懷孕後要注意些什麼

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懷孕後要注意些什麼，懷孕期的頭兩三個月是胚胎髮育的重要時期，也是最容易出現流產的時段，因此懷孕初期的注意事項極爲重要。接下來小編給大家分享懷孕後要注意些什麼。

懷孕後要注意些什麼1

養成良好的飲食習慣

母親在懷孕時的如果飲食狀況胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙，常被外界干擾打斷。寶寶生下來之後也會經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良。所以母親的不良飲食習慣對胎兒的影響是很大的，好的母親應該在懷孕期間養成良好的飲食習慣。

營養要均衡而多變

身體所需的營養儘量由食物中獲得。不同的食物所含的營養素是不一樣的，所以建議多變化食物的種類，每天可吃2～5種不同的食物，營養才易充足。補充營養要科學、合理，不要認爲多多益善，拼命地補充營養，這樣會容易造成孕婦發胖，不利於孕婦的分娩。

規律飲食

規律飲食即三餐定時、定量、定點。最理想的吃飯時間爲早餐7—8點，午餐12點，晚餐6—7點，吃飯時間最好控制在30～60分鐘。吃飯的時候最好固定在一個氣氛和諧溫馨的地點，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合併，尤其是早餐，而且份量要足夠，呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

要以沒有加工的食物爲主

因爲沒有加工的食物其中營養素不容易丟失，有利於爲胎兒提供全面的營養。母親在懷孕時儘量多吃原始食物，如五穀、青菜、新鮮水果。烹調時以保留食物原味的方式爲主，少用調味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子裏時就習慣此類的飲食模式。加上日後用心培養。就不會爲孩子“不愛吃青菜、正餐，喜吃餅乾、糖果、漢堡、可樂”而煩惱了。

重視鐵質補充

鐵是生產血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白把氧，運送給細胞，人體需攝取少量鋼鐵，貯存在組織中，胎兒就以這個“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。到了妊娠中後期，孕婦的血容量增加，使紅細胞相對不足。另外，母體除了本身對鐵的需求之外，還要供給日益成長的胎兒對鐵的需要。母親貧血容易出現水腫、妊娠中毒症、心功能陴礙，還會使胎兒發育不良、體重偏低、早產甚至死亡。

注意少食多餐

如果孕婦下腹部突出，是因爲體內熱量過高或體力不足，加上胃腸功能也弱，所以要將少量營養價值高的食物，製成易消化的狀態食用，不要吃生冷和酸味的食物。最好採取少食多餐的.方式，一天分4～5次進餐，可達到收斂效果。如果孕婦腰部突出，是因爲過去吃了過量的食物，此時應避免過量的飲食，並減少熱量高的食物。

懷孕後要注意些什麼2

1、預防感冒

普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產。

因此，孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒流行季節，同時在生活中避免接觸感冒患者。

2、孕吐期間安排好飲食

如果因孕吐而使孕婦的身體缺乏營養，也會影響胚胎組織的生長。因此，孕吐期間要注意安排好飲食，以清淡、少油膩、易消化爲原則，烹調儘量多樣化，滿足孕婦的口味和飲食習慣。

同時，多吃一些新鮮蔬菜和水果，以給身體補充水分，滿足對各種維生素、微量元素的需求，防止發生酸中毒。特別是孕吐反應嚴重的孕婦，更要多吃一些水分多的食物，如西瓜、西紅柿等。