只需一個枕頭 做三個動作猛瘦大腿

【導讀】：這個瘦腿方法也是爲懶人量身打造的，只要你躺在牀上利用一個枕頭就能快速瘦大腿，而且有真人美女圖爲你現場演示，學起來更簡單效率更高。

俯臥，腹部墊上枕頭，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直。

雙腿伸直後，單腿用力擡高，之後再交替進行。

接着放下雙腿，重複第一個動作，雙腿伸直。

最後雙腿屈膝，同時使雙腳擊掌，張開，擊掌。

小編提示：做前兩個動作時，要用力擡高腿，增加腿部力量，減掉大腿的贅肉。進行後兩個動作的時候，要雙腳呈90度擊掌，不要左右搖晃。