【導讀】:各位,還在吃吃喝喝放縱自己呢?娘娘前幾天發了條微博,頓時讓所有胖子又激起了減肥的心。經紀人郭思在娘娘的監督下減肥成功,從當初的一個胖妞變身紅脣性感女神。
各位,還在吃吃喝喝放縱自己呢?娘娘前幾天發了條微博,頓時讓所有胖子又激起了減肥的心。經紀人郭思在娘娘的監督下減肥成功,從當初的一個胖妞變身紅脣性感女神。
看看郭思早期的身材,跟大白很像啊,迷之喜感。
恩...這身材確實一言難盡。
但是,看看現在!瓜子臉,紅脣,勻稱的身材,簡直不敢認啊!
瘦下來後的郭思不僅顏值上升了一個檔次,整個人看着都精神多了。到底郭思是怎麼減肥成功的呢?
1.郭思減肥食譜公開
“我減重期間過午不食,堅持了5個月,開始借輔助方式減少飢餓感,兩週習慣。日餐、清水涮鍋可吃,熱量低,偶爾偷吃高熱量甜品,餓了可喝溫水緩解胃部不適”
Plan A:
早餐:脫脂牛奶、兩個蛋白/蛋羹、低糖水果
午餐:水煮蔬菜、牛肉
下午茶:美式咖啡、水果
晚餐:基本不吃,也可少量水果
Plan B:
陪娘娘在宮裏拍戲的時候,工作量大,郭思會及時調整如下:
早餐:蔬菜若干、兩個蛋白、一杯脫脂牛奶、一杯咖啡、一點點小餛飩
午餐:一些菠菜、豆腐、菜花
晚餐:空氣
2.一胖胖了三十二年
郭思同學一出生即有八斤六兩,雖然從小挑食,但對長肉沒有絲毫影響。由此看來,挑食和瘦子似乎並無什麼聯繫關係呢。
小學6年級郭思就輕鬆達到130斤——這個多少女生至今沒有達到過的重量……大學畢業,體重與工作壓力攜手並進,13年底,體重接近190斤,直逼200大關!
32年來,從青春期到減肥前,郭童鞋因爲過於肥胖導致多囊卵巢綜合症,月經都不正常,體檢也從輕度脂肪肝成了中度……
3.一萬大洋點穴減肥?結果從冬天病到夏天可還行
受到朋友圈勵志貼的蠱惑,郭思同學也試過傳說中坑爹又不靠譜的點穴減肥法,斥巨資10000大洋6個療程也是太豪氣!
2014年1月10日是郭思減肥的第一天,此時娘娘身懷有孕。郭思同學按照要求,不吃只喝,按時點穴,終於在第七天瘦了22斤(PS.小編感言,不吃不喝7天誰都會瘦吧)……
但是,郭思童鞋減的22斤裏大概有15斤是體內水分,也就是說她實際減重只有7斤……
不僅如此,郭思同學在第25天左右大病一場,並且斷斷續續持續到了六月,活生生經歷了春夏冬!由於突然減重,體內營養失衡,大量毒素排出,得了類似帶狀皰疹的一種病,整個後背的汗毛孔出膿,癢到沒辦法睡覺,不得不打了一針激素止癢,然後回家養着!
4.減肥不過就是管住嘴
自從娘娘在網上po出經紀人的減肥血淚史,網友們紛紛給娘娘留言,求瘦身祕方和減肥細節。不過,無論網友如何苦苦追問,娘娘都只是反覆強調:她沒吃任何減肥藥。只是管住自己的嘴,不吃晚飯,少吃主食,僅此而已!
“管住自己的嘴”當然是鐵一般的法則。
大病一場後郭思開竅了,自己嘗試控制飲食,體重依舊嗖嗖下降!
每日食物就是白菜、生菜、豆腐、雞蛋白、火龍果、獼猴桃,液體只有白水、黑咖啡和脫脂牛奶。每天只吃早飯,有的時候什麼都不吃,胃部如果不舒服就喝溫水……堅持到6月下旬,神一般地瘦到了122斤。
在這期間也遇到瓶頸期,大概在140幾斤的時候,大概有10天體重沒有變化,但一次大姨媽之後,飲食的嚴格控制讓她一下瘦了2-3斤。但是過程中有時候病情還是會復發,發病的時候就會多吃一點,慢慢尋找平衡點。
5.反彈,每一個減肥者的噩夢!
反彈是每個人減肥都會遇到的問題,所以減肥以後要、鞏、固!
據說人體的細胞記憶大約是180天一個週期,因此,爲了避免反彈,郭思又堅持了兩個月上述飲食(加入了一些其他的食物,比如醬牛肉、魚肉、雞胸肉、其他低果糖水果以及偶爾的甜品(莫名其妙中毒一樣要吃芝士蛋糕!)
115斤時,郭思的臉色發灰而且沒精神,後來爲了照顧大家情緒,我又把體重長回了122,並一直到現在!我想細胞應該算是記住了吧
如今,郭思童鞋飲食正常,只是不攝取零食和飲料等高熱量食物。
6.減肥難,最難不過肌膚鬆弛怎麼破?
減重是一個大關,但最鬧心的減肥之後肌膚鬆弛問題。可能因爲減得太快而且蛋白攝取少,郭思也多少會出現皮膚鬆垮的現象,不過因爲有鬆得太嚴重,並且這種現象慢慢會變好,郭同學沒有在緊緻上費心思。
如今的郭思童鞋瘦身成功,一米七的身材配上一雙大長腿,實在令人稱羨!其實想要瘦身,方法真的很簡單,說白了就是控制飲食和堅持運動,最關鍵的在於堅持。看到郭思的逆襲,你是不是也心動了呢?想要擁有好身材,就趕緊行動起來吧!