可以幫助寶寶提高免疫力，比一般的蔬菜營養價值都高，對於寶寶的成長有很大的幫助。
5、蜂蜜
蜂蜜富含豐富的果糖，很容易被人體吸收，且含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，具有清熱解毒，有潤肺、養肺的作用，抽菸的人每天喝點蜂蜜，可以有效的清除體內煙毒，對於承認來說而已把煙毒排除。
