又到了展示身材的季節，不想身材被比下去，又耐不住天氣的燥熱，一動汗就留個不停，那麼怎麼樣才能不累但是又可以瘦下來呢，按摩可以讓血液加速流動，提高新陳代謝，那麼怎麼按摩可以瘦肚子更明顯，一起來看看吧。
1、按摩大橫穴
主要位於腹中部距臍中四寸，負責轉運脾經水溼，因此可以健脾養胃，促進營養吸收，幫助消化，經常揉一揉大橫還可以減輕腹部肥胖。此穴位可以促進腸胃蠕動，使大肚腩逐漸變瘦。
2、按摩天樞穴
主要位於臍旁兩寸，可以改善消化不良、食慾不振等情況。還可以治療水腫、疝氣、肥胖等。
3、按摩氣海穴
主要位於下腹部直線連接肚臍與恥骨上方，在人們的肚臍下四指、正中線上。將其分爲十等分肚臍3/10的位置處，可以促進排便。
腹部按摩消除大肚腩的方法，是以肚臍爲中心將雙手放於腹部，然後手指肚在胸骨下方沿着直線向下腹部用力去按摩推壓拉伸;再將手指腹沿着兩側肋腰部向肚臍中間推壓按摩，兩個動作交替進行重複操作;然後再將雙手一手在前，另一手在後，按順時針方向呈圓形按摩。
按摩腹部可促進血液循環及平滑肌收縮、增加胃腸蠕動功能，更能使局部皮膚產熱，可燃燒脂肪達到減肥的作用。
1、仰臥起坐
具體的做法是躺在健身墊子上兩手交叉放於腦袋後方，然後將腳固定住，上半身用腹部的力量坐起，主要用來鍛鍊腹部肌肉力量，通過做仰臥起坐能夠讓腹部線條更加的明顯，時間長了可以起到燃燒腹部脂肪的效果。
2、平板支撐
首先在地板上放一塊健身墊，防止手臂受傷。擺出來俯臥姿勢，腳趾和手臂彎曲支撐着身體全部力量，身體要呈現一條直線，姿勢正確保持的時間越長，燃脂效果越好。
我想說任何運動都是輔助，只要堅持下來都是比較有效果的，再搭配上飲食，俗話說少吃少動，多吃多動，對自己嚴格的可以採取三分練七分吃，一拳頭的米飯配上兩種青菜再加上肉，這樣身體也不會因爲減肥而感覺到營養缺乏，減起來也更加的容易。希望大家能健康的瘦下去。
