【導讀】：臉太大怎麼辦？大腿粗怎麼辦？臀太肥怎麼辦？有些女生偏偏就是屬於局部肥胖人羣，本期小編跟大家分享幾個局部肥胖減肥法，想要變S身材，趕緊進來學習下吧！
下巴
雙下巴怎麼減，很簡單，每天空閒的時候慢慢的擡起你的頭部，眼睛望向天花板，感覺到下巴和脖子的肌肉有被收緊的感覺，維持這個動作5秒鐘，如此重複20次。
手臂
手臂上的贅肉一般很難減，小編教你一套簡單啞鈴操，兩手各握住一個啞鈴（沒有啞鈴用裝滿水的水瓶代替），然後慢慢擡起你的手臂，直到緊貼於耳朵爲止，呼氣吸氣，維持這個姿勢5秒鐘，然後再慢慢的曲肘，往左右伸直胳膊，如此重複20次。
上腹部
上腹部的贅肉怎麼減呢？最好的減肥動作就是仰臥起了，注意哦!不是仰臥起坐，兩者還是有很大差別，仰臥起有點類似於卷腹的動作，而仰臥起坐身體是完全坐起來的。其實做多仰臥起坐對脊椎非常不好，做仰臥起的時候不要把手放在腦後，最後是放在耳朵兩邊就行了，每天堅持做60個，分爲三組來做即可。
下腹部
下腹部贅肉一般就是我們所說的小肚子，那麼如何減掉下腹部贅肉呢?有個減肥動作超簡單有效，平躺在牀上，雙手自然的放在身體兩側，雙腿併攏，然後利用下腹部的力量慢慢的將雙腿擡起，直到與上半身呈90度爲止，然後再慢慢的放下，放下的時候，腿部上不能碰觸到牀面上的，不然毫無瘦腹效果哦！其實這個動作做起來是超累的，每天睡覺前做30個，不僅能減小肚子，而且還能瘦大腿贅肉哦！
臀部
臀部減肥其實也非常的簡單，深蹲就是最好的減肥方法之一，不過一定要掌握正確的動作才行，挺直站立，雙腿打開與肩同寬，雙手向前伸直，慢慢的往下蹲，蹲的過程中絕對不能塌腰駝背，一直蹲到大腿與地面平行爲止，記住，膝蓋不能超過腳尖哦!保持動作2秒鐘之後再慢慢的站起來，重複動作60次，分爲三組做即可。
