敏感肌膚要怎麼恢復、角質的去除也是護膚工作中必不可少一步、護膚訣竅在於補水保溼、皮膚也是需要清潔和呼吸、護膚品也要注意保存才能長久使用、教你敏感肌膚要怎麼恢復、護膚小技巧！
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我教你一個最簡單最實用最不花錢最快速的修復方法、那就是裸臉修復。這裏的裸臉修復是指停用大部分護膚品、停用一切化妝品、平時用清水快速洗臉、塗面霜保溼讓臉不幹、和用傘帽子等嚴格避光防曬。
你可能會疑惑、爲什麼裸臉可以修復肌膚屏障？爲什麼要停用護膚品？
因爲我們的皮膚會新陳代謝、每一次新陳代謝會讓皮膚底層的健康細胞推到皮膚最外層、替換掉破損老廢的細胞、從而讓皮膚自我修復。
停用大部分護膚品是因爲護膚品裏面的各種成分對皮膚來說、都是外來物質、都有刺激皮膚的可能。大家經常說的敏感肌要精簡護膚、也是這個道理。這樣可以給皮膚創造一個比較安全無刺激的環境、減少外界的各種刺激、讓皮膚自己安安靜靜地修復。
平時生活中、具體應該怎麼做？需要注意哪些？
（1）停用大部分的護膚品。包括洗面奶、化妝水、精華、肌底液、面膜、乳液等。你平時用一個成分簡單、儘量不含香精酒精、保溼的面霜就夠了、例如珂潤的面霜。
（2）停用各種護膚行爲。包括洗臉過度、去角質、敷面膜、使用潔面儀美容儀等各種儀器、刷酸、去美容院針清刮臉排毒等美容項目。這些護膚行爲、會刺激你的皮膚。
（3）停用各種化妝品。包括防曬霜、隔離霜、粉底液、粉餅、腮紅等。連護膚品都不建議多使用、化妝品當然更不可能。防曬的話、你可以選擇防曬傘、防曬帽、防曬衣、墨鏡等幫你遮擋紫外線。
（4）洗澡時、敏感部位避開熱水和洗髮水。熱水和洗髮水也會刺激到你的皮膚。因爲當你皮膚敏感時、防禦力下降、外界環境一點點的風光熱冷、也可能會刺激皮膚。
（5）請你一定要堅持下去。裸臉的過程中、可能會出現臉幹、起皮、暗沉粗糙、長閉口痘痘這些情況。如果你出現臉幹起皮的話、可以塗厚一點面霜或者多塗幾次面霜。暗沉粗糙的話、等你修復好肌膚屏障、再好好解決。一般裸臉不會長閉口痘痘、多注意生活習慣、少熬夜少吃油膩高糖食物、多運動多釋放壓力。
（6）輕微的敏感肌、一般裸臉1-3月可能就恢復了；中度的敏感肌可能要半年-1年；嚴重的敏感肌可能要1-3年才修復。修復肌膚屏障的過程、是急不來的。
你用過什麼方法、修復你的敏感肌？如果你想了解其他護膚問題、歡迎留言。不科學的護膚方式、會讓皮膚變得越來越差。倡導科學護膚、理性護膚、有效護膚、護膚不迷路。
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1、清潔產品：根據不同肌膚而選擇
用洗面奶都是清潔、不同膚質選擇不同的洗面奶、膚質一般分爲（乾性、油性、混合性、敏感性）這種分類法雖然很好懂、但是在邏輯上是不對的。其它幾種膚質是按照皮脂分泌的量來區分的。敏感性皮膚是按照皮膚的耐受性區分的、判斷的標準是不一樣的、怎麼可以放在一起呢？
東妮覺得乾性和敏感性皮膚、條件不允許的情況下可以只用清水洗臉、條件允許的情況下建議選擇低泡型、溫和無刺激簡單配方體系的洗面奶。對於混合敏感性肌膚、選擇不要過度清潔的產品、恰到好處就行。油性敏感性肌膚、東妮建議可選表面活性劑體系、泡沫豐富、對皮膚刺激比較小的洗面奶。總之敏感肌膚一定要避開“氫氧化鉀+長鏈有機酸”的皁基配方、反正皁基是絕對不適合洗臉的。至於其它的.洗面奶東妮覺得還是要看整體的配方。
