告訴你這些方法讓牙齒潔白無瑕，生活中，擁有潔白如貝的牙齒，會讓你的形象加分，但現實中，很多人發現，就算是很注意保養牙齒，牙齒還是很難變白，下面告訴你這些方法讓牙齒潔白無瑕。
告訴你這些方法讓牙齒潔白無瑕1
1、完美牙齒保養第一曲：有效的“三三”刷牙法
三三刷牙法，即每天刷牙３次，每次刷３分鐘或更長的時間，刷牙要在吃過飯的3分鐘內進行。而且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫着刷牙，也不要非常用力。
2、完美牙齒保養第二曲：選擇適合自己的牙刷
只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。定期更換牙刷。三個月應當更換一次牙刷。一般情況下，當牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應當更換牙刷了。
3、完美牙齒保養第三曲：選擇適合自己的牙膏
牙膏的基本功能是清潔牙齒和預防蛀牙，這兩點應該是選擇牙膏的主要依據。可以根據養護牙齒的目的，選擇不同功效的牙膏。爲了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏。爲了牙齒健白，可以選擇具有含牙釉質修護配方和HSC亮白因子的健白牙膏。
4、完美牙齒保養第四曲：多吃高纖維“愛牙食品”
一般的高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶也都可以多食用，但一定避免食入過多的甜食。特別是小孩子，多吃些能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，更有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
5、完美牙齒保養第五曲：定期檢查洗牙不能少
在我國，成年人牙周不健康率高達97％，但有60％以上的人從未看過牙醫，僅有不到2％的人定期進行口腔檢查和清潔。利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。
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1、正確刷牙
採用巴氏刷牙法，選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按壓齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊。堅持早晚各刷一次牙，每次刷牙時間要在3分鐘左右。
2、多漱口少吃含糖的口香糖
很多朋友的辦公桌上都會隨時準備一盒口香糖，在口氣不清新的`時候，他們會拿出來咀嚼，但是這種做法其實特別容易讓牙齒變黃，甚至出現齲齒，而漱口則沒有這種煩惱，用水漱口能夠將牙齒上的牙垢清理乾淨，同時還可以減少口腔內部的細菌，防止蛀牙。因此，想要牙齒潔白，口香糖這種食物從現在開始就儘量少吃或者不吃。
3、每半年做一次超聲潔牙
專業的口腔護理是保持牙齒潔白的最好方式之一，並不需要很頻繁，每隔半年做一次牙齒護理即可，專業的口腔護理能夠幫助我們大大降低齲齒、蛀牙、黃牙等情況出現，此外，還可以在護理的過程中詢問醫生，自己的牙齒這半年的狀況，是否有生活習慣需要改變。
4、少抽菸或不抽菸
一定要少抽菸或不抽菸，以免牙齒髮黃，這是因香菸中的煙氣物質附着在牙齒上導致的，所以我們可以看到經常抽菸的人的牙齒總是黃黃的，便是這種原因所導致的，所以少抽菸，或者不抽菸是保護牙齒潔白的最好方法。
5、三個月換一次牙刷
刷牙是保護牙齒潔白的最好方式，但是有一點一定要注意，牙刷最好三個月更換一次，一般而言，牙刷使用超過三個月清潔效果就會大大降低。此外，牙刷中的細菌增加，同樣會導致牙齒無法得到最好的護理，從而變黃。
