嘴巴太乾了怎麼辦

嘴巴太乾了怎麼辦？不少朋友經常會覺得自己的嘴巴特別幹，有時候喝了不少水，也沒能緩解嘴乾的症狀，甚至覺得喝完水後，整個嘴脣都比較緊繃，那麼嘴巴太乾了怎麼辦呢？

嘴巴太乾了怎麼辦1

1、避免風吹

睡覺時不要睡通風的地方，更不要直面被風吹到，涼風的吹拂下，會把嘴脣上的水分帶走，從而感到嘴幹，且更不要把空調開得過於大。

2、滋潤嘴脣

感到嘴幹也許會是因爲天氣過於乾燥而導致的，因此在天氣轉變會我們要對皮膚做好滋潤的準備，脣膏更要常備在身上，當嘴干時要即可塗擦，一天要二到三次，睡覺也可塗完再睡。

3、補充水份

人是身體是長期需要充足的水分，當你的身體處於缺少水分的狀態時，而感到嘴幹是正常的反應，身體在給你傳遞需要水分的信息，所以平常大家要多喝水保充水分。

4、上火現象

感到嘴幹還有一個原因，那就是上火的現象，當你吃到過多的油榨上火的食物時，會讓你的喉嚨發炎從而導致嘴幹或嘴痛。

5、保養

感到嘴幹有很多的原因，但這些原因大多數都是因爲身體，因此，我們要學會保養自己的身體，適當的運動，平衡的飲食，正常的作息。讓你的身體處於健良狀況會讓你減少這些小煩惱。

嘴脣乾吃什麼

1、香蕉

從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱、嘴脣乾裂人士享用。

2、枇杷

成熟的枇杷味道不錯，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿蔔素含量在各水果中含量頗高。中醫認爲枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外，亦有以批杷肉製成糖水罐頭，或以批杷釀酒。枇杷性涼，常用於咽乾煩渴、咳嗽吐血、滋潤嘴脣乾裂等。

3、甘蔗

歸肺、胃經，味甘而性涼的`青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。

4、蘋果

嘴脣乾裂吃什麼水果好呢?多吃蘋果吧。蘋果水份營養都豐富，是一種被大家稱爲天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有預防嘴脣乾裂的作用。

5、柑橘

柑橘類是溫和的個性而且它還是秋天的水果之王，它的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有滋潤嘴脣的作用。

6、梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”，對肺、上呼吸道及支氣管有相當好的滋潤功效，還可以幫助消化、促進食慾。自古以來，梨都有生津潤燥、清熱降火、化痰止咳的功效。

7、獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，被人們稱爲“果中之王”。獼猴頭含有10多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，其性寒，有解熱、止渴、健胃的功效，可以清熱、潤燥，而且還有抗衰老的作用。

嘴巴太乾了怎麼辦2

嘴脣乾怎麼辦

1、不要總舔嘴脣，危害不可小覷

在發生嘴脣乾的時候我們首先需要注意到的一點就是不要總是舔，很多人都喜歡用舌頭舔嘴脣或用唾液溼嘴脣，嘴脣溼潤了，就以爲能夠很好的解決乾燥的煩惱。這樣的方式，不僅起不到預防嘴乾的症狀，還會對脣周皮膚引起傷害!

2、戴口罩

想要更好的保護好我們的脣部，那麼我們可以通過戴口罩的方法來進行有效的緩解，尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單，是爲了保持嘴脣的溫度和溼度，以免缺水、乾燥。

3、經常按摩嘴脣

經常的按摩自己的脣部也是可以緩解嘴脣乾的，按摩嘴脣的方法並不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴脣上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環，使嘴脣獲得氧分，增加營養，嘴脣就可以變得滋潤了。

4、塗抹蜂蜜

如果發現自己的嘴脣有點乾的時候，可以用棉籤沾點蜂蜜或者是植物油塗抹在嘴脣上。切記，患有糖尿病人不要塗抹蜂蜜。蜂蜜不僅能夠有效的滋潤皮膚，還能抑制細菌的'增長，避免嘴脣因破皮導致感染出現。

5、睡前塗抹橄欖油和糊狀奶粉

睡前將橄欖油塗在嘴脣上吸收20分鐘以上，然後擦淨。還可將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地塗在嘴脣上，充當脣膜。橄欖油富含不飽和脂肪酸和維生素，能有效解決皮膚乾燥、瘙癢等問題。

6、塗眼藥膏潤脣

秋冬嘴脣乾燥有妙招 塗眼藥膏比潤脣膏還要好。眼膏還可以用於防止秋冬季嘴脣乾燥，市面上銷售的很多潤脣膏，主要成分是凡士林油脂，而紅黴素眼膏裏也有大量的凡士林，可以起到潤脣膏一樣的功效。而且，紅黴素還可以消炎殺菌，對於那些乾裂、有破口、會流血的嘴脣，紅黴素比潤脣膏更有效，而且價格更實惠。

7、脣皮要用剪

處理已翹起的脣皮，可用小剪子細心地對着鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗子去撕，以免撕裂嘴脣，導致疼痛、流血，甚至感染，那裏可是醫學上所稱的“危險三角”哦。

8、軟膏與牙膏齊上場

如果出現有化膿的現象，需要在化膿出塗抹紅黴素軟膏。另外，牙膏對於治療嘴脣開裂具有很好的效果。因爲牙膏裏面都會含有薄荷等殺菌成分，對於嘴脣感染具有很好的治療作用。

如何預防嘴脣乾

1、潤脣膏

很多人都是等到嘴脣開始乾裂的時候才使用潤脣膏，其實潤脣膏應該在嘴脣健康的時候就開始用了，如果嘴脣已經開始脫皮，就要停止使用。

2、補水

秋季天干氣躁，而且氣溫較低，多數人很少喝水，進而引起身體脫水，應該及時補水。據稱人體每天需要喝八杯水，所以如果嘴脣乾裂的話，就要趕緊補水。

3、補充維生素

隨着氣溫下降，蔬菜的種類和數量也越來越少了。如果攝入的蔬菜量過少的話，就會導致身體維生素量下降，很容易引起嘴脣乾裂，因此在秋季更應該多吃瓜果蔬菜，注意補充維生素。

4、睡眠充足

睡眠不足也是嘴脣乾裂脫皮的原因之一，因此最好的辦法當然是補充睡眠嘛。當然經常做夢也會影響睡眠質量的，古人常說，日有所思夜有所夢嘛。

5、多吃新鮮果蔬

如如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等，可增加B族維生素;甘蔗、香蕉、西瓜、梨、蘋果等水果，可有效滋陰生津，補充維生素A或B，可儘快治癒嘴脣乾裂。

6、使用不含氟的牙膏

有人會對氟過敏，這不僅會引起嘴脣乾裂，還會引起嘴巴周圍紅腫。

7、增溼器

在家裏或辦公室裏放一個增溼器。冬天使用室內暖氣會令空氣溼度降低。使用增溼器可以提高室內空氣的溼度，使嘴脣保持溼潤。