【導讀】：生命不止，減肥不懈，首先要提防美味食物在視覺和味覺上的攻勢，還要警惕飢餓感擊垮意志品質，而最恐怖的，莫過於被那些不靠譜的瘦身祕聞坑爹到心塞。
最IN瘦身祕聞 1：“果汁斷食法”能減肥
真相：最近流行一種“果汁斷食法”，通過喝果汁代餐，每天只能喝水，除了低糖水果和無油烹煮的蔬菜以外，不可以吃任食物。但事實上，這是一種排毒法，要知道排毒≠減肥，這種方式能夠淨化身體，而那些迅速掉下來的體重數字實際上只是你不吃飯所消耗的熱量，並不是“神奇果汁”的作用。
最IN瘦身祕聞 2：只吃蛋白質不會胖
真相：在歐美娛樂圈頗爲流行的蛋白質減肥方式讓很多女星都瘦了下來，其中的原理也很好理解，蛋白質不存在熱量，分解之後會產生氨基酸。但事實上，蛋白質吃多了一樣會發胖，而且會造成身體產生異味，甚至酸中毒。
最IN瘦身祕聞 3：粗糧是瘦身最好的食品
真相：粗糧中含有大量的膳食纖維，這些纖維質進入腸道之後會變成粘稠的膠質物質，幫助刮落腸道上的宿便，但並不能對抗脂肪，另外，有一些粗糧雖然含有大量粗纖維，比如燕麥，但同時脂肪含量也很高，並不利於減肥。
最IN瘦身祕聞 4 ：酸奶有利於瘦身
真相：酸奶是一種很健康的食物，其中含有益生菌，能夠平衡腸道環境，而酸奶中的蛋白質及乳鈣成分能增強飽腹感，讓人不容易飢餓，但酸奶本身沒有減肥的效果，其中的糖分以及乳脂肪反而是瘦身大敵。
最IN瘦身祕聞 5：不吃晚餐才能瘦下來
真相：不吃晚餐其實並不是一種很好的瘦身方式，如果不能長期堅持(>6個月)，反而會影響身體的代謝功能，讓分解脂肪消耗熱量的能力減弱。
最IN瘦身祕聞 6：游泳比跑步更好
真相：游泳和跑步都是非常好的有氧運動，但很多人認爲，游泳是一項全身肌肉都參加的運動，更能消耗熱量。實際上，比起游泳，跑步能消耗的脂肪更多，游泳只能起到塑身的作用，讓肌肉線條看起來更棒，所以如果想解決體重問題，做好的辦法還是有氧慢跑，每次保證30分鐘以上。
