【導讀】：網絡上很流行的酸奶紅糖減肥法，到底有沒有效果呢？不妨一起來試試網友自述酸奶紅糖減肥法，趁着夏天還未到來，趕緊行動，好身材絕對可以通過飲食減肥法來練就。
網友自述：一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的， 我和宿舍的人都在用，效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸 內環境，斷食後脂肪更容易燃燒。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不 拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘 ，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。紅塘有利 尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常 的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
隨着酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成爲了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵製成的，口 味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是—種“功能 獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛 奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣 ，更容易被消化吸收。
酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。酸奶中的 乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有 保健作用。酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C ，使維生素C含量增加。
據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可治療牛皮癬和緩解兒童 營養不良。在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供蛋白質、維生素、葉酸 和磷酸。在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症。在老年時期，每天 吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。
提醒你喝酸奶要注意以下事項：
第一條：空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果最佳。
第二條：飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物 質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。
第三條：不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生 素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸 奶。酸奶在製作過程中會添加蔗糖作爲發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖 尿病患者要特別注意。
