錯誤時間進食最易導致發胖

【導讀】：　　減肥 是愛美人士一生的事業，如何減肥才能擁有苗條身材是大家最關心的話題。不少減肥中的MM都會有這樣的疑惑：晚上不吃東西能減肥嗎？最近有研究發現原來進食的時間對減肥有很重要的作用，錯誤的進食時間會...

減肥 是愛美人士一生的事業，如何減肥才能擁有苗條身材是大家最關心的話題。不少減肥中的MM都會有這樣的疑惑：晚上不吃東西能減肥嗎？最近有研究發現原來進食的時間對減肥有很重要的作用，錯誤的進食時間會讓你更容易發胖。下面就來看看到底要在什麼時候進食能減肥。

　　 對於追求苗條身材的人而言，“晚上吃得少”的忠告的確是有科學依據的。最近，美國科學家通過小鼠實驗發現，進食時間與生物鐘有密切聯繫，在不恰當的時間進食，會更容易發胖。
　　“吃飯沒規律更容易胖”、“減肥切忌深夜吃東西”，聽起來好像上了年紀的媽媽的嘮叨。不過，美國西北大學生物睡眠和晝夜規律研究中心的一個研究小組，在實驗小鼠身上驗證了這句話的正確性。研究人員讓12只小鼠從出生開始，就生活在晝夜平分的環境中。9周後，他們將小鼠分成2組，給予相同的高脂肪飲食（脂肪提供總熱量的60%），一組在白天進食，而另一組則在夜間。
　　 過了6周後，他們發現，白天進食的小鼠要比夜間餵食的體重明顯增加——在運動量基本相同的情況下，與夜間進食小鼠相比，白天進食的小鼠平均多長了7.8%的“肥肉”！文章作者指出，小鼠的習慣是晝伏夜出，正好與人類相反。這意味着，在生物鐘走到“睡眠”時段時，吃下的食物更容易變成脂肪。

　　這個實驗，僅僅是爲了驗證一個常識嗎？中科院上海生科院營養科學研究所研究員郭非凡告訴記者，其實它更大的意義在於建立了一個動物模型，“通過這個動物模型，科學家有可能從一個新的角度，深入研究肥胖的生命機理。”她說，“以前有過一些從環境、基因角度探討生物鐘和進食的研究，但一直沒有深入到生理機制的層面。”如果可以通過動物模型，找到這些規律、機制，將可以爲人類解決肥胖問題，提供更好的方法。
　　研究人員指出，體重的規律變化也有自己的生物鐘，有一些“生物鐘基因”會對代謝綜合徵產生影響。
　　雖然有很多問題值得深入研究，但可以給減肥 者的建議是：在合適的時間進食，對減肥效果會有意想不到的提升。