【導讀】：正在減肥路上的MM們，你付出的努力都見到效果了嗎？如果沒有，那你有可能已經進入了減肥誤區，快來看看有哪些誤區，你中招了嗎？
水果當正餐
大部分人都以爲把水果當成正餐可以減肥，這是錯誤的做法，因爲有一些水果熱量很高，所含的糖分也高，如果每一頓都將水果當正餐吃，很容易就導致熱量或糖分過量，也難逃變胖的命運。
不喝水
人體每天都需要2000毫升的水進入，才能保證機體正常運轉，纔會把毒素排出體外，大便也不會幹結導致便祕。如果每天不喝充足的水，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝減肥，體重反而會增加。
不吃早餐
不吃早餐也是減肥中的一大禁忌，特別是很多上班族的MM，每天奔波上班的路上忘記買早餐，因爲身體經過一整夜都處在空腹的狀態，等到中午已經餓壞了，適量也會增加，體重自然就胖了。
愛吃冰凍食物
在炎熱的夏季，吃一點冰淇淋、冰水非常的爽口解暑，不過你想減肥那就管住自己的小嘴巴哦，如果實在想吃那就吃一些低脂的，而且要注意看裏面天然果粒、穀粒的熱量標示，越低越好。
飲食單一 缺乏營養
很多MM爲了減肥，在選擇減肥餐時，都比較單一，如一杯咖啡、幾塊餅乾就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養缺乏。這樣下去很容易導致營養缺失，所以，不要爲了減肥就吃一些簡單的食物，應該保證營養均衡，葷素搭配適度，纔可以達到減肥的效果。
不想運動
如果你想達到減肥的最佳效果，那就多運動吧，只要合理的飲食加上堅持的運動就可以起到減肥效果，煉讓肌肉更加勻稱瘦身，也自然地提高了身體的熱量消耗能力因爲即使人在休息時，肌肉也會繼續燃燒熱量，在也是最健康的減肥法。