清潔是護膚的第一步、無論用什麼洗臉、都不需要擠太多、更不要用力去搓洗。一天洗臉的次數不要超過2次。任何皮膚都不要洗的緊繃、乾澀的感覺。
2、保溼水：補水 +舒敏
保溼水其實就是一瓶水、無論是爽膚水、收斂水、平衡水、柔膚水、其實就是一個輔助作用、小夥伴可選擇透明質酸以及β他葡聚糖可以有效防止皮膚乾燥。
3、乳霜：補充細胞間脂質
補充細胞間脂質主要包括神經酰胺、膽固醇和遊離脂肪酸、這些成分具有確切的親膚性、可以真正地被角質細胞吸收、幫助皮膚恢復與建立屏障功能。對於敏感性皮膚來說、補充細胞間脂質進行屏障修復是很重要的。市面上已經有很多這方面的產品、選擇的時候還要考慮配方的科學性、並不是隨便加幾種成分就可以的。有研究表明、短期使用以神經酰胺爲主（神經酰胺：膽固醇：遊離脂肪酸=3:1:1）的配方對皮膚的修復作用是最優的[1]。
總結：敏感肌膚一定要選溫和的護膚品、成分以及原料一定要有針對性、要以預防爲主、對症下藥的指導方針。避免不當護膚對皮膚造成的傷害。對於已經敏感的肌膚、要根據膚質和實際需求選擇溫和的護膚品。恢復皮膚屏障功能、特別是角質層的結構和功能。
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敏感肌是怎麼形成的？
敏感肌是由於皮膚天然屏障受損、外界異物入侵、皮膚產生的一種防禦性炎症反應。在文章開頭我們提到了、絕大多數的敏感肌膚都是我們自己做的。
1、選擇了不適合的清潔產品
我們常用的皁類、卸妝液、卸妝乳、卸妝水、深層清潔面膜、溼巾紙等等、這些東西有很強的去脂效果、選擇和使用不當、長期使用或是每次洗臉時間過長、皮膚表層油脂污垢去除的同時、同樣可以去掉角質細胞間的脂質、角質細胞連接物損失、必然造成角質細胞鬆動、細胞間隙加大、屏障功能大大降低。
2、使用錯誤的功效型產品
長時間使用黑頭導出液、含果酸、水楊酸、維A酸的祛痘、換膚產品、角質過度剝脫、皮膚變薄、同時這些酸性護膚品是角質細胞間脂質（油脂）的溶解劑、會破壞角質屏障功能。如果錯誤選擇了含有國家違禁成分的功效產品、對角質的破壞會更爲嚴重。
3、生活作息問題
生活習慣不健康、像經常熬夜、抽菸、喝酒等均會造成細胞間脂質生成下降。
4、激素
長時間依賴激素藥膏治療或者使用了含有激素的護膚品、會抑制細胞間脂質的合成。
敏感肌該怎麼修復才能恢復？護膚期間做好這幾點。
第一點：給肌膚做好清潔
潔面是護膚中最重要的一步、對於敏感肌紅血絲不要亂用洗面奶、要選擇適合敏感肌的洗面奶、使用溫和的洗面奶、不要使用清潔力強的洗面奶、清潔力強的洗面奶會非常刺激皮膚。科學對臉部的肌膚進行清潔、早晚兩次即可、不要太頻繁。
第二點：做好補水保溼
首先護膚品要選擇適合紅血絲肌膚的溫和無刺激產品、二因爲秋季的天氣乾燥、肌膚會極度缺水、如果再使用夏季的護膚品可能達不到肌膚所需、所以要注意選擇補水保溼效果好的護膚品。
第三點：防曬不能少
防曬這個問題、不管是健康肌膚還是問題肌膚都是不可避免地、因爲紫外線對肌膚的傷害太嚴重了。除了塗抹簡單的防曬霜以外、外出一定要選擇遮陽傘、遮陽帽等工具進行防曬。
