【導讀】：很多人減肥期間會選擇吃減肥食物，零食也是饞嘴的食物之一，牛肉是減肥期間必備的食物，對於減脂增肌效果顯著，那麼牛肉乾在減肥期間可以吃多少呢？
控制吃的適量，是可以幫助減肥的，牛肉乾適當的調節下口味，現在市面上有一些牛肉乾都添加了各種調節劑，有口味偏甜的，也有沙爹的，還有麻辣味的，這種類型的牛肉乾熱量就更高了。調味劑很多時候佔據了食物很大一部分的熱量來源。
牛肉乾也不能多吃，一百克的牛肉乾含有500大卡的熱量，相對來說牛肉乾的熱量算是有點偏高了。此外，牛肉乾中還含有一定的脂肪和較高的膽固醇。
牛肉乾熱量爲550大卡（100克），並不低。牛肉乾是由新鮮牛肉經過一系列乾製而成，而牛肉本身就含有不少脂類、膽固醇，因此熱量並不低，需要控制體重的人羣，平常生活中需要適量食用爲宜，避免造成熱量攝入過甚，出現發胖的情況，影響減肥，並且不利於身體健康。
原始原生態的牛肉乾是最好的，牛肉乾也分爲幾種，不同類型的牛肉乾熱量有所不同，大家如果想要選擇熱量相對低一點的，可以吃更加純粹、原汁原味的風乾牛肉。其實，不管是什麼樣的沒事，都最好適量地吃，即便是人蔘、燕窩類的補品也會對人體造成一定的負面影響。
建議吃50克是最好的，一般來說，一百克的牛肉乾含有500大卡的熱量，相對來說牛肉乾的熱量算是有點偏高了。此外，雖然牛肉乾中所含有的蛋白質非常豐富，但牛肉乾中還含有一定的脂肪和較高的膽固醇。因此，適量吃牛肉乾會使你更加健壯，但是如果吃多了牛肉乾就會發胖了。
新鮮的牛肉本就不宜多吃，一次最多吃個80-100克足以，且一週吃這麼一次就夠了。牛肉乾就更不能了，建議一次50克左右即可。
