喝掉色斑暗沉的天然果蔬美容

喝掉色斑暗沉的天然果蔬美容，都有哪幾種方法呢？每個女人都想自己的變得更美，但是頑固的色斑，暗沉的皮膚讓女人們無從下手。小編給大家介紹幾種可以喝掉色斑暗沉的天然果蔬美容方法。

喝掉色斑暗沉的天然果蔬美容1

一、大米黃瓜粥防治祛斑

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

二、每日早晚洗完臉後，以鮮胡蘿蔔汁拍臉

將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素原。維生素a原在體內可轉化爲維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

三、常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

四、黑木耳祛除黑斑

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

五、每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素c，被譽爲“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

喝掉色斑暗沉的天然果蔬美容2

一、天然果蔬的作用

1、天然果蔬，營養寶藏

果蔬中蘊涵着無窮的寶藏，甘甜可口的是糖，水果中的糖分爲葡萄糖、蔗糖和果糖三種，爲機體提供熱能，輔助脂肪氧化，保護肝臟和解毒，維持心臟和神經的正常功能·果蔬中含量最多的要屬各種維生素，對人體的健康起着重要的作用，如維生素C又被稱爲抗壞血栓，能夠提高人體免疫力，防止感染和壞血病，促進傷口癒合等：維生素A可以維持上皮細胞正常結構和功能、促進生長髮育、參與體內新陳代謝·果蔬中含有豐富的水分，溶解人體所需要的營養物質，所以蔬果的汁液是營養價值最高的部分·此外，果蔬中還含有人體需要的各種礦物質、有機酸、纖維素等，對人體的健康起着不可替代的作用。

2、天然果蔬，美容的最佳選擇

愛美的我們將視線轉移到了天然果蔬身上，這些在大自然中尋求護膚的珍寶·這些果蔬，有的在人類來到這個世界之前，就已經是世界的主人，即使是現在，這些果蔬潛在的巨大能量仍然不能被人類全部破解·來自大地的水果蔬菜，汲取土壤的營養、陽光的溫暖和雨t的潤澤，吸收天地的精髓·它們積聚的生命力不需要閃耀，你懂得也好，不懂得也好，它們總是那麼安靜地生長着．不動聲色·而往往安靜的力量都是那麼地驚人。

自古以來，我們的祖先就發現了天然果蔬的巨大能量，將其用於醫療和美容，雖然自然的護膚品沒有商場上那些琳琅滿目的高科技化妝品高調，然而自然護膚理念從皇室成員到好萊塢明星，從一個國家到各大洲，卻從未間斷過·這些來自自然的天然產物，性質溫和，更偏重於對膚質整體的調理與改善，推動皮膚自身的淨化、平衡與更新，以此來喚醒肌膚自身的力量。它的.確是每一位想要善待自己的女性的最佳選擇。

二、導致色斑出現的內外因素

色斑的出現並非偶然，這也是爲何相同年齡的女性，卻有着不同臉色的原因。導致色斑出現分爲內因和外因，但這兩種因素都是可控的。

1、外因

過度的陽光照射導致皮膚中黑色素增多、聚集、沉澱形成色斑，常常表現爲皮膚黑，出現雀斑、黑斑。另外，皮膚清潔不徹底，使用含有激素、重金屬的化妝品，同樣導致色斑出現。

2、內因

長期精神壓力大、氣血不足、內分泌失調、新陳代謝緩慢以及遺傳因素等，容易導致色斑的出現。其中內分泌失調是導致後天出現色斑的主要因素。

三、充分利用果蔬也能淡斑

1、冬瓜汁

冬瓜汁祛斑的來自於民間的驗方，常常利用冬瓜瓤搗碎取汁敷臉，一般每天2次左右。

從冬瓜的營養角度來看，其中的維生素以維生素C、維生素B1、維生素B2含量較高，而維生素C可以抗氧化和抑制黑色素形成。而在中醫裏，冬瓜有清熱功效，使用冬瓜汁還可以令皮膚有光澤。

2、櫻桃汁

在《滇南本草》中記載櫻桃除了大補元氣之外，還可以滋潤皮膚。櫻桃中維生素C的含量遠超過蘋果、梨子，外用可祛斑、美白、抗皺額，內服可補氣血。

3、檸檬面膜

檸檬不管是食用還是外用都具有美容護膚功效，檸檬面膜的做法有多種，可以採用檸檬汁與橄欖油、檸檬汁與面膜粉、檸檬汁與蘆薈等。

檸檬中檸檬酸可軟化角質、去污、去油脂、淡斑，豐富的維生素C也可以祛斑美白。同時，檸檬還有抗菌功效。

但因爲檸檬呈酸性，角質層薄弱、皮膚敏感等人羣不宜使用。

4、杏仁茶

杏仁茶主要採用杏仁粉爲主要原料，添加芝麻、玫瑰、葡萄乾和櫻桃等製作而成，除了有美容養顏功效之外，還可以補氣血延年益壽。

傳統中醫認爲杏仁可防皮膚衰老、防色斑和淡化黃褐斑。其中的維生素E可淡斑、祛斑，豐富的硒元素與鋅元素，可提高皮膚活性，延緩皮膚衰老。

5、喝豆漿

大豆的祛斑功效來自於其中豐富的維生素E以及植物雌激素，可以延緩皮膚的衰老、抗氧化和防止色素沉着。

通常可以取大豆、紅豆與綠豆一同製作豆漿飲用，對於內分泌失調引起的黃褐斑有調理作用。

6、獼猴桃汁

獼猴桃中的維生素C含量在水果中居前列，同時含有維生素E，因爲獼猴桃有美白、美容作用，所以又稱爲“美容水果”。

獼猴桃汁飲用可祛斑、抗氧化、預防黑色素沉着，外用則可利用獼猴桃與蛋清或橄欖油、蜂蜜等混合敷臉，同樣有軟化膠質、美白功效。

7、西紅柿蜂蜜面膜

西紅柿可以提供豐富的維生素C，以起到美白祛斑作用。蜂蜜可潤膚、抗皺，以及減少維生素C被破壞。另外，因爲蜂蜜有抗菌作用，所以這款面膜又適合調理皮膚痤瘡。

皮膚作爲人體最直接也是最先面對外界環境的器官，極容易受到環境影響而出現色斑、皺紋等，同時皮膚健康又受到內在器官與內分泌的影響。所以，調理皮色斑要內調外養，預防與調理同時進行，才能做一個白皙美人。