女人吃啥對皮膚好，幾乎所有的女性都對皮膚問題比較關注，很多女性都想通過食療的方法讓皮膚變好，這樣既可以滿足食慾也可以讓女性變得更美麗。那麼，女人吃什麼對皮膚好。
女人吃啥對皮膚好1
第一、櫻桃
櫻桃外表漂亮，經常用來形容漂亮的女孩子。不僅如此，櫻桃的營養價值也是非常高的，其中含有大量地鐵質，非常適合女性食用，能夠很好的調養身體、補足氣血。國外的科學家研究發現，除了具有補血的效果之外，吃櫻桃還能夠有效的減輕疼痛。櫻桃除了滋養皮膚之外，還能夠快速的清潔口腔中的異味，還你一個清新口氣。
第二、桔子
桔子能夠有效的滋養我們的皮膚，同時還能夠見底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個就可以了，否則很容易出現上火的可能。
第三、火龍果
火龍果的營養含量非常的豐富，對於人體的健康、皮膚的健康有着絕佳的作用。火龍果中含有一種少見的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質性，能夠起到很好的排毒養顏的功效。
第四、柚子
柚子是我們經常吃的水果，它維生素C的含量很高可以起到美白肌膚的作用，還有很高的纖維素，可以很好的保護我們的心血管健康。而且日常多吃柚子，能夠有效的降低患有心臟病可能。
第五、葡萄
現代人吃葡萄，喜歡剝掉葡皮和吐掉葡萄籽，其實這是一種非常錯誤的吃法。專家告訴我們，女生吃什麼對皮膚好，葡萄就是一個很好的選擇，並且吃葡萄可以很懶惰，洗乾淨直接吃就可以了，不需要剝皮和吐籽。
其實，葡萄中的主要營養成分在葡萄皮和葡萄籽之中，紅葡萄酒的.營養成分、保健作用爲什麼高於白葡萄酒，這是因爲紅葡萄酒是和葡萄皮一起釀造。葡萄籽具有很強的延緩甩來的作用，並且非常容易被人體所吸收。
第六、香蕉
容貌的衰老和自身的心情有着很強的聯繫，多愁善感的人面相都會比樂觀的人更加的蒼老。吃香蕉能夠有效的幫助我們驅散悲傷、煩躁等等負面的情緒，令我們擁有一個快樂的好心情。爲什麼香蕉具有這種效果呢?專家告訴我們，這是因爲吃了香蕉之後，我們的大腦中就能夠增加令人愉快的一些物質。
第七、蘋果
一天一個蘋果，疾病遠離我。蘋果不僅能夠有效的預防各種各樣的疾病，同時還能夠令我們感覺到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤之外，蘋果還能夠有效的預防疾病，因爲皮膚中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時還能夠有效的降低癌症的發生率。
第八、桃子
桃子能起到解暑、潤肺、止咳的功效，特別是對於具有肺病患者來說，桃子的效果更加的明顯。桃子中含有大量的營養物質，其中鐵質的含量非常的出色，適合貧血的患者食用。除了鐵之外，桃子中的鉀元素含量也很高，所以如果具有水腫的患者吃了之後能夠快速的消腫。
第九、雪梨
雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內的組織、細胞保持健康的狀態，同時還能夠起到排毒養顏的作用。女生吃什麼對皮膚好，雪梨就是一個非常好多選擇。多吃雪梨還能夠起到軟化血管的作用，令身體更加的健康。
提醒：吃雪梨的時候一定要做到細嚼慢嚥，這樣才令我們的身體更加容易的吸收。
第十、草莓
草莓很好吃，但是草莓的表面比較粗糙容易受到外表的污染，在吃的時候我們一定要清潔徹底，最好的方法就是用淡鹽水浸泡後再食用。草莓也被稱之爲活維生素，這是因爲草莓中含有非常豐富的維生素含量，對於保健皮膚有着很好的效果。所以想要令我們的皮膚更加的健康，日常可以多吃一些草莓哦!
女人吃啥對皮膚好2
常吃6種蔬菜對皮膚好
1、菜花
增強肌膚的抵禦能力。菜花中含有大量的維生素類物質，尤其是維生素C的含量更爲出衆，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑，能夠幫助消除體內遊離的自由基，增強肌膚的抵禦能力。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
3、蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
4、豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化爲維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
5、白蘿蔔
中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
6、芹菜
促進血液循環，增強保溼鎖水能力。芹菜含有豐富的營養，蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等成分能夠幫助促進機體的代謝循環，維持正常的細胞更新速度，從而使角質層細胞更富活力，增強保溼鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。
