美容養顏是什麼
美容養顏是指使自己保持美麗青春的狀態。美容養顏分爲美容與養顏兩個階段。美容是使容貌美麗的一門藝術。即通過各種方式使人美麗，尤其表現在皮膚方面。養顏即保持美麗的意思，使之持續在一種狀態，注重的是“養”。美容與養顏是密不可分的。只有注重後天的保養才能擁有健康完美的肌膚。才能真正達到容光煥發。然而，生活中很多女士只注意外在的美容與保養，卻忽視了內在的調理。美容養顏最好的方法是在日常生活中注意飲食，生活規律及環境。再輔助配以美容類的保養品。
原則
1、持之以恆。忌三天打魚，兩天曬網。完美的肌膚並不是一天兩天就能呈現的。那些承諾立即見效的東西實在是不可取的。會對你的皮膚造成很大傷害，所以，要想擁有健康完美的肌膚，千萬不要奢望短時間內就能達到效果。是需要你持之以恆的堅持下去的。
2、系統性。反對東一榔頭，西一棒槌，美容系統包括：情緒，心情，精神，飲食，營養結構和環境。一些女士只注重臉部的局部美容，卻不注意飲食，情緒，精神及生活規律的調整，到頭來花去不少錢，耗費更多的時間與精力，卻沒有得到理想的效果。
3、正規性。美容很講究正規性，要遵循人體的生理過程。只有這樣才能在不有損身體健康的情況下達到肌膚的改變。應該是一種自然的改變過程。
美容養顏飲食
1、橘子
將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一週後取出使用，有美容養顏的功效。
2、香蕉
香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有利於美容養顏。
3、西瓜
西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。
美容養顏誤區
1、急功近利，追求特效
人類到如今爲止還無法控制本身的衰老，因此不論是化妝品還是內服的保健品，都只能是起到延緩衰老的作用。如果選用效果特別顯著的化妝品或是內服的保健品，風險是極大的。使用特效產品造成苦果的例子舉不勝舉。所以健康美容是一項長期對抗衰老的保養工作，持之以恆纔是關鍵。好多女性爲能快速祛斑會選擇一些強效的化妝品或是儀器來達到自己的滿意，色斑出現後不可能再下去，淡化沒問題，極度追求效果的結局就是皮膚再也恢復不到以前的健康。
痘痘會很影響大家的美觀，好多人會用一些消炎藥膏或是祛痘化妝品，建議不要急速祛痘，激素會給皮膚帶來很大的傷害，嚴重的還會出現色斑。
2、生活沒有規律
當大家身處在這個充滿壓力、輻射、污染的世界上，亞健康狀態也就在所難免。如果再沒有一個良好的飲食、起居、鍛鍊等生活習慣，那麼健康終將離大家而去。而皮膚問題就是內臟問題的外在體現。
3、只選最貴的
不論是化妝品還是內服保健品，最貴的纔是最好的嗎？其實價格只是選擇的一個方面，適合自己的纔是最好的。每種產品針對的方面不同，充分了解自己的需求才能有最好的選擇。就如同醫學上的“對症下藥”。
4、追風整形手術
不滿身體的某個部位就要去開刀。看到某些人造美女的宣傳就蠢蠢欲動。不要冒着極大的風險去做整形手術，美容變毀容的報道比比皆是。自然的健康的纔是最美的。
美容養顏食譜
1、銀耳百合香蕉羹美容護肝臟
銀耳入肺、胃、腎經，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美稱，富含天然植物性膠質，長期食用可滋陰潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動，減少人體對脂肪的吸收，起到減肥、通便作用。
做法：將幹銀耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗淨，蒸30分鐘;鮮百合100克去蒂洗淨，香蕉2根去皮切片;將以上食材同放燉盅內，加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。
點評：銀耳百合香蕉羹富含蛋白質、糖類、鉀、磷、鈣、維生素。搭配補腎調色的枸杞，具有養陰潤肺、美容生津的作用。
特別提醒：專家強調說，這道菜對患有支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺結核等呼吸系統疾病的老年患者很有幫助，但當有黏痰且痰不易咳出時，不要食用銀耳。
2、山藥薏米粥排溼補脾胃
春季肝火旺盛，易導致脾虛，脾虛會引起消化系統紊亂，如消化不良、拉肚子等。因此，養肝時要注意健脾。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。臨牀上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗(幹)與小米共煮粥，粥熟後，加白糖少許。
點評：春季雨水豐沛，人體內溼氣加重，薏米有利於人體內溼氣排出，促進體內血液和水分的新陳代謝，並可幫助排便。山藥和薏米都有美白的功效，愛美的女士們不妨經常食用。
特別提醒：煮山藥以15-20分鐘爲宜，以免破壞其中的澱粉酶，製作時要先放薏米，後放山藥。另外，這道粥患有糖尿病和大便乾燥的人禁食。
美容養顏不是指表面上保養或者養護，最好的方法是進行調理，從內而外的讓身體狀態好起來，身體內部調養好的，散發出來的好氣色也是掩蓋不住的，所以在日常生活中，我們需要調整情緒，經常進行運動，並且調整我們的作息習慣，制定合理的飲食習慣，多管齊下進行調養，相信過了一段時間你就能看到明顯的效果！
